7.5kmトレミ40分[1k-5k(21'43")-1.5k]
そ～いえば京都は落選でした。これで3月は板橋か佐倉ですね。
そ～いえば京都は落選でした。これで3月は板橋か佐倉ですね。
トレミ40分[1k-5k(21'43")-1.5k]
そ～いえば京都は落選でした。これで3月は板橋か佐倉ですね。
そ～いえば京都は落選でした。これで3月は板橋か佐倉ですね。
8kmペース走(39'03")
ペース走(39'03")
10.5kmトレミ60分[1k-6k(26'49")-3.5k]
トレミ60分[1k-6k(26'49")-3.5k]
10.5kmトレミ60分[2k-5k(21'53")-3.5k]
トレミ60分[2k-5k(21'53")-3.5k]
6kmS-JOG(38'12")
S-JOG(38'12")
6km『走れ正直者』全日本マスターズロードレース(5k) 20分25秒
5kmのレースにでるのは駅伝を除くと初めてになります。（月例は除く）
天候は雨が降りそうな曇り空。走るのは武蔵野の森公園内の平坦なコースで記録が出やすい環境が整っていました。
今日のテーマは正直に走る。ちょいと抽象的ですが、素直に苦しくなればそれを受け入れて走る。どこかが痛くなればそれを受け入れて走る。
当たり前のようですが今までの自分はその手のことは「気のせいだ」「痛くない」と言い聞かせながら走るタイプで現実逃避走行専門でした。
今回は5kmと距離が短いこともあり苦しいけどがんばって走る、正直走行でいってみました。
結果はどちらも苦しさは変わらないと分かりました。当たり前なことですね。
結論としては、もう少し長い距離で試してみます。
今回の効果ではないでしょうが、タイム自体はセカンドベストでいけたのでまずまずでした。
なんだかんだ言ってますが、今年は慢性的な練習不足なので気持ちの面での走りでカバーできないものか試行錯誤しているというのが正直なところ本音でして...
5kmのレースにでるのは駅伝を除くと初めてになります。（月例は除く）
天候は雨が降りそうな曇り空。走るのは武蔵野の森公園内の平坦なコースで記録が出やすい環境が整っていました。
今日のテーマは正直に走る。ちょいと抽象的ですが、素直に苦しくなればそれを受け入れて走る。どこかが痛くなればそれを受け入れて走る。
当たり前のようですが今までの自分はその手のことは「気のせいだ」「痛くない」と言い聞かせながら走るタイプで現実逃避走行専門でした。
今回は5kmと距離が短いこともあり苦しいけどがんばって走る、正直走行でいってみました。
結果はどちらも苦しさは変わらないと分かりました。当たり前なことですね。
結論としては、もう少し長い距離で試してみます。
今回の効果ではないでしょうが、タイム自体はセカンドベストでいけたのでまずまずでした。
なんだかんだ言ってますが、今年は慢性的な練習不足なので気持ちの面での走りでカバーできないものか試行錯誤しているというのが正直なところ本音でして...
『走れ正直者』全日本マスターズロードレース(5k) 20分25秒
5kmのレースにでるのは駅伝を除くと初めてになります。（月例は除く）
天候は雨が降りそうな曇り空。走るのは武蔵野の森公園内の平坦なコースで記録が出やすい環境が整っていました。
今日のテーマは正直に走る。ちょいと抽象的ですが、素直に苦しくなればそれを受け入れて走る。どこかが痛くなればそれを受け入れて走る。
当たり前のようですが今までの自分はその手のことは「気のせいだ」「痛くない」と言い聞かせながら走るタイプで現実逃避走行専門でした。
今回は5kmと距離が短いこともあり苦しいけどがんばって走る、正直走行でいってみました。
結果はどちらも苦しさは変わらないと分かりました。当たり前なことですね。
結論としては、もう少し長い距離で試してみます。
今回の効果ではないでしょうが、タイム自体はセカンドベストでいけたのでまずまずでした。
なんだかんだ言ってますが、今年は慢性的な練習不足なので気持ちの面での走りでカバーできないものか試行錯誤しているというのが正直なところ本音でして...
