矢巾マラソン１０キロ、３５歳以上３位入賞。４７：３５。入りが４分２０で良かったけど、２㎞以降はへろへろな感じで走ってしまった。

矢巾マラソン１０キロ、３５歳以上３位入賞。４７：３５。入りが４分２０で良かったけど、２㎞以降はへろへろな感じで走ってしまった。

土砂降りなら、朝ランをさぼるつもりが、カラッと雨あがる（笑）

土砂降りなら、朝ランをさぼるつもりが、カラッと雨あがる（笑）

朝ラン。キジ３羽、リス１匹、猫２匹、犬の散歩３匹に会う。熊でなくてよかった。

朝ラン。キジ３羽、リス１匹、猫２匹、犬の散歩３匹に会う。熊でなくてよかった。

チーム朝練。10.2km。ビルドアップ走。平均4:45。ちゃんと上げれた。

チーム朝練。10.2km。ビルドアップ走。平均4:45。ちゃんと上げれた。

太田ロード10㎞。46分52秒。女子1位。お米とはちみつと甘酒。苦しかったけど、楽しいレース。

太田ロード10㎞。46分52秒。女子1位。お米とはちみつと甘酒。苦しかったけど、楽しいレース。

潟上マラソン、５㎞に参加。２２分４０秒で総合４位、入賞ならず。でも頑張ったと思いまーす。

潟上マラソン、５㎞に参加。２２分４０秒で総合４位、入賞ならず。でも頑張ったと思いまーす。

熊出没ニュースが続いて、怖いけれど熊鈴もってとりあえず朝ラン。

熊出没ニュースが続いて、怖いけれど熊鈴もってとりあえず朝ラン。

職場の運動会。学級対抗リレーで、優勝。私は、借り人競争で２回名前が出てきて５０ｍを２本ダッシュした（笑）

職場の運動会。学級対抗リレーで、優勝。私は、借り人競争で２回名前が出てきて５０ｍを２本ダッシュした（笑）

チーム朝練。2000を3本。設定は5本で4:50ペースでしたが、速めに走れた。

チーム朝練。2000を3本。設定は5本で4:50ペースでしたが、速めに走れた。

二ツ井マラソン１０㎞。４５分１４秒。総合７位、年代別２位。もうちょいだけど、まあまあ頑張った。

二ツ井マラソン１０㎞。４５分１４秒。総合７位、年代別２位。もうちょいだけど、まあまあ頑張った。

熊怖いので、警察署の前を走る（笑）走りすぎて、仕事が溜まっていたので、今週は家庭を放棄して仕事に専念weekとします。

熊怖いので、警察署の前を走る（笑）走りすぎて、仕事が溜まっていたので、今週は家庭を放棄して仕事に専念weekとします。

チーム朝練。一つ森公園15㎞。

チーム朝練。一つ森公園15㎞。

仕事が忙しく、距離がふめない。そして、一つ森公園は、熊出没で立ち入れない所がたくさん。

仕事が忙しく、距離がふめない。そして、一つ森公園は、熊出没で立ち入れない所がたくさん。

小雨、熊鈴と催涙スプレーをもって朝ラン。２４時間ジムに入ろうかと考え中。

小雨、熊鈴と催涙スプレーをもって朝ラン。２４時間ジムに入ろうかと考え中。

チーム朝練。3000, 3000, 2000。ペースは平均４分３７秒。

チーム朝練。3000, 3000, 2000。ペースは平均４分３７秒。