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日付距離メモ・備考
1(火) 10km 朝　１０キロ　１時間４分５１秒
朝　１０キロ　１時間４分５１秒
朝　１０キロ　１時間４分５１秒
2(水) 20km 朝　１６キロ　１時間２４分４１秒　筋トレ...>>詳細
朝　１６キロ　１時間２４分４１秒　筋トレ３セット
夜　４キロ　速めにはしる
朝　１６キロ　１時間２４分４１秒　筋トレ３セット
夜　４キロ　速めにはしる
3(木) 20km 午前　１０キロ　４２分２１秒　筋トレ３セ...>>詳細
午前　１０キロ　４２分２１秒　筋トレ３セット
夕　１０キロ　時計はずして
午前　１０キロ　４２分２１秒　筋トレ３セット
夕　１０キロ　時計はずして
4(金) 14km 朝　１４キロ　１時間２３分２９秒　筋トレ...>>詳細
朝　１４キロ　１時間２３分２９秒　筋トレ３セット
朝　１４キロ　１時間２３分２９秒　筋トレ３セット
5(土) 30km 朝　１８キロ　１時間５４分４秒　筋トレ３...>>詳細
朝　１８キロ　１時間５４分４秒　筋トレ３セット　
午後　１２キロ　１時間５分１６秒
朝　１８キロ　１時間５４分４秒　筋トレ３セット　
午後　１２キロ　１時間５分１６秒
6(日) 26km 朝　１３キロ　ゆっくり　筋トレ３セット ...>>詳細
朝　１３キロ　ゆっくり　筋トレ３セット
夕　１４キロ　１時間１３分１０秒
朝　１３キロ　ゆっくり　筋トレ３セット
夕　１４キロ　１時間１３分１０秒
7(月) 21km 朝　１４キロ　時計はずして 夕　３＋４...>>詳細
朝　１４キロ　時計はずして
夕　３＋４キロ　筋トレ３セット
朝　１４キロ　時計はずして
夕　３＋４キロ　筋トレ３セット
8(火) 20km 朝　１６キロ　１時間４０分３秒 夜　４...>>詳細
朝　１６キロ　１時間４０分３秒
夜　４キロ　時計はずして
朝　１６キロ　１時間４０分３秒
夜　４キロ　時計はずして
9(水) 16km 朝　１６キロ　１時間４３分２８秒　筋トレ...>>詳細
朝　１６キロ　１時間４３分２８秒　筋トレ３セット
朝　１６キロ　１時間４３分２８秒　筋トレ３セット
10(木) 10km 朝　１０キロ　１時間１８秒
朝　１０キロ　１時間１８秒
朝　１０キロ　１時間１８秒
11(金) 16km 朝　１６キロ　１時間３９分５９秒 筋トレ...>>詳細
朝　１６キロ　１時間３９分５９秒 筋トレ３セット
朝　１６キロ　１時間３９分５９秒 筋トレ３セット
12(土) 22km 午後　２２キロ　２時間３２分３３秒
午後　２２キロ　２時間３２分３３秒
午後　２２キロ　２時間３２分３３秒
13(日) 26km 午前　１４キロ　１時間２５分 午後　...>>詳細
午前　１４キロ　１時間２５分
午後　１６キロ　１時間１９分４５秒
午前　１４キロ　１時間２５分
午後　１６キロ　１時間１９分４５秒
14(月)
15(火)
16(水)
17(木)
18(金) 30km
19(土)
20(日) 20km 朝　２時間７分３１秒　筋トレ３セット
朝　２時間７分３１秒　筋トレ３セット
朝　２時間７分３１秒　筋トレ３セット
21(月)
22(火)
23(水)
24(木)
25(金)
26(土)
27(日) 22km 朝　２２キロ　２時間１６分５７秒
朝　２２キロ　２時間１６分５７秒
朝　２２キロ　２時間１６分５７秒
28(月)
29(火)
30(水)
合計323km