10km日光霧降高原の峠道を朝5:30に起きてジョグ。
奥さんが寝ている間に走ろうと思ったが僕が起きたら奥さんのおきてしまった。
奥さんは朝ぶろにいきました。
奥さんが寝ている間に走ろうと思ったが僕が起きたら奥さんのおきてしまった。
奥さんは朝ぶろにいきました。
日光霧降高原の峠道を朝5:30に起きてジョグ。
奥さんが寝ている間に走ろうと思ったが僕が起きたら奥さんのおきてしまった。
奥さんは朝ぶろにいきました。
奥さんが寝ている間に走ろうと思ったが僕が起きたら奥さんのおきてしまった。
奥さんは朝ぶろにいきました。
22km荒川河川敷をジョグ。
膝の痛みは若干和らいでいたので少し距離を走りましたが
後半はやっぱり痛みがでてきて超スロージョグになった。
膝の痛みは若干和らいでいたので少し距離を走りましたが
後半はやっぱり痛みがでてきて超スロージョグになった。
荒川河川敷をジョグ。
膝の痛みは若干和らいでいたので少し距離を走りましたが
後半はやっぱり痛みがでてきて超スロージョグになった。
膝の痛みは若干和らいでいたので少し距離を走りましたが
後半はやっぱり痛みがでてきて超スロージョグになった。
23km秩父を観光ラン。
羊山公園や荒川にかかる橋梁、お正月の芸能人駅伝のコースである
秩父ミューズパークなどをジョグしながら巡り走った。
でもあまり見るところがなかったな。秩父はやっぱり札所巡りがメインかな。
帰りは駅直結の祭りの湯でゆっくり風呂に浸かって帰ってきました。
羊山公園や荒川にかかる橋梁、お正月の芸能人駅伝のコースである
秩父ミューズパークなどをジョグしながら巡り走った。
でもあまり見るところがなかったな。秩父はやっぱり札所巡りがメインかな。
帰りは駅直結の祭りの湯でゆっくり風呂に浸かって帰ってきました。
秩父を観光ラン。
羊山公園や荒川にかかる橋梁、お正月の芸能人駅伝のコースである
秩父ミューズパークなどをジョグしながら巡り走った。
でもあまり見るところがなかったな。秩父はやっぱり札所巡りがメインかな。
帰りは駅直結の祭りの湯でゆっくり風呂に浸かって帰ってきました。
羊山公園や荒川にかかる橋梁、お正月の芸能人駅伝のコースである
秩父ミューズパークなどをジョグしながら巡り走った。
でもあまり見るところがなかったな。秩父はやっぱり札所巡りがメインかな。
帰りは駅直結の祭りの湯でゆっくり風呂に浸かって帰ってきました。
7km今日は自転車メインで江戸川を河口へ下り、その後荒川に出て
荒川を軽くジョグして上流に向かって帰ってきました。
荒川を軽くジョグして上流に向かって帰ってきました。
今日は自転車メインで江戸川を河口へ下り、その後荒川に出て
荒川を軽くジョグして上流に向かって帰ってきました。
荒川を軽くジョグして上流に向かって帰ってきました。
21km今日は両国周辺を観光ラン。
安田庭園・吉良上野介屋敷跡・勝海舟生誕の地・相撲部屋（八角・錦戸・出羽ノ海・大島）などを巡ってきました。
安田庭園・吉良上野介屋敷跡・勝海舟生誕の地・相撲部屋（八角・錦戸・出羽ノ海・大島）などを巡ってきました。
今日は両国周辺を観光ラン。
安田庭園・吉良上野介屋敷跡・勝海舟生誕の地・相撲部屋（八角・錦戸・出羽ノ海・大島）などを巡ってきました。
安田庭園・吉良上野介屋敷跡・勝海舟生誕の地・相撲部屋（八角・錦戸・出羽ノ海・大島）などを巡ってきました。
21km深谷を観光ラン。
渋沢栄一記念館や尾高純忠屋敷跡などを巡ってきた。
街全体には大河の幟旗が至る所に観られたがもう少しお土産屋さんとか
食事処とかがあってもいいのになと思った。
渋沢栄一記念館や尾高純忠屋敷跡などを巡ってきた。
街全体には大河の幟旗が至る所に観られたがもう少しお土産屋さんとか
食事処とかがあってもいいのになと思った。
深谷を観光ラン。
渋沢栄一記念館や尾高純忠屋敷跡などを巡ってきた。
街全体には大河の幟旗が至る所に観られたがもう少しお土産屋さんとか
食事処とかがあってもいいのになと思った。
渋沢栄一記念館や尾高純忠屋敷跡などを巡ってきた。
街全体には大河の幟旗が至る所に観られたがもう少しお土産屋さんとか
食事処とかがあってもいいのになと思った。
16km荒川河川敷をゆっくりジョグ。
日々走り続けているので太ももや体全体に疲労感がたっぷり。
左ひざは痛みはあるものの湿布が効いているのか走るのには支障がないくらい。
ただ最近負荷をかけたランをしていないのでその時にどうなるか。
日々走り続けているので太ももや体全体に疲労感がたっぷり。
左ひざは痛みはあるものの湿布が効いているのか走るのには支障がないくらい。
ただ最近負荷をかけたランをしていないのでその時にどうなるか。
荒川河川敷をゆっくりジョグ。
日々走り続けているので太ももや体全体に疲労感がたっぷり。
左ひざは痛みはあるものの湿布が効いているのか走るのには支障がないくらい。
ただ最近負荷をかけたランをしていないのでその時にどうなるか。
日々走り続けているので太ももや体全体に疲労感がたっぷり。
左ひざは痛みはあるものの湿布が効いているのか走るのには支障がないくらい。
ただ最近負荷をかけたランをしていないのでその時にどうなるか。
22km箱根駅伝区間の1区をラン。
