13km朝ジョグ 1:21'37"(6'16"/km)
朝ジョグ 1:21'37"(6'16"/km)
16km出勤ラン 7.8km-46'50"(6'00"/km)
帰宅ラン 8.2km-48'04"(5'51"/km)
帰宅ラン 8.2km-48'04"(5'51"/km)
出勤ラン 7.8km-46'50"(6'00"/km)
帰宅ラン 8.2km-48'04"(5'51"/km)
帰宅ラン 8.2km-48'04"(5'51"/km)
30kmLSD 3:14'37"(6'29"/km)
今日はいつ以来だろうか？右膝がかなり痛くなってしまった。
走り終わりごろには左膝も若干痛みが...
今日はいつ以来だろうか？右膝がかなり痛くなってしまった。
走り終わりごろには左膝も若干痛みが...
LSD 3:14'37"(6'29"/km)
今日はいつ以来だろうか？右膝がかなり痛くなってしまった。
走り終わりごろには左膝も若干痛みが...
今日はいつ以来だろうか？右膝がかなり痛くなってしまった。
走り終わりごろには左膝も若干痛みが...
16km出勤ラン 7.8km-48'44"(6'14"/km)
帰宅ラン 8.2km-46'18"(5'38"/km)
帰宅ラン 8.2km-46'18"(5'38"/km)
出勤ラン 7.8km-48'44"(6'14"/km)
帰宅ラン 8.2km-46'18"(5'38"/km)
帰宅ラン 8.2km-46'18"(5'38"/km)
16km出勤ラン 7.8km-45'04"(5'46"/km)
帰宅ラン 8.2km-45'16"(5'31"/km)
帰宅ラン 8.2km-45'16"(5'31"/km)
出勤ラン 7.8km-45'04"(5'46"/km)
帰宅ラン 8.2km-45'16"(5'31"/km)
帰宅ラン 8.2km-45'16"(5'31"/km)
30.2kmチームWAGAYAの山中湖合宿初日。
2周回とちょっと2:55'24'(5'48")
思ったほど寒くなく走り出しはTシャツでも平気そうな気温。
富士山もよく見えてなかなかのロケーションでした。
チームTシャツも完成し、つくばでお披露目ランです。
2周回とちょっと2:55'24'(5'48")
思ったほど寒くなく走り出しはTシャツでも平気そうな気温。
富士山もよく見えてなかなかのロケーションでした。
チームTシャツも完成し、つくばでお披露目ランです。
チームWAGAYAの山中湖合宿初日。
2周回とちょっと2:55'24'(5'48")
思ったほど寒くなく走り出しはTシャツでも平気そうな気温。
富士山もよく見えてなかなかのロケーションでした。
チームTシャツも完成し、つくばでお披露目ランです。
2周回とちょっと2:55'24'(5'48")
思ったほど寒くなく走り出しはTシャツでも平気そうな気温。
富士山もよく見えてなかなかのロケーションでした。
チームTシャツも完成し、つくばでお披露目ランです。
5.1kmチームWAGAYAの山中湖合宿最終日。
早朝ラン。湖畔をちょっと 30'14(5'55"/km)
早朝ラン。湖畔をちょっと 30'14(5'55"/km)
チームWAGAYAの山中湖合宿最終日。
早朝ラン。湖畔をちょっと 30'14(5'55"/km)
早朝ラン。湖畔をちょっと 30'14(5'55"/km)
8.2km帰宅ラン 43'03"(5'15"/km)
帰宅ラン 43'03"(5'15"/km)
7.8km出勤ラン 49'17"(6'19"/km)
出勤ラン 49'17"(6'19"/km)
15km月例皇居ラン 3周回 1:11'03"(4'44"/km) 24'17"-24'23"-22'23"
つくばを意識しての強めのB-up。
終了後は人形町の洒落たお店で解禁のボジョレヌーボ。
つくばを意識しての強めのB-up。
終了後は人形町の洒落たお店で解禁のボジョレヌーボ。
月例皇居ラン 3周回 1:11'03"(4'44"/km) 24'17"-24'23"-22'23"
つくばを意識しての強めのB-up。
終了後は人形町の洒落たお店で解禁のボジョレヌーボ。
つくばを意識しての強めのB-up。
終了後は人形町の洒落たお店で解禁のボジョレヌーボ。
10.7kmトレミ65分(6'04"/km)
トレミ65分(6'04"/km)
15km皇居で、ゆるラン3周回 1:35'00"(6'20"/km)
皇居で、ゆるラン3周回 1:35'00"(6'20"/km)
6kmトレミ(インターバル)
トレミ(インターバル)
42.2km快晴の中、つくばマラソンを走ってきました。
今年の本命大会。戦略は出だし5キロは人なり、その後はキロ5分で押し通す予定でした。
しかし、その走りができたのは25キロぐらいまでした。
そのあとから慢性的な右脚付根から腰にかけての違和感がでて、それが痛みに変わってくるのに時間はかかりませんでした。
