11km梨マラソン10㌔ 42'08"
膝の痛みがでないかビクビクしながらのランでした。
結果8㌔過ぎから若干膝に違和感がでた程度で走り切れました。
タイムはこんなもんですかね。
アップ1㌔。
膝の痛みがでないかビクビクしながらのランでした。
結果8㌔過ぎから若干膝に違和感がでた程度で走り切れました。
タイムはこんなもんですかね。
アップ1㌔。
梨マラソン10㌔ 42'08"
膝の痛みがでないかビクビクしながらのランでした。
結果8㌔過ぎから若干膝に違和感がでた程度で走り切れました。
タイムはこんなもんですかね。
アップ1㌔。
膝の痛みがでないかビクビクしながらのランでした。
結果8㌔過ぎから若干膝に違和感がでた程度で走り切れました。
タイムはこんなもんですかね。
アップ1㌔。
10km夜ラン。
夜ラン。
16kmジョグ3㌔＋5000MTT＋ジョグ8㌔
5000MTTは19'46"88で練習での自己ベストを更新できた。
今日は膝も大丈夫でした。
結構キツキツで2㌔で止めようか3㌔で止めようか常に
気持ちとの闘いでした。
①3'49"56 ②3'56"10 ③4'02"79 ④4'03"22 ⑤3'55"21
5000MTTは19'46"88で練習での自己ベストを更新できた。
今日は膝も大丈夫でした。
結構キツキツで2㌔で止めようか3㌔で止めようか常に
気持ちとの闘いでした。
①3'49"56 ②3'56"10 ③4'02"79 ④4'03"22 ⑤3'55"21
ジョグ3㌔＋5000MTT＋ジョグ8㌔
5000MTTは19'46"88で練習での自己ベストを更新できた。
今日は膝も大丈夫でした。
結構キツキツで2㌔で止めようか3㌔で止めようか常に
気持ちとの闘いでした。
①3'49"56 ②3'56"10 ③4'02"79 ④4'03"22 ⑤3'55"21
5000MTTは19'46"88で練習での自己ベストを更新できた。
今日は膝も大丈夫でした。
結構キツキツで2㌔で止めようか3㌔で止めようか常に
気持ちとの闘いでした。
①3'49"56 ②3'56"10 ③4'02"79 ④4'03"22 ⑤3'55"21
17km久しぶりに30㌔走の予定が6㌔付近で左ひざ痛が発生。
なんでだよーーーとイライラしながら膝に痛みがでないように
すり足走行で何とか17㌔走った。
日によって痛みが出る時と出ない時がある。
なんなんだろう。
なんでだよーーーとイライラしながら膝に痛みがでないように
すり足走行で何とか17㌔走った。
日によって痛みが出る時と出ない時がある。
なんなんだろう。
久しぶりに30㌔走の予定が6㌔付近で左ひざ痛が発生。
なんでだよーーーとイライラしながら膝に痛みがでないように
すり足走行で何とか17㌔走った。
日によって痛みが出る時と出ない時がある。
なんなんだろう。
なんでだよーーーとイライラしながら膝に痛みがでないように
すり足走行で何とか17㌔走った。
日によって痛みが出る時と出ない時がある。
なんなんだろう。
18km足首と膝回りにテーピングをして走った。
今日は途中痛みがでそうになったので途中中断。
こどものサッカーの試合を観たあとにゆっくりジョグ。
最後は痛みはなかった。
なんなんだろう。。。
今日は途中痛みがでそうになったので途中中断。
こどものサッカーの試合を観たあとにゆっくりジョグ。
最後は痛みはなかった。
なんなんだろう。。。
足首と膝回りにテーピングをして走った。
今日は途中痛みがでそうになったので途中中断。
こどものサッカーの試合を観たあとにゆっくりジョグ。
最後は痛みはなかった。
なんなんだろう。。。
今日は途中痛みがでそうになったので途中中断。
こどものサッカーの試合を観たあとにゆっくりジョグ。
最後は痛みはなかった。
なんなんだろう。。。
10kmテーピングをしての夜ジョグ。
テーピングをしての夜ジョグ。
20km㌔5分ペースでジョグも10㌔付近で膝に痛みが・・・
その後は1㌔ごとに軽いジョグとストレッチを繰り返しながら
