6km 44km弘前アップル、３：４５でした。
弘前アップル、３：４５でした。
6km 6km 13km 6km 14.2kmチーム朝練。
チーム朝練。
15.5km太田ロードレース10㎞。47:25。カテゴリー別1位。
太田ロードレース10㎞。47:25。カテゴリー別1位。
14km潟上市マラソン、5キロ。1位。
潟上市マラソン、5キロ。1位。
8km 6km 13.5km朝から、豆柴ロードへ。ラストはキロ５を切るまでビルドアップできた。さあ、仕事頑張ろう。
朝から、豆柴ロードへ。ラストはキロ５を切るまでビルドアップできた。さあ、仕事頑張ろう。
6km 12km 15km二ツ井マラソン、１０㎞。４５分１０秒。総合４位、年代別３位。少し感覚が戻ってきた。
二ツ井マラソン、１０㎞。４５分１０秒。総合４位、年代別３位。少し感覚が戻ってきた。
13km 6km仕事が遅くなり，夜ランなし。
仕事が遅くなり，夜ランなし。
14km 13.5km日赤病院の方へ。まめしばロード。３㎞、２㎞、３㎞、２㎞の変化走。一人だと４：５０までしか上がらない。
日赤病院の方へ。まめしばロード。３㎞、２㎞、３㎞、２㎞の変化走。一人だと４：５０までしか上がらない。
6km 12.8kmビルドアップ。明日レースなので、半分くらいで終了。キロ4:35まであげた。
ビルドアップ。明日レースなので、半分くらいで終了。キロ4:35まであげた。
25.1km新庄いものこハーフマラソン。1:40:16。総合3位。登って下り。
新庄いものこハーフマラソン。1:40:16。総合3位。登って下り。
6km 13km 14km 13.5km朝から豆柴ロードへ。５分１０からキロ４分５０まであげた。一人だと、キロ５が精一杯。
朝から豆柴ロードへ。５分１０からキロ４分５０まであげた。一人だと、キロ５が精一杯。
6km 16.5kmチーム朝練。1㎞、2、3、2、1㎞。キロ4:30まで切れたからオッケー。
チーム朝練。1㎞、2、3、2、1㎞。キロ4:30まで切れたからオッケー。
13.5km昨日、ワクチン接種したので、だるい。マメシバロード。チームメンバーと遭遇。キロ4で20㎞走してました。
昨日、ワクチン接種したので、だるい。マメシバロード。チームメンバーと遭遇。キロ4で20㎞走してました。
13.5kmマメシバロードで、ジョグ。
マメシバロードで、ジョグ。