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日付距離メモ・備考
1(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
2(水) 5km ロード5
ロード5
ロード5
3(木) 5km ロード5
ロード5
ロード5
4(金) 5km ロード5
ロード5
ロード5
5(土) 5km ロード5 5キロ最速更新
ロード5 5キロ最速更新
ロード5 5キロ最速更新
6(日) 33km ロード 23 + 10
ロード 23 + 10
ロード 23 + 10
7(月) 5km ロード5
ロード5
ロード5
8(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
9(水) 5km ロード5
ロード5
ロード5
10(木) 10km ロード10 10キロ最速更新
ロード10 10キロ最速更新
ロード10 10キロ最速更新
11(金) 5km ロード5
ロード5
ロード5
12(土) 5km ロード5
ロード5
ロード5
13(日) 25km ロード　25
ロード　25
ロード　25
14(月) 30km ロード　25 + 5
ロード　25 + 5
ロード　25 + 5
15(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
16(水) 5km ロード5
ロード5
ロード5
17(木) 7km ロード7
ロード7
ロード7
18(金) 5km ロード5
ロード5
ロード5
19(土) 7km ロード7
ロード7
ロード7
20(日) 37km ロード 30 + 7
ロード 30 + 7
ロード 30 + 7
21(月) 5km ロード5
ロード5
ロード5
22(火) 7km ロード7
ロード7
ロード7
23(水) 6km ロード6
ロード6
ロード6
24(木) 10km ロード10
ロード10
ロード10
25(金) 5km ロード5
ロード5
ロード5
26(土) 10km ロード10
ロード10
ロード10
27(日) 37km ロード 30 + 7
ロード 30 + 7
ロード 30 + 7
28(月) 5km ロード5
ロード5
ロード5
29(火) 5km ロード5
ロード5
ロード5
30(水) 5km ロード5
ロード5
ロード5
31(木) 10km ロード10
ロード10
ロード10
合計319km