5kmのレースにでるのは駅伝を除くと初めてになります。（月例は除く）
天候は雨が降りそうな曇り空。走るのは武蔵野の森公園内の平坦なコースで記録が出やすい環境が整っていました。
今日のテーマは正直に走る。ちょいと抽象的ですが、素直に苦しくなればそれを受け入れて走る。どこかが痛くなればそれを受け入れて走る。
当たり前のようですが今までの自分はその手のことは「気のせいだ」「痛くない」と言い聞かせながら走るタイプで現実逃避走行専門でした。
今回は5kmと距離が短いこともあり苦しいけどがんばって走る、正直走行でいってみました。
結果はどちらも苦しさは変わらないと分かりました。当たり前なことですね。
結論としては、もう少し長い距離で試してみます。
今回の効果ではないでしょうが、タイム自体はセカンドベストでいけたのでまずまずでした。
なんだかんだ言ってますが、今年は慢性的な練習不足なので気持ちの面での走りでカバーできないものか試行錯誤しているというのが正直なところ本音でして...
11.1kmトレミ60分
トレミ60分
映画『のぼうの城』
映画『のぼうの城』
18kmJOG(1:41'17")
JOG(1:41'17")
5.6kmトレミ40分
トレミ40分
20km『12回目のよこはま月例マラソン』(20k) 1時間44分59秒(25'44"-26'08"-26'49"-26'15")
やや風邪気味で調子が良くないけれど走れなくもなさそうなので参加しました。
来週のつくばにむけレースペース走5km26分が設定タイム。
天気はよかったんですが風がかなり強くなかなかキツいレースになりました。
本調子でないこともあり設定タイムをやや遅れましたがまずまず走れラストは上げられたので、あとは体調を万全に戻すのみです。
やや風邪気味で調子が良くないけれど走れなくもなさそうなので参加しました。
来週のつくばにむけレースペース走5km26分が設定タイム。
天気はよかったんですが風がかなり強くなかなかキツいレースになりました。
本調子でないこともあり設定タイムをやや遅れましたがまずまず走れラストは上げられたので、あとは体調を万全に戻すのみです。
『12回目のよこはま月例マラソン』(20k) 1時間44分59秒(25'44"-26'08"-26'49"-26'15")
やや風邪気味で調子が良くないけれど走れなくもなさそうなので参加しました。
来週のつくばにむけレースペース走5km26分が設定タイム。
天気はよかったんですが風がかなり強くなかなかキツいレースになりました。
本調子でないこともあり設定タイムをやや遅れましたがまずまず走れラストは上げられたので、あとは体調を万全に戻すのみです。
やや風邪気味で調子が良くないけれど走れなくもなさそうなので参加しました。
来週のつくばにむけレースペース走5km26分が設定タイム。
天気はよかったんですが風がかなり強くなかなかキツいレースになりました。
本調子でないこともあり設定タイムをやや遅れましたがまずまず走れラストは上げられたので、あとは体調を万全に戻すのみです。
11.2kmトレミ60分
トレミ60分
6kmS-JOG(41'48")
S-JOG(41'48")
42.2km『空も飛べるはず』 つくばマラソン 3時間45分12秒
これ以上ない快晴です。
朝からいろいろとアクシデントが重なり、スタートの5分ほど前にスタートブロックに入りなんとか間に合ったのもこの快晴で相殺されたほど気持ちいい空が広がっていました。
ただ時間の無さでサングラスを掛け忘れてました...
今日、自己記録を出さなかったらいつだすんだってくらい走るには最高の天候でした。
ただコンデションが万全でしたら条件が整ったんですが、いかんせん風邪気味、お腹も調子がいまいち...
設定5km26分の本日の身の丈にあったタイムでなんとか後半落とさないように走り切るのが今日の課題。調子さえよければこの天候なら空だって飛べそうなのに...
中間地点まで1時間49分20秒でほぼ設定どうり。ラップもほぼイーブン。
身体にもおもだった痛みなどなく順調に推移。
ですが25kすぎあたりから腹痛がおこりトイレに駆け込むことに。
やはり体調不良でのブレーキの予感が現実になりました。
トイレで3～4分脚を休めたのも影響したのかこのあとは重くなった脚との闘いでした。
ずるずるとラップが落ちていきましたがなんとか酷い落ち込みはなく、今期フル3本目にしてやっとまともに走りきれました。
あとは切り替えて2月の東京に向け仕上げていきます。
ST-05/ 26'40"
05-10/ 25'33"
10-15/ 25'58"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'07"
25-30/ 29'42"
30-35/ 26'54"
35-40/ 27'27"
40-GL/ 11'27" / 3:45'12"
これ以上ない快晴です。
朝からいろいろとアクシデントが重なり、スタートの5分ほど前にスタートブロックに入りなんとか間に合ったのもこの快晴で相殺されたほど気持ちいい空が広がっていました。
ただ時間の無さでサングラスを掛け忘れてました...
