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日付距離メモ・備考
1(土) 7.1km ジム　７．１キロ（７）　胸、上背３セット...>>詳細
ジム　７．１キロ（７）　胸、上背３セット
ジム　７．１キロ（７）　胸、上背３セット
2(日) 5km ５キロ　　２２分６秒　　胸、上背、腹筋
５キロ　　２２分６秒　　胸、上背、腹筋
５キロ　　２２分６秒　　胸、上背、腹筋
3(月) 42km
4(火)
5(水)
6(木)
7(金)
8(土)
9(日)
10(月)
11(火)
12(水)
13(木)
14(金)
15(土)
16(日)
17(月)
18(火)
19(水)
20(木)
21(金)
22(土) 18km 朝　７キロゆっくり ジム　11キロ（7...>>詳細
朝　７キロゆっくり
ジム　11キロ（7～17）筋トレ３セット
朝　７キロゆっくり
ジム　11キロ（7～17）筋トレ３セット
23(日) 27.5km 朝　９．５　筋トレ３セット 夜ジム　１...>>詳細
朝　９．５　筋トレ３セット
夜ジム　１時間走（１４）　（１７）ｘ２本
朝　９．５　筋トレ３セット
夜ジム　１時間走（１４）　（１７）ｘ２本
24(月) 3km 朝ジム　３　（１７）ｘ１本
朝ジム　３　（１７）ｘ１本
朝ジム　３　（１７）ｘ１本
25(火)
26(水)
27(木)
28(金)
29(土)
30(日)
合計102.6km