今日は代休。
あと6日に迫ったフルマラソンのため、気持ちを盛り上げようと箱根駅伝を題材にした映画「風が強く吹いている」を鑑賞してきました。
素人同然の陸上部が1年で箱根駅伝に出場してしまう荒唐無稽な物語なんですが、それが映画なんでそう思って純粋に楽しみました。
主人公がランナーにとって１番の褒め言葉は？とチームのエースに問う。
「速いですか？」
「オレは強いだと思う」
このやり取りは市民ランナーにも言えますよね。
速く走れる人より、苦しくても辛くても走り切れる強い気持ちのあるランナーの方が人に感動やエネルギーを与えられると思いますもんね。
自分も強い気持ちで頑張るぞ～と思い、今晩走る気満々でいたら...雨。
すかさず中止にしました。
気持ちが...弱いです(-.-;)
あと6日に迫ったフルマラソンのため、気持ちを盛り上げようと箱根駅伝を題材にした映画「風が強く吹いている」を鑑賞してきました。
素人同然の陸上部が1年で箱根駅伝に出場してしまう荒唐無稽な物語なんですが、それが映画なんでそう思って純粋に楽しみました。
主人公がランナーにとって１番の褒め言葉は？とチームのエースに問う。
「速いですか？」
「オレは強いだと思う」
このやり取りは市民ランナーにも言えますよね。
速く走れる人より、苦しくても辛くても走り切れる強い気持ちのあるランナーの方が人に感動やエネルギーを与えられると思いますもんね。
自分も強い気持ちで頑張るぞ～と思い、今晩走る気満々でいたら...雨。
すかさず中止にしました。
気持ちが...弱いです(-.-;)
今日は代休。
あと6日に迫ったフルマラソンのため、気持ちを盛り上げようと箱根駅伝を題材にした映画「風が強く吹いている」を鑑賞してきました。
素人同然の陸上部が1年で箱根駅伝に出場してしまう荒唐無稽な物語なんですが、それが映画なんでそう思って純粋に楽しみました。
主人公がランナーにとって１番の褒め言葉は？とチームのエースに問う。
「速いですか？」
「オレは強いだと思う」
このやり取りは市民ランナーにも言えますよね。
速く走れる人より、苦しくても辛くても走り切れる強い気持ちのあるランナーの方が人に感動やエネルギーを与えられると思いますもんね。
自分も強い気持ちで頑張るぞ～と思い、今晩走る気満々でいたら...雨。
すかさず中止にしました。
気持ちが...弱いです(-.-;)
あと6日に迫ったフルマラソンのため、気持ちを盛り上げようと箱根駅伝を題材にした映画「風が強く吹いている」を鑑賞してきました。
素人同然の陸上部が1年で箱根駅伝に出場してしまう荒唐無稽な物語なんですが、それが映画なんでそう思って純粋に楽しみました。
主人公がランナーにとって１番の褒め言葉は？とチームのエースに問う。
「速いですか？」
「オレは強いだと思う」
このやり取りは市民ランナーにも言えますよね。
速く走れる人より、苦しくても辛くても走り切れる強い気持ちのあるランナーの方が人に感動やエネルギーを与えられると思いますもんね。
自分も強い気持ちで頑張るぞ～と思い、今晩走る気満々でいたら...雨。
すかさず中止にしました。
気持ちが...弱いです(-.-;)
8km今日は下の娘の7歳の七五三、上の娘と合わせ4度目でこれですべて終了。
一段落です。
夜は昨日走ろうと思った刺激走を8キロ(38'35")。
寒かったが久ぶりの冷たい空気は気持ちよかった。
一段落です。
夜は昨日走ろうと思った刺激走を8キロ(38'35")。
寒かったが久ぶりの冷たい空気は気持ちよかった。
今日は下の娘の7歳の七五三、上の娘と合わせ4度目でこれですべて終了。
一段落です。
夜は昨日走ろうと思った刺激走を8キロ(38'35")。
寒かったが久ぶりの冷たい空気は気持ちよかった。
一段落です。
夜は昨日走ろうと思った刺激走を8キロ(38'35")。
寒かったが久ぶりの冷たい空気は気持ちよかった。
6km朝JOG 6km(35'22") ラスト1kmは4’30”ぐらいで締める。打ち上げです。
朝JOG 6km(35'22") ラスト1kmは4’30”ぐらいで締める。打ち上げです。
42.2km湘南国際マラソン 3時間53分22秒PB
今日は今年の集大成となる湘南国際マラソン。
天気は快晴。気温はマラソンには高めで、天気は良すぎるぐらいです。
それにしてもすごい人だ。フル1万6千、10k1万で出場者だけで2万6千。
どの大会でもいえることだがキャパ超え気味であることはたしかだと思う。
20分前からスタート地点に向かったが渋滞で自分のエリアにたどり着く前に号砲が鳴った。
スタートラインまで約5分、そこから4～5キロぐらいは流れのままに進む。
じょじょにばらけるかと思ったがほとんどばらけず、隙間をぬってのテクニカルラン。
第一折り返しの19キロ地点の江ノ島を過ぎるまでは暑さはきついものの順調。
