<<前　2013年 11月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(金)
2(土) 12.1km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
3(日) 13.7km 100分LSD
100分LSD
100分LSD
4(月)
5(火)
6(水)
7(木)
8(金) 6km F-run(37'25&quo...>>詳細
F-run(37'25")
F-run(37'25")
9(土) 映画『清須会議』
映画『清須会議』
映画『清須会議』
10(日) クラス会
クラス会
クラス会
11(月)
12(火) 8km ペース走(41’11”)
ペース走(41’11”)
ペース走(41’11”)
13(水)
14(木)
15(金) 12km トレミ65分
トレミ65分
トレミ65分
16(土)
17(日) 20km 『15回目のよこはま月例マラソン』(20...>>詳細
『15回目のよこはま月例マラソン』(20k) 1時間42分15秒
今年2月以来9ヶ月ぶりの参加となります。
3月の佐倉マラソン以来の20キロ以上の距離もありいっぱいいっぱいの走りでした。
キロ5を切れない走りなのに17キロでガス欠。失速しました。
でも天候も良く気持ち良く走れたのでよかった。これから上げていきたいですね。

ST-05/ 25'25"
05-10/ 25'27"
10-15/ 25'22"
15-GL/ 26'01" / 1:42'15"
『15回目のよこはま月例マラソン』(20k) 1時間42分15秒
今年2月以来9ヶ月ぶりの参加となります。
3月の佐倉マラソン以来の20キロ以上の距離もありいっぱいいっぱいの走りでした。
キロ5を切れない走りなのに17キロでガス欠。失速しました。
でも天候も良く気持ち良く走れたのでよかった。これから上げていきたいですね。

ST-05/ 25'25"
05-10/ 25'27"
10-15/ 25'22"
15-GL/ 26'01" / 1:42'15"
18(月)
19(火) 12km トレミ70分
トレミ70分
トレミ70分
20(水)
21(木) 7.4km トレミ40分[1k-2k(8'...>>詳細
トレミ40分[1k-2k(8'00”)-1k-1k(4'00”)-2.4k]
トレミ40分[1k-2k(8'00”)-1k-1k(4'00”)-2.4k]
22(金)
23(土)
24(日) 10km 『視界良好』 つくばマラソン(10k) ...>>詳細
『視界良好』 つくばマラソン(10k) 45分05秒
今日のつくばは快晴で暖かく10キロを走るにはサイコーの天候でした。
このタイムのでやすいコースで今回はキロ4分半でどこまで押し切れるかガチレースです。
中盤で中だるみでタイムをおとしたが残り3キロで盛り返し目標の45分は5秒切れなかったが、やっと手応えのある走りができた。
天気も走りも視界良好です。
『視界良好』 つくばマラソン(10k) 45分05秒
今日のつくばは快晴で暖かく10キロを走るにはサイコーの天候でした。
このタイムのでやすいコースで今回はキロ4分半でどこまで押し切れるかガチレースです。
中盤で中だるみでタイムをおとしたが残り3キロで盛り返し目標の45分は5秒切れなかったが、やっと手応えのある走りができた。
天気も走りも視界良好です。
25(月)
26(火)
27(水)
28(木) 13.4km トレミ70分
トレミ70分
トレミ70分
29(金)
30(土)
合計114.6km