なんとか行けるとこまでと思いこらえましたが、33キロあたりでこれ以上無理すると長引きそうだと判断し、戦闘体制を解除。
その後はキロ6分となり7分、最後は8分。そしてほぼ歩きながらゴールしました。
爆弾を抱えた状態と、痛みがでなければあのまま行けそうな手応えとが相まって、なんとも複雑な気持ちのフルマラソンでした。
もちろん大会自体はとても楽しく、完走できたこと嬉しく思っています。
ST-05k/26'10"(5'14"/km)
05-10k/25'16"(5'03"/km)
10-15k/25'11"(5'02"/km)
15-20k/24'55"(4'59"/km)
20-25k/25'47"(5'10"/km)
25-30k/26'51"(5'22"/km)
30-35k/27'19"(5'28"/km)
35-40k/30'53"(6'11"/km)
40-GoL/16'24"(6'55"/km) 3時間48分48秒(5'25"/km)
今年の本命大会。戦略は出だし5キロは人なり、その後はキロ5分で押し通す予定でした。
しかし、その走りができたのは25キロぐらいまでした。
そのあとから慢性的な右脚付根から腰にかけての違和感がでて、それが痛みに変わってくるのに時間はかかりませんでした。
なんとか行けるとこまでと思いこらえましたが、33キロあたりでこれ以上無理すると長引きそうだと判断し、戦闘体制を解除。
その後はキロ6分となり7分、最後は8分。そしてほぼ歩きながらゴールしました。
爆弾を抱えた状態と、痛みがでなければあのまま行けそうな手応えとが相まって、なんとも複雑な気持ちのフルマラソンでした。
もちろん大会自体はとても楽しく、完走できたこと嬉しく思っています。
ST-05k/26'10"(5'14"/km)
05-10k/25'16"(5'03"/km)
10-15k/25'11"(5'02"/km)
15-20k/24'55"(4'59"/km)
20-25k/25'47"(5'10"/km)
25-30k/26'51"(5'22"/km)
30-35k/27'19"(5'28"/km)
35-40k/30'53"(6'11"/km)
40-GoL/16'24"(6'55"/km) 3時間48分48秒(5'25"/km)
快晴の中、つくばマラソンを走ってきました。
今年の本命大会。戦略は出だし5キロは人なり、その後はキロ5分で押し通す予定でした。
しかし、その走りができたのは25キロぐらいまでした。
そのあとから慢性的な右脚付根から腰にかけての違和感がでて、それが痛みに変わってくるのに時間はかかりませんでした。
なんとか行けるとこまでと思いこらえましたが、33キロあたりでこれ以上無理すると長引きそうだと判断し、戦闘体制を解除。
その後はキロ6分となり7分、最後は8分。そしてほぼ歩きながらゴールしました。
爆弾を抱えた状態と、痛みがでなければあのまま行けそうな手応えとが相まって、なんとも複雑な気持ちのフルマラソンでした。
もちろん大会自体はとても楽しく、完走できたこと嬉しく思っています。
ST-05k/26'10"(5'14"/km)
05-10k/25'16"(5'03"/km)
10-15k/25'11"(5'02"/km)
15-20k/24'55"(4'59"/km)
20-25k/25'47"(5'10"/km)
25-30k/26'51"(5'22"/km)
30-35k/27'19"(5'28"/km)
35-40k/30'53"(6'11"/km)
40-GoL/16'24"(6'55"/km) 3時間48分48秒(5'25"/km)
今年の本命大会。戦略は出だし5キロは人なり、その後はキロ5分で押し通す予定でした。
しかし、その走りができたのは25キロぐらいまでした。
そのあとから慢性的な右脚付根から腰にかけての違和感がでて、それが痛みに変わってくるのに時間はかかりませんでした。
なんとか行けるとこまでと思いこらえましたが、33キロあたりでこれ以上無理すると長引きそうだと判断し、戦闘体制を解除。
その後はキロ6分となり7分、最後は8分。そしてほぼ歩きながらゴールしました。
爆弾を抱えた状態と、痛みがでなければあのまま行けそうな手応えとが相まって、なんとも複雑な気持ちのフルマラソンでした。
もちろん大会自体はとても楽しく、完走できたこと嬉しく思っています。
ST-05k/26'10"(5'14"/km)
05-10k/25'16"(5'03"/km)
10-15k/25'11"(5'02"/km)
15-20k/24'55"(4'59"/km)
20-25k/25'47"(5'10"/km)
25-30k/26'51"(5'22"/km)
30-35k/27'19"(5'28"/km)
35-40k/30'53"(6'11"/km)
40-GoL/16'24"(6'55"/km) 3時間48分48秒(5'25"/km)