しかし25キロすぎた辺りから明らかにペースが落ちてきた。
なんとか踏ん張っていたが35キロポイントの手前の給水所でストレッチしたら左脚の脹脛がつりかけた。
これでペースは上げられなくなった、その後右の脹脛も違和感がでてきた。
38キロ辺りでついに1分ぐらい歩いてしまった。
そのあとはなんとかグロスでのサブ4を目指し最後の力を振り絞って走りだした。
最後の4キロは今までの大会の中でも最も苦しい4キロでした。
まさに悪魔の歩け、と天使の走れのせめぎ合いの戦い。
なんとか走り続けてゴール。
精も根も尽き果てその後10分ほど横になり動けなかった。
自己ベストは出せましたが目標の40分台は出せませんでした。
これが今の力でしょう。
しかし課題もわかりましたので来年は今年の自分を超えていきたいと思います。
LAP
S-05K/ 0:26'53"
05K-10K/ 0:53'00" (26'07")
10K-15K/ 1:19'08" (26'08")
15K-20K/ 1:45'12" (26'03")
20K-25K/ 2:12'27" (27'15")
25K-30K/ 2:40'11" (27'44")
30K-35K/ 3:08'22" (28'10")
35K-40K/ 3:40'11" (31'49")
40K-G / 3:53'22" (13'11")
今日は今年の集大成となる湘南国際マラソン。
天気は快晴。気温はマラソンには高めで、天気は良すぎるぐらいです。
それにしてもすごい人だ。フル1万6千、10k1万で出場者だけで2万6千。
どの大会でもいえることだがキャパ超え気味であることはたしかだと思う。
20分前からスタート地点に向かったが渋滞で自分のエリアにたどり着く前に号砲が鳴った。
スタートラインまで約5分、そこから4～5キロぐらいは流れのままに進む。
じょじょにばらけるかと思ったがほとんどばらけず、隙間をぬってのテクニカルラン。
第一折り返しの19キロ地点の江ノ島を過ぎるまでは暑さはきついものの順調。
しかし25キロすぎた辺りから明らかにペースが落ちてきた。
なんとか踏ん張っていたが35キロポイントの手前の給水所でストレッチしたら左脚の脹脛がつりかけた。
これでペースは上げられなくなった、その後右の脹脛も違和感がでてきた。
38キロ辺りでついに1分ぐらい歩いてしまった。
そのあとはなんとかグロスでのサブ4を目指し最後の力を振り絞って走りだした。
最後の4キロは今までの大会の中でも最も苦しい4キロでした。
まさに悪魔の歩け、と天使の走れのせめぎ合いの戦い。
なんとか走り続けてゴール。
精も根も尽き果てその後10分ほど横になり動けなかった。
自己ベストは出せましたが目標の40分台は出せませんでした。
これが今の力でしょう。
しかし課題もわかりましたので来年は今年の自分を超えていきたいと思います。
LAP
S-05K/ 0:26'53"
05K-10K/ 0:53'00" (26'07")
10K-15K/ 1:19'08" (26'08")
15K-20K/ 1:45'12" (26'03")
20K-25K/ 2:12'27" (27'15")
25K-30K/ 2:40'11" (27'44")
30K-35K/ 3:08'22" (28'10")
35K-40K/ 3:40'11" (31'49")
40K-G / 3:53'22" (13'11")
湘南国際マラソン 3時間53分22秒PB
今日は今年の集大成となる湘南国際マラソン。
天気は快晴。気温はマラソンには高めで、天気は良すぎるぐらいです。
それにしてもすごい人だ。フル1万6千、10k1万で出場者だけで2万6千。
どの大会でもいえることだがキャパ超え気味であることはたしかだと思う。
20分前からスタート地点に向かったが渋滞で自分のエリアにたどり着く前に号砲が鳴った。
スタートラインまで約5分、そこから4～5キロぐらいは流れのままに進む。
じょじょにばらけるかと思ったがほとんどばらけず、隙間をぬってのテクニカルラン。
第一折り返しの19キロ地点の江ノ島を過ぎるまでは暑さはきついものの順調。
しかし25キロすぎた辺りから明らかにペースが落ちてきた。
なんとか踏ん張っていたが35キロポイントの手前の給水所でストレッチしたら左脚の脹脛がつりかけた。
これでペースは上げられなくなった、その後右の脹脛も違和感がでてきた。
38キロ辺りでついに1分ぐらい歩いてしまった。
そのあとはなんとかグロスでのサブ4を目指し最後の力を振り絞って走りだした。
最後の4キロは今までの大会の中でも最も苦しい4キロでした。
まさに悪魔の歩け、と天使の走れのせめぎ合いの戦い。
なんとか走り続けてゴール。
精も根も尽き果てその後10分ほど横になり動けなかった。
