ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(木)	12.252km	マスタ練習inソユースタ 3000 1...>>詳細
	マスタ練習inソユースタ 3000 12′46″ ランスマ撮影用にゆっくりと（笑） 2000 07′14″ 1000 03′21″ 右ハムの痛みの為に、城東スポ整形でリハビリ。マスタ練習inソユースタ 3000 12′46″ ランスマ撮影用にゆっくりと（笑） 2000 07′14″ 1000 03′21″ 右ハムの痛みの為に、城東スポ整形でリハビリ。
2(金)

3(土)	23.956km	一つ森SMC朝練in一つ森トラック 1...>>詳細
	一つ森SMC朝練in一つ森トラック 1000 ×5本（res1分） 3′47″ 4′01″ 3′58″ 3′46″ 3′12 ″ キロ4でいくつもりが、1本目早すぎた。 5本目はフリーだったので、我慢して溜めてた分、発散出来る走りになった（笑）一つ森SMC朝練in一つ森トラック 1000 ×5本（res1分） 3′47″ 4′01″ 3′58″ 3′46″ 3′12 ″ キロ4でいくつもりが、1本目早すぎた。 5本目はフリーだったので、我慢して溜めてた分、発散出来る走りになった（笑）
4(日)	34.759km	遠野Mの下見で、ついでに3時間走（笑）
	遠野Mの下見で、ついでに3時間走（笑）遠野Mの下見で、ついでに3時間走（笑）
5(月)	10.343km

6(火)	10.509km

7(水)	14.808km	陸協練習inナイス外周 2.66K×2...>>詳細
	陸協練習inナイス外周 2.66K×2本（res5′） ①9′22″ ②9′21″ 今日は2本ともビリでした… みんな速いな～陸協練習inナイス外周 2.66K×2本（res5′） ①9′22″ ②9′21″ 今日は2本ともビリでした… みんな速いな～
8(木)

9(金)	7.697km

10(土)	8.077km	長距離カーニバルin県立トラック 50...>>詳細
	長距離カーニバルin県立トラック 5000m 17′54″31 初のブルータータンで、人生初の17分台！まだまだやれる！長距離カーニバルin県立トラック 5000m 17′54″31 初のブルータータンで、人生初の17分台！まだまだやれる！
11(日)	43.092km	同級生とキロ5で42K走今日は暑かっ...>>詳細
	同級生とキロ5で42K走今日は暑かったなー同級生とキロ5で42K走今日は暑かったなー
12(月)

13(火)	9.888km

14(水)	19.819km	陸協練習会inナイス外周奥羽駅伝選考...>>詳細
	陸協練習会inナイス外周奥羽駅伝選考会　1.33K×6周 29′28″ （3′39″）割と気合い入れて走ったけど、思ってたより1分遅かった（泣）陸協練習会inナイス外周奥羽駅伝選考会　1.33K×6周 29′28″ （3′39″）割と気合い入れて走ったけど、思ってたより1分遅かった（泣）
15(木)	10.482km

16(金)

17(土)	15.934km	一つ森SMC記録会in雄和サブトラック ...>>詳細
	一つ森SMC記録会in雄和サブトラック 5000m 17′52″ 3000m 10′25″ まさかまさか、どちらもPB（笑）一つ森SMC記録会in雄和サブトラック 5000m 17′52″ 3000m 10′25″ まさかまさか、どちらもPB（笑）
18(日)

19(月)	10.466km

20(火)	10.251km

21(水)	14.966km	陸協練習ラストinナイス外周 1.33...>>詳細
	陸協練習ラストinナイス外周 1.33K×2周　9′36″ 今日が最後の練習日。うーむ寂しくなる。今週末の駅伝が今シーズン陸協での集大成なので、死ぬ気で頑張るぞー！陸協練習ラストinナイス外周 1.33K×2周　9′36″ 今日が最後の練習日。うーむ寂しくなる。今週末の駅伝が今シーズン陸協での集大成なので、死ぬ気で頑張るぞー！
22(木)	10.285km

23(金)

