2.5km『今、ここにある危機』
昨日、オートバイで信号待ち中に車に突っ込まれました。
バイクのリアはつぶれましたが、身体は無事でした。
あと10キロぐらい車のスピードがでてたら正直ぞっとします。
そんなこともあったが脚の確認もありトレミで走ってみた。
まあ走れるが、なんか走り続ける気が起きず、しかも調子も悪いし2.5kmでやめた。
ああ、2代目スポーツスターも事故車になってしまった～
なんか東京マラソンに当選してから悪いことがよくおきる。
昨日、オートバイで信号待ち中に車に突っ込まれました。
バイクのリアはつぶれましたが、身体は無事でした。
あと10キロぐらい車のスピードがでてたら正直ぞっとします。
そんなこともあったが脚の確認もありトレミで走ってみた。
まあ走れるが、なんか走り続ける気が起きず、しかも調子も悪いし2.5kmでやめた。
ああ、2代目スポーツスターも事故車になってしまった～
なんか東京マラソンに当選してから悪いことがよくおきる。
『今、ここにある危機』
昨日、オートバイで信号待ち中に車に突っ込まれました。
バイクのリアはつぶれましたが、身体は無事でした。
あと10キロぐらい車のスピードがでてたら正直ぞっとします。
そんなこともあったが脚の確認もありトレミで走ってみた。
まあ走れるが、なんか走り続ける気が起きず、しかも調子も悪いし2.5kmでやめた。
ああ、2代目スポーツスターも事故車になってしまった～
なんか東京マラソンに当選してから悪いことがよくおきる。
昨日、オートバイで信号待ち中に車に突っ込まれました。
バイクのリアはつぶれましたが、身体は無事でした。
あと10キロぐらい車のスピードがでてたら正直ぞっとします。
そんなこともあったが脚の確認もありトレミで走ってみた。
まあ走れるが、なんか走り続ける気が起きず、しかも調子も悪いし2.5kmでやめた。
ああ、2代目スポーツスターも事故車になってしまった～
なんか東京マラソンに当選してから悪いことがよくおきる。
山梨甲府
山梨甲府
9km帰宅ラン(59'17")
帰宅ラン(59'17")
11km帰宅ラン(1:05'11")
帰宅ラン(1:05'11")
13km帰宅ラン(1:12'04")
帰宅ラン(1:12'04")
11km帰宅ラン(1:09'40")
帰宅ラン(1:09'40")
11km帰宅ラン(1:06'31")
帰宅ラン(1:06'31")
11km帰宅ラン(1:02'14")
帰宅ラン(1:02'14")
25.5kmﾚｰｽﾍﾟｰｽ走20km(1:41'11") up3km/down2.5km
ﾚｰｽﾍﾟｰｽ走20km(1:41'11") up3km/down2.5km
16km出勤ラン7.8km(45'51")/帰宅ラン8.2km(45'45")
出勤ラン7.8km(45'51")/帰宅ラン8.2km(45'45")
12kmトレミ60分
トレミ60分
21kmよこはま月例マラソン(20k)1時間35分42秒
暑かったわりにまずまず走れた。ただロング走でキロ5を切る走りをするとやはり右脚付根に違和感、張りがでてくる。
up1km
5kmLAP(23'36"-24'14"-24'45"-23'07")
暑かったわりにまずまず走れた。ただロング走でキロ5を切る走りをするとやはり右脚付根に違和感、張りがでてくる。
up1km
5kmLAP(23'36"-24'14"-24'45"-23'07")
よこはま月例マラソン(20k)1時間35分42秒
暑かったわりにまずまず走れた。ただロング走でキロ5を切る走りをするとやはり右脚付根に違和感、張りがでてくる。
up1km
5kmLAP(23'36"-24'14"-24'45"-23'07")
暑かったわりにまずまず走れた。ただロング走でキロ5を切る走りをするとやはり右脚付根に違和感、張りがでてくる。
up1km
5kmLAP(23'36"-24'14"-24'45"-23'07")
13kmB-up(1:09'22")
B-up(1:09'22")
6km朝ラン＋W.S×3
朝ラン＋W.S×3
42.2km『ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄでのﾘﾍﾞﾝｼﾞなる』つくばマラソン3時間33分12秒PB
天気よし､気温寒め､無風と絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中ｽﾀｰﾄを切った今年のつくばﾏﾗｿﾝ｡
ｽﾀｰﾄはいつもながらの渋滞ﾗﾝ｡
今回はとにかく流れに任せる走りに終始しました｡
無理に抜いたりｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞ走行などせずに体力温存作戦です｡
出だしこそﾀｲﾑは悪かったものの渋滞が解消しだしてからﾀｲﾑも上がり､そのまま落ちることなく走り切れました｡
なんと前半より後半のが速いﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄでの自己ﾍﾞｽﾄ更新でした｡
ST-05/29'02"
05-10/25'03"
10-15/25'41"
15-20/24'39"
20-25/25'09"
25-30/24'13"
30-35/25'03"
35-40/23'52"
40-GL/10'30"
天気よし､気温寒め､無風と絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中ｽﾀｰﾄを切った今年のつくばﾏﾗｿﾝ｡
ｽﾀｰﾄはいつもながらの渋滞ﾗﾝ｡
今回はとにかく流れに任せる走りに終始しました｡
無理に抜いたりｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞ走行などせずに体力温存作戦です｡
出だしこそﾀｲﾑは悪かったものの渋滞が解消しだしてからﾀｲﾑも上がり､そのまま落ちることなく走り切れました｡
なんと前半より後半のが速いﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄでの自己ﾍﾞｽﾄ更新でした｡
ST-05/29'02"
05-10/25'03"
10-15/25'41"
15-20/24'39"
20-25/25'09"
25-30/24'13"
30-35/25'03"
35-40/23'52"
40-GL/10'30"
『ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄでのﾘﾍﾞﾝｼﾞなる』つくばマラソン3時間33分12秒PB
天気よし､気温寒め､無風と絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中ｽﾀｰﾄを切った今年のつくばﾏﾗｿﾝ｡
ｽﾀｰﾄはいつもながらの渋滞ﾗﾝ｡
今回はとにかく流れに任せる走りに終始しました｡
無理に抜いたりｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞ走行などせずに体力温存作戦です｡
出だしこそﾀｲﾑは悪かったものの渋滞が解消しだしてからﾀｲﾑも上がり､そのまま落ちることなく走り切れました｡
なんと前半より後半のが速いﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄでの自己ﾍﾞｽﾄ更新でした｡
ST-05/29'02"
05-10/25'03"
10-15/25'41"
15-20/24'39"
20-25/25'09"
25-30/24'13"
30-35/25'03"
35-40/23'52"
40-GL/10'30"
天気よし､気温寒め､無風と絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中ｽﾀｰﾄを切った今年のつくばﾏﾗｿﾝ｡
ｽﾀｰﾄはいつもながらの渋滞ﾗﾝ｡
今回はとにかく流れに任せる走りに終始しました｡
無理に抜いたりｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞ走行などせずに体力温存作戦です｡
出だしこそﾀｲﾑは悪かったものの渋滞が解消しだしてからﾀｲﾑも上がり､そのまま落ちることなく走り切れました｡
なんと前半より後半のが速いﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘｯﾄでの自己ﾍﾞｽﾄ更新でした｡
ST-05/29'02"
05-10/25'03"
10-15/25'41"
15-20/24'39"
20-25/25'09"
25-30/24'13"
30-35/25'03"
35-40/23'52"
40-GL/10'30"