自己ベストは出せましたが目標の40分台は出せませんでした。
これが今の力でしょう。
しかし課題もわかりましたので来年は今年の自分を超えていきたいと思います。
LAP
S-05K/ 0:26'53"
05K-10K/ 0:53'00" (26'07")
10K-15K/ 1:19'08" (26'08")
15K-20K/ 1:45'12" (26'03")
20K-25K/ 2:12'27" (27'15")
25K-30K/ 2:40'11" (27'44")
30K-35K/ 3:08'22" (28'10")
35K-40K/ 3:40'11" (31'49")
40K-G / 3:53'22" (13'11")
今日は今年の集大成となる湘南国際マラソン。
天気は快晴。気温はマラソンには高めで、天気は良すぎるぐらいです。
それにしてもすごい人だ。フル1万6千、10k1万で出場者だけで2万6千。
どの大会でもいえることだがキャパ超え気味であることはたしかだと思う。
20分前からスタート地点に向かったが渋滞で自分のエリアにたどり着く前に号砲が鳴った。
スタートラインまで約5分、そこから4～5キロぐらいは流れのままに進む。
じょじょにばらけるかと思ったがほとんどばらけず、隙間をぬってのテクニカルラン。
第一折り返しの19キロ地点の江ノ島を過ぎるまでは暑さはきついものの順調。
しかし25キロすぎた辺りから明らかにペースが落ちてきた。
なんとか踏ん張っていたが35キロポイントの手前の給水所でストレッチしたら左脚の脹脛がつりかけた。
これでペースは上げられなくなった、その後右の脹脛も違和感がでてきた。
38キロ辺りでついに1分ぐらい歩いてしまった。
そのあとはなんとかグロスでのサブ4を目指し最後の力を振り絞って走りだした。
最後の4キロは今までの大会の中でも最も苦しい4キロでした。
まさに悪魔の歩け、と天使の走れのせめぎ合いの戦い。
なんとか走り続けてゴール。
精も根も尽き果てその後10分ほど横になり動けなかった。
自己ベストは出せましたが目標の40分台は出せませんでした。
これが今の力でしょう。
しかし課題もわかりましたので来年は今年の自分を超えていきたいと思います。
LAP
S-05K/ 0:26'53"
05K-10K/ 0:53'00" (26'07")
10K-15K/ 1:19'08" (26'08")
15K-20K/ 1:45'12" (26'03")
20K-25K/ 2:12'27" (27'15")
25K-30K/ 2:40'11" (27'44")
30K-35K/ 3:08'22" (28'10")
35K-40K/ 3:40'11" (31'49")
40K-G / 3:53'22" (13'11")
11.2kmジム65分走
ジム65分走
11.7kmジム65分走
ジム65分走
11.9kmジム65分走 B-up(3km6'00"/5km5'30"/3km5'00"/0.9km4'30")
ジム65分走 B-up(3km6'00"/5km5'30"/3km5'00"/0.9km4'30")
30km今日は20kのペース走の予定で荒川CRに。
途中ぴょろのすけさんに初『走遇』、2日後つくばマラソンですね、頑張ってください。
2キロほど並走させていただき、エネルギーをいただきました。
おかげで20キロ走が30キロ(2:59'12")走ってしまいました。
途中ぴょろのすけさんに初『走遇』、2日後つくばマラソンですね、頑張ってください。
2キロほど並走させていただき、エネルギーをいただきました。
おかげで20キロ走が30キロ(2:59'12")走ってしまいました。
今日は20kのペース走の予定で荒川CRに。
途中ぴょろのすけさんに初『走遇』、2日後つくばマラソンですね、頑張ってください。
2キロほど並走させていただき、エネルギーをいただきました。
おかげで20キロ走が30キロ(2:59'12")走ってしまいました。
途中ぴょろのすけさんに初『走遇』、2日後つくばマラソンですね、頑張ってください。
2キロほど並走させていただき、エネルギーをいただきました。
おかげで20キロ走が30キロ(2:59'12")走ってしまいました。
沖縄旅行
沖縄旅行
沖縄旅行
沖縄旅行
沖縄旅行
沖縄旅行
13.3kmジム75分走
ジム75分走
12.5kmジム70分走 B-up(3km6'00"/3km5'30"/3km5'00"/3.5km5'40")
ジム70分走 B-up(3km6'00"/3km5'30"/3km5'00"/3.5km5'40")
6kmup1km-2km(7'48")-2km(7'56")-down1km
up1km-2km(7'48")-2km(7'56")-down1km