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日付距離メモ・備考
1(土) ＯＦＦ
ＯＦＦ
ＯＦＦ
2(日) 25km ハーフタイム（１時間２７分３０秒）
ハーフタイム（１時間２７分３０秒）
ハーフタイム（１時間２７分３０秒）
3(月) ＯＦＦ
ＯＦＦ
ＯＦＦ
4(火) 11km タイム（５５分２０秒）商店街４周
タイム（５５分２０秒）商店街４周
タイム（５５分２０秒）商店街４周
5(水) 10km タイム（４８分５秒）高井周辺平地
タイム（４８分５秒）高井周辺平地
タイム（４８分５秒）高井周辺平地
6(木) 補強のみ５セット
補強のみ５セット
補強のみ５セット
7(金) 11km タイム５３分５５秒（商店街４周）
タイム５３分５５秒（商店街４周）
タイム５３分５５秒（商店街４周）
8(土) ＯＦＦ
ＯＦＦ
ＯＦＦ
9(日) 7km ゆっくりゆっくりで
ゆっくりゆっくりで
ゆっくりゆっくりで
10(月) 11km タイム５５分２９秒（商店街４周）
タイム５５分２９秒（商店街４周）
タイム５５分２９秒（商店街４周）
11(火) 補強のみ５セット
補強のみ５セット
補強のみ５セット
12(水) 24km タイム（２時間１０分３０秒）
タイム（２時間１０分３０秒）
タイム（２時間１０分３０秒）
13(木) 8.25km タイム（４１分２秒）
タイム（４１分２秒）
タイム（４１分２秒）
14(金) ＯＦＦ
ＯＦＦ
ＯＦＦ
15(土) 30km ０~２０ｋ（１時間４６分３０秒） ２０...>>詳細
０~２０ｋ（１時間４６分３０秒）
２０~３０ｋ（５０分５６秒）
０~２０ｋ（１時間４６分３０秒）
２０~３０ｋ（５０分５６秒）
16(日) 右足痛
右足痛
右足痛
17(月) 右足痛
右足痛
右足痛
18(火) 右足痛
右足痛
右足痛
19(水) 右足痛
右足痛
右足痛
20(木) 6km ゆっくり（商店街２周+半周）右足痛
ゆっくり（商店街２周+半周）右足痛
ゆっくり（商店街２周+半周）右足痛
21(金) 6km ゆっくり調整
ゆっくり調整
ゆっくり調整
22(土)
23(日) 45km マラソン42.195キロ
マラソン42.195キロ
マラソン42.195キロ
24(月)
25(火)
26(水) 8.25km タイム４２分３６秒（商店街３周）
タイム４２分３６秒（商店街３周）
タイム４２分３６秒（商店街３周）
27(木) 11km 農道平地（タイム５８分１８秒）
農道平地（タイム５８分１８秒）
農道平地（タイム５８分１８秒）
28(金)
29(土) 18km 120分LSD
120分LSD
120分LSD
30(日) エアロ、ダンベル
エアロ、ダンベル
エアロ、ダンベル
合計231.5km