信号が多くてなかなかペースをつかめなかったけど
楽しくランできた。後半の10㌔以降はウォーキングが多かったですが・・・
信号が多くてなかなかペースをつかめなかったけど
楽しくランできた。後半の10㌔以降はウォーキングが多かったですが・・・
箱根駅伝区間の1区をラン。
信号が多くてなかなかペースをつかめなかったけど
楽しくランできた。後半の10㌔以降はウォーキングが多かったですが・・・
信号が多くてなかなかペースをつかめなかったけど
楽しくランできた。後半の10㌔以降はウォーキングが多かったですが・・・
16.5km荒川河川敷をゆっくりジョグ。
ちょっと左膝の痛みがいつもより強くなったので
距離を少なめにした。
ちょっと左膝の痛みがいつもより強くなったので
距離を少なめにした。
荒川河川敷をゆっくりジョグ。
ちょっと左膝の痛みがいつもより強くなったので
距離を少なめにした。
ちょっと左膝の痛みがいつもより強くなったので
距離を少なめにした。
26kmジョグ3㌔＋20㌔ペース走＋ジョグ3㌔。
ペース走は㌔5'00～5'10くらい。
左膝を気にしながら走っているせいか右臀部に痛みがでてきてしまった。
3日間ランは休んだが膝の痛みはあまり変わらずでした。
ペース走は㌔5'00～5'10くらい。
左膝を気にしながら走っているせいか右臀部に痛みがでてきてしまった。
3日間ランは休んだが膝の痛みはあまり変わらずでした。
ジョグ3㌔＋20㌔ペース走＋ジョグ3㌔。
ペース走は㌔5'00～5'10くらい。
左膝を気にしながら走っているせいか右臀部に痛みがでてきてしまった。
3日間ランは休んだが膝の痛みはあまり変わらずでした。
ペース走は㌔5'00～5'10くらい。
左膝を気にしながら走っているせいか右臀部に痛みがでてきてしまった。
3日間ランは休んだが膝の痛みはあまり変わらずでした。
10km仕事遅番だったので朝ゆっくりジョグ。
昨日のペース走の影響で左ひざの痛みが増してしまった。
昨日のペース走の影響で左ひざの痛みが増してしまった。
仕事遅番だったので朝ゆっくりジョグ。
昨日のペース走の影響で左ひざの痛みが増してしまった。
昨日のペース走の影響で左ひざの痛みが増してしまった。
19km雨が止んでから荒川河川敷をゆっくりジョグ。
先住大橋のあたりでラン×スマでおなじみのハリー杉山が
ランニングクラブの練習会で走っていた。
結構なペースで集団走をしていたのでついていきたかったが
膝の痛みが悪化しないようにグッと我慢して僕は㌔7分超えのペースを
守って走った。
先住大橋のあたりでラン×スマでおなじみのハリー杉山が
ランニングクラブの練習会で走っていた。
結構なペースで集団走をしていたのでついていきたかったが
膝の痛みが悪化しないようにグッと我慢して僕は㌔7分超えのペースを
守って走った。
雨が止んでから荒川河川敷をゆっくりジョグ。
先住大橋のあたりでラン×スマでおなじみのハリー杉山が
ランニングクラブの練習会で走っていた。
結構なペースで集団走をしていたのでついていきたかったが
膝の痛みが悪化しないようにグッと我慢して僕は㌔7分超えのペースを
守って走った。
先住大橋のあたりでラン×スマでおなじみのハリー杉山が
ランニングクラブの練習会で走っていた。
結構なペースで集団走をしていたのでついていきたかったが
膝の痛みが悪化しないようにグッと我慢して僕は㌔7分超えのペースを
守って走った。
20.5km荒川河川敷をゆっくりジョグ。㌔6'00平均
左膝痛は治らず両臀部にも痛みが出始めてきた。
距離も20㌔前後が最長でペースも㌔6分が精一杯。
11/3の群馬マラソン、サブフォーはおろか完走も厳しいかも。
左膝痛は治らず両臀部にも痛みが出始めてきた。
距離も20㌔前後が最長でペースも㌔6分が精一杯。
11/3の群馬マラソン、サブフォーはおろか完走も厳しいかも。
荒川河川敷をゆっくりジョグ。㌔6'00平均
左膝痛は治らず両臀部にも痛みが出始めてきた。
距離も20㌔前後が最長でペースも㌔6分が精一杯。
11/3の群馬マラソン、サブフォーはおろか完走も厳しいかも。
左膝痛は治らず両臀部にも痛みが出始めてきた。
距離も20㌔前後が最長でペースも㌔6分が精一杯。
11/3の群馬マラソン、サブフォーはおろか完走も厳しいかも。
10.5kmランの回数も減らし今日も㌔7分でゆっくりジョグするも膝痛が悪化していて10.5㌔で断念。
ザムストのサポーターを購入したり湿布の効果もなくなってきた。
本格的にやばいかもしれない。
現状だと群馬マラソンを出走するかどうか迷うくらいです。
ザムストのサポーターを購入したり湿布の効果もなくなってきた。
本格的にやばいかもしれない。
現状だと群馬マラソンを出走するかどうか迷うくらいです。
ランの回数も減らし今日も㌔7分でゆっくりジョグするも膝痛が悪化していて10.5㌔で断念。
ザムストのサポーターを購入したり湿布の効果もなくなってきた。
本格的にやばいかもしれない。
現状だと群馬マラソンを出走するかどうか迷うくらいです。
ザムストのサポーターを購入したり湿布の効果もなくなってきた。
本格的にやばいかもしれない。
現状だと群馬マラソンを出走するかどうか迷うくらいです。