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日付距離メモ・備考
1(木) 水泳 25m×70 1750m
水泳 25m×70 1750m
水泳 25m×70 1750m
2(金) 水泳 25m×50 1250m 累計...>>詳細
水泳 25m×50 1250m 累計3000m
水泳 25m×50 1250m 累計3000m
3(土)
4(日) 10.02km
5(月) 水泳　25ｍ×50 1250ｍ　累計42...>>詳細
水泳　25ｍ×50 1250ｍ　累計4250ｍ
水泳　25ｍ×50 1250ｍ　累計4250ｍ
6(火) 13.31km 7:02/km 筋トレ2セット
7:02/km 筋トレ2セット
7:02/km 筋トレ2セット
7(水)
8(木) 13.03km 一つ森公園ぐるぐる　6:36/km
一つ森公園ぐるぐる　6:36/km
一つ森公園ぐるぐる　6:36/km
9(金) 水泳　25ｍ×60　1500ｍ累計　57...>>詳細
水泳　25ｍ×60　1500ｍ累計　5750ｍ
水泳　25ｍ×60　1500ｍ累計　5750ｍ
10(土)
11(日) 12.55km 朝らん　7：31/ｋｍ　膝サポーター使用...>>詳細
朝らん　7：31/ｋｍ　膝サポーター使用開始
朝らん　7：31/ｋｍ　膝サポーター使用開始
12(月)
13(火)
14(水) 13.74km 朝らん　6：51/ｋｍ　痛み止め1ヶ
朝らん　6：51/ｋｍ　痛み止め1ヶ
朝らん　6：51/ｋｍ　痛み止め1ヶ
15(木)
16(金)
17(土)
18(日)
19(月)
20(火)
21(水) 7.55km
22(木)
23(金)
24(土) 21.63km 朝らん 7:08/km
朝らん 7:08/km
朝らん 7:08/km
25(日)
26(月) 10.54km
27(火)
28(水) 筋トレ　3セット
筋トレ　3セット
筋トレ　3セット
29(木) 水泳　25ｍ×50　1250ｍ　累計70...>>詳細
水泳　25ｍ×50　1250ｍ　累計7000ｍ
水泳　25ｍ×50　1250ｍ　累計7000ｍ
30(金)
31(土) 12.77km
合計115.14km