今日、自己記録を出さなかったらいつだすんだってくらい走るには最高の天候でした。
ただコンデションが万全でしたら条件が整ったんですが、いかんせん風邪気味、お腹も調子がいまいち...
設定5km26分の本日の身の丈にあったタイムでなんとか後半落とさないように走り切るのが今日の課題。調子さえよければこの天候なら空だって飛べそうなのに...
中間地点まで1時間49分20秒でほぼ設定どうり。ラップもほぼイーブン。
身体にもおもだった痛みなどなく順調に推移。
ですが25kすぎあたりから腹痛がおこりトイレに駆け込むことに。
やはり体調不良でのブレーキの予感が現実になりました。
トイレで3～4分脚を休めたのも影響したのかこのあとは重くなった脚との闘いでした。
ずるずるとラップが落ちていきましたがなんとか酷い落ち込みはなく、今期フル3本目にしてやっとまともに走りきれました。
あとは切り替えて2月の東京に向け仕上げていきます。
ST-05/ 26'40"
05-10/ 25'33"
10-15/ 25'58"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'07"
25-30/ 29'42"
30-35/ 26'54"
35-40/ 27'27"
40-GL/ 11'27" / 3:45'12"
『空も飛べるはず』 つくばマラソン 3時間45分12秒
これ以上ない快晴です。
朝からいろいろとアクシデントが重なり、スタートの5分ほど前にスタートブロックに入りなんとか間に合ったのもこの快晴で相殺されたほど気持ちいい空が広がっていました。
ただ時間の無さでサングラスを掛け忘れてました...
今日、自己記録を出さなかったらいつだすんだってくらい走るには最高の天候でした。
ただコンデションが万全でしたら条件が整ったんですが、いかんせん風邪気味、お腹も調子がいまいち...
設定5km26分の本日の身の丈にあったタイムでなんとか後半落とさないように走り切るのが今日の課題。調子さえよければこの天候なら空だって飛べそうなのに...
中間地点まで1時間49分20秒でほぼ設定どうり。ラップもほぼイーブン。
身体にもおもだった痛みなどなく順調に推移。
ですが25kすぎあたりから腹痛がおこりトイレに駆け込むことに。
やはり体調不良でのブレーキの予感が現実になりました。
トイレで3～4分脚を休めたのも影響したのかこのあとは重くなった脚との闘いでした。
ずるずるとラップが落ちていきましたがなんとか酷い落ち込みはなく、今期フル3本目にしてやっとまともに走りきれました。
あとは切り替えて2月の東京に向け仕上げていきます。
ST-05/ 26'40"
05-10/ 25'33"
10-15/ 25'58"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'07"
25-30/ 29'42"
30-35/ 26'54"
35-40/ 27'27"
40-GL/ 11'27" / 3:45'12"
これ以上ない快晴です。
朝からいろいろとアクシデントが重なり、スタートの5分ほど前にスタートブロックに入りなんとか間に合ったのもこの快晴で相殺されたほど気持ちいい空が広がっていました。
ただ時間の無さでサングラスを掛け忘れてました...
今日、自己記録を出さなかったらいつだすんだってくらい走るには最高の天候でした。
ただコンデションが万全でしたら条件が整ったんですが、いかんせん風邪気味、お腹も調子がいまいち...
設定5km26分の本日の身の丈にあったタイムでなんとか後半落とさないように走り切るのが今日の課題。調子さえよければこの天候なら空だって飛べそうなのに...
中間地点まで1時間49分20秒でほぼ設定どうり。ラップもほぼイーブン。
身体にもおもだった痛みなどなく順調に推移。
ですが25kすぎあたりから腹痛がおこりトイレに駆け込むことに。
やはり体調不良でのブレーキの予感が現実になりました。
トイレで3～4分脚を休めたのも影響したのかこのあとは重くなった脚との闘いでした。
ずるずるとラップが落ちていきましたがなんとか酷い落ち込みはなく、今期フル3本目にしてやっとまともに走りきれました。
あとは切り替えて2月の東京に向け仕上げていきます。
ST-05/ 26'40"
05-10/ 25'33"
10-15/ 25'58"
15-20/ 25'20"
20-25/ 26'07"
25-30/ 29'42"
30-35/ 26'54"
35-40/ 27'27"
40-GL/ 11'27" / 3:45'12"
10kmトレミ60分
トレミ60分
11.6kmトレミ65分
トレミ65分