24(土)	12.556km	奥羽横断駅伝1日目　6区アンカー　9.6...>>詳細
	奥羽横断駅伝1日目　6区アンカー　9.6K（GPS9.3K）33′01″　区間14位奥羽横断駅伝1日目　6区アンカー　9.6K（GPS9.3K）33′01″　区間14位
25(日)	14.944km	奥羽横断駅伝2日目　3区　9.5K（GP...>>詳細
	奥羽横断駅伝2日目　3区　9.5K（GPS9.2K）32′49″　区間12位奥羽横断駅伝2日目　3区　9.5K（GPS9.2K）32′49″　区間12位
26(月)

27(火)	10.262km

28(水)	17.168km	ソユースタ練 1000×4本　3′53...>>詳細
	ソユースタ練 1000×4本　3′53″-42″-46″-34″ 200×5本　40″-40″37″-37″36″ ソユースタ練 1000×4本　3′53″-42″-46″-34″ 200×5本　40″-40″37″-37″36″
29(木)	10.309km

30(金)

31(土)	25.962km	一つ森SMC朝練
	一つ森SMC朝練一つ森SMC朝練
合計	358.785km

日付

距離

メモ・備考

1(木)

12.252km

マスタ練習inソユースタ 3000 1...>>詳細

マスタ練習inソユースタ
3000 12′46″ ランスマ撮影用にゆっくりと（笑）
2000 07′14″
1000 03′21″

右ハムの痛みの為に、城東スポ整形でリハビリ。

2(金)

3(土)

23.956km

一つ森SMC朝練in一つ森トラック 1...>>詳細

一つ森SMC朝練in一つ森トラック
1000 ×5本（res1分）
3′47″
4′01″
3′58″
3′46″
3′12 ″
キロ4でいくつもりが、1本目早すぎた。
5本目はフリーだったので、我慢して溜めてた分、発散出来る走りになった（笑）

4(日)

34.759km

遠野Mの下見で、ついでに3時間走（笑）

5(月)

10.343km

6(火)

10.509km

7(水)

14.808km

陸協練習inナイス外周 2.66K×2...>>詳細

陸協練習inナイス外周
2.66K×2本（res5′）
①9′22″
②9′21″
今日は2本ともビリでした…
みんな速いな～

8(木)

9(金)

7.697km

10(土)

8.077km

長距離カーニバルin県立トラック 50...>>詳細

長距離カーニバルin県立トラック
5000m 17′54″31
初のブルータータンで、人生初の17分台！
まだまだやれる！

11(日)

43.092km

同級生とキロ5で42K走今日は暑かっ...>>詳細

同級生とキロ5で42K走
今日は暑かったなー

12(月)

13(火)

9.888km

14(水)

19.819km

陸協練習会inナイス外周奥羽駅伝選考...>>詳細

陸協練習会inナイス外周
奥羽駅伝選考会　1.33K×6周
29′28″ （3′39″）
割と気合い入れて走ったけど、思ってたより1分遅かった（泣）

15(木)

10.482km

16(金)

17(土)

15.934km

一つ森SMC記録会in雄和サブトラック ...>>詳細

一つ森SMC記録会in雄和サブトラック
5000m 17′52″
3000m 10′25″
まさかまさか、どちらもPB（笑）

18(日)

19(月)

10.466km

20(火)

10.251km

21(水)

14.966km

陸協練習ラストinナイス外周 1.33...>>詳細

陸協練習ラストinナイス外周
1.33K×2周　9′36″
今日が最後の練習日。うーむ寂しくなる。今週末の駅伝が今シーズン陸協での集大成なので、死ぬ気で頑張るぞー！

22(木)

10.285km

23(金)

24(土)

12.556km

奥羽横断駅伝1日目　6区アンカー　9.6...>>詳細

奥羽横断駅伝1日目　6区アンカー　9.6K（GPS9.3K）33′01″　区間14位

25(日)

14.944km

奥羽横断駅伝2日目　3区　9.5K（GP...>>詳細

奥羽横断駅伝2日目　3区　9.5K（GPS9.2K）32′49″　区間12位

26(月)

27(火)

10.262km

28(水)

17.168km

ソユースタ練 1000×4本　3′53...>>詳細

ソユースタ練
1000×4本　3′53″-42″-46″-34″
200×5本　40″-40″37″-37″36″

29(木)

10.309km

30(金)

31(土)

25.962km

一つ森SMC朝練

合計

358.785km