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日付距離メモ・備考
1(土) 2km ジムにて速く走った　　筋トレ３セット　　...>>詳細
ジムにて速く走った　　筋トレ３セット　　
ジムにて速く走った　　筋トレ３セット　　
2(日) 21km １時間４４分
１時間４４分
１時間４４分
3(月) 0.5km 足裏　痛い　　筋トレ３セット　プール３０...>>詳細
足裏　痛い　　筋トレ３セット　プール３０分
足裏　痛い　　筋トレ３セット　プール３０分
4(火)
5(水) 18.8km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
6(木)
7(金)
8(土)
9(日) 10.3km 朝ゆっくり、１時間５分
朝ゆっくり、１時間５分
朝ゆっくり、１時間５分
10(月) 18.8km 朝ゆっくり、１時間５８分２６秒
朝ゆっくり、１時間５８分２６秒
朝ゆっくり、１時間５８分２６秒
11(火) 3km ジムにて　時速１２キロ　筋トレ３セット
ジムにて　時速１２キロ　筋トレ３セット
ジムにて　時速１２キロ　筋トレ３セット
12(水)
13(木) 5km ジムにて　時速１１キロ　　筋トレ３セット...>>詳細
ジムにて　時速１１キロ　　筋トレ３セット
ジムにて　時速１１キロ　　筋トレ３セット
14(金)
15(土)
16(日) 43km 大会　４時間１から２分　ジム　筋トレ３セ...>>詳細
大会　４時間１から２分　ジム　筋トレ３セット　ゆっくり１キロ
大会　４時間１から２分　ジム　筋トレ３セット　ゆっくり１キロ
17(月) 2km
18(火) 5km ジムにて　時速１０キロ　筋トレ３セット
ジムにて　時速１０キロ　筋トレ３セット
ジムにて　時速１０キロ　筋トレ３セット
19(水)
20(木) 19km ゆっくり　２時間４分５６秒　
ゆっくり　２時間４分５６秒　
ゆっくり　２時間４分５６秒　
21(金)
22(土)
23(日) 3km ジムにて　　時速１１キロ　　筋トレ３セッ...>>詳細
ジムにて　　時速１１キロ　　筋トレ３セット　ストレッチ
ジムにて　　時速１１キロ　　筋トレ３セット　ストレッチ
24(月) 17.6km 朝　山登り下り　１時間５５分
朝　山登り下り　１時間５５分
朝　山登り下り　１時間５５分
25(火)
26(水)
27(木)
28(金)
29(土)
30(日) 1km 筋トレ３セット
筋トレ３セット
筋トレ３セット
合計170km