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日付距離メモ・備考
1(土) 筋トレ、水泳0.5km。 みんなでジン...>>詳細
筋トレ、水泳0.5km。
みんなでジンギスカンを食べました。美味しかった。
筋トレ、水泳0.5km。
みんなでジンギスカンを食べました。美味しかった。
2(日)
3(月) 11km S:3km B:25km W:1...>>詳細
S:3km
B:25km
W:11km
歩いても3kmくらいから攣るような痛みが出る。
BIKEは痛くならなかった。
S:3km
B:25km
W:11km
歩いても3kmくらいから攣るような痛みが出る。
BIKEは痛くならなかった。
4(火) 6km S:3km W:6km 最近、筋...>>詳細
S:3km
W:6km
最近、筋トレしているせいか、少しずつ良くなってきている気がする。
S:3km
W:6km
最近、筋トレしているせいか、少しずつ良くなってきている気がする。
5(水) 6km S:2km B:15km W:6...>>詳細
S:2km
B:15km
W:6km
S:2km
B:15km
W:6km
6(木)
7(金) 6km S:2km W:6km 他、筋ト...>>詳細
S:2km
W:6km
他、筋トレ
S:2km
W:6km
他、筋トレ
8(土) 10km S:1.5km W:10km 東...>>詳細
S:1.5km
W:10km
東京マラソン当選しちゃった。
東京マラソンまでに足を治して走ることを目標に頑張るぞ！
S:1.5km
W:10km
東京マラソン当選しちゃった。
東京マラソンまでに足を治して走ることを目標に頑張るぞ！
9(日) 6km W:6km 後は筋トレとストレッチ。...>>詳細
W:6km
後は筋トレとストレッチ。
足の痛みの再発見、右膝下の右側側面の張りが原因か？
W:6km
後は筋トレとストレッチ。
足の痛みの再発見、右膝下の右側側面の張りが原因か？
10(月) S:3km 後、ステップとストレッチ...>>詳細
S:3km
後、ステップとストレッチと雑談。
今日誕生日で２９歳になりました。
S:3km
後、ステップとストレッチと雑談。
今日誕生日で２９歳になりました。
11(火)
12(水) 6km S:3km W:6km 後は筋トレ＋...>>詳細
S:3km
W:6km
後は筋トレ＋ステップ
S:3km
W:6km
後は筋トレ＋ステップ
13(木) 8km S:2km W:4km R:4km ...>>詳細
S:2km
W:4km
R:4km
ちょっと走ってみた。
痛みの箇所がだいたい特定できた。
希望が大分見えてきた！
S:2km
W:4km
R:4km
ちょっと走ってみた。
痛みの箇所がだいたい特定できた。
希望が大分見えてきた！
14(金) 6km S:2km W:6km 後は筋トレと...>>詳細
S:2km
W:6km
後は筋トレとストレッチ。痛みはあるが治る希望の方がある。
S:2km
W:6km
後は筋トレとストレッチ。痛みはあるが治る希望の方がある。
15(土)
16(日) 10km S:2.5km R:10km いわい...>>詳細
S:2.5km
R:10km
いわい将門の応援に行って、その後ジムで走ってみた。
痛みなく走れました。何ヶ月ぶりだろう。この感覚。
S:2.5km
R:10km
いわい将門の応援に行って、その後ジムで走ってみた。
痛みなく走れました。何ヶ月ぶりだろう。この感覚。
17(月) 3km W:3km 軽く筋トレとウォーキングと...>>詳細
W:3km
軽く筋トレとウォーキングとステップ。
W:3km
軽く筋トレとウォーキングとステップ。
18(火) S:2km B:32km 後は筋トレ...>>詳細
S:2km
B:32km
後は筋トレ＋ストレッチ
S:2km
B:32km
後は筋トレ＋ストレッチ
19(水) 7km B:20km W:4km R:3km...>>詳細
B:20km
W:4km
R:3km
やっぱ痛い。
B:20km
W:4km
R:3km
やっぱ痛い。
20(木) 8km S:2.2km B:15km W:3...>>詳細
S:2.2km
B:15km
W:3km
R:5km
S:2.2km
B:15km
W:3km
R:5km
21(金) S:2.2km B:25km
S:2.2km
B:25km
S:2.2km
B:25km
22(土)
23(日)
24(月) S:2km B:20km ステップ1...>>詳細
S:2km
B:20km
ステップ160階、筋トレなど。
S:2km
B:20km
ステップ160階、筋トレなど。
25(火)
26(水) S:1.5km B:31km ステッ...>>詳細
S:1.5km
B:31km
ステップ100階、筋トレなど。
S:1.5km
B:31km
ステップ100階、筋トレなど。
27(木) 10km S:2.5km R:10km 筋トレ...>>詳細
S:2.5km
R:10km
筋トレ。
どうにか走れたけど、やっぱ右足が張る。
客観的にフォームを見てもらったら、完全に右足をかばって崩れているようです。
S:2.5km
R:10km
筋トレ。
どうにか走れたけど、やっぱ右足が張る。
客観的にフォームを見てもらったら、完全に右足をかばって崩れているようです。
28(金) B:20km
B:20km
B:20km
29(土) S:2km
S:2km
S:2km
30(日) 10km S:2km B:16km R:10k...>>詳細
S:2km
B:16km
R:10km
つくばマラソン10km、49分31秒。
前半ゆっくり後半をあげてビルドアップ的に走りました。
痛みはあるが、だいぶ良くなってきている実感があります。
東京マラソンには間に合わせます。
S:2km
B:16km
R:10km
つくばマラソン10km、49分31秒。
前半ゆっくり後半をあげてビルドアップ的に走りました。
痛みはあるが、だいぶ良くなってきている実感があります。
東京マラソンには間に合わせます。
合計113km