折り返して帰ってきました。1:50'45
まだまだダメですね。
手賀沼は完走できても2時間はかかってしまうかな。
その後は1㌔ごとに軽いジョグとストレッチを繰り返しながら
折り返して帰ってきました。1:50'45
まだまだダメですね。
手賀沼は完走できても2時間はかかってしまうかな。
㌔5分ペースでジョグも10㌔付近で膝に痛みが・・・
その後は1㌔ごとに軽いジョグとストレッチを繰り返しながら
折り返して帰ってきました。1:50'45
まだまだダメですね。
手賀沼は完走できても2時間はかかってしまうかな。
その後は1㌔ごとに軽いジョグとストレッチを繰り返しながら
折り返して帰ってきました。1:50'45
まだまだダメですね。
手賀沼は完走できても2時間はかかってしまうかな。
10km夜ジョグ。10㌔までなら膝に痛みがでない。
夜ジョグ。10㌔までなら膝に痛みがでない。
15kmアップ5㌔ 1000M×5（R250M） ジョグ4㌔
①3'43"55 ②3'48"85 ③3'44"42 ④3'45"58 ⑤3'42"36
インターバル5本目でひざ痛発生。
帰りのジョグはまた足をひきづりながらのジョグ。
①3'43"55 ②3'48"85 ③3'44"42 ④3'45"58 ⑤3'42"36
インターバル5本目でひざ痛発生。
帰りのジョグはまた足をひきづりながらのジョグ。
アップ5㌔ 1000M×5（R250M） ジョグ4㌔
①3'43"55 ②3'48"85 ③3'44"42 ④3'45"58 ⑤3'42"36
インターバル5本目でひざ痛発生。
帰りのジョグはまた足をひきづりながらのジョグ。
①3'43"55 ②3'48"85 ③3'44"42 ④3'45"58 ⑤3'42"36
インターバル5本目でひざ痛発生。
帰りのジョグはまた足をひきづりながらのジョグ。
11.5kmトレミ5㌔（傾斜3℃ ㌔6'00"00）
筋トレ少々。
トレミ1㌔ジョグ＋5㌔（20'00"00）＋500Mジョグ。
筋トレ少々。
トレミ1㌔ジョグ＋5㌔（20'00"00）＋500Mジョグ。
トレミ5㌔（傾斜3℃ ㌔6'00"00）
筋トレ少々。
トレミ1㌔ジョグ＋5㌔（20'00"00）＋500Mジョグ。
筋トレ少々。
トレミ1㌔ジョグ＋5㌔（20'00"00）＋500Mジョグ。
11.5km今日も雨降りのためスポセンでトレミ＆筋トレ。
ジョグ5㌔＋筋トレ＋ビルドアップ6.5㌔。
膝は今日も大丈夫だった。
ジョグ5㌔＋筋トレ＋ビルドアップ6.5㌔。
膝は今日も大丈夫だった。
今日も雨降りのためスポセンでトレミ＆筋トレ。
ジョグ5㌔＋筋トレ＋ビルドアップ6.5㌔。
膝は今日も大丈夫だった。
ジョグ5㌔＋筋トレ＋ビルドアップ6.5㌔。
膝は今日も大丈夫だった。
8km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
13kmジョグ＋400M×6＋ジョグ。
やっぱり10㌔あたりで膝にきた。
やっぱり10㌔あたりで膝にきた。
ジョグ＋400M×6＋ジョグ。
やっぱり10㌔あたりで膝にきた。
やっぱり10㌔あたりで膝にきた。
10km夜ジョグ。
昨日整体で左足をゴリゴリほぐしてもらったから
膝の痛みは出なかった。
昨日整体で左足をゴリゴリほぐしてもらったから
膝の痛みは出なかった。
夜ジョグ。
昨日整体で左足をゴリゴリほぐしてもらったから
膝の痛みは出なかった。
昨日整体で左足をゴリゴリほぐしてもらったから
膝の痛みは出なかった。
21.0975km手賀沼エコマラソンハーフ
朝から雨で強く降ったり弱まったりの繰り返し。
走っている時はよかったが前後は寒いし靴はびしょ濡れになるわで
かなりストレスを感じた大会になった。
でも手賀沼はいつも天気が悪い。
今日はテーピングのおかげもあり左ひざの痛みはでなかったが
両足太もも外側がパンパンに張ってかなりの痛みがでた。
1:35'00くらい。
朝から雨で強く降ったり弱まったりの繰り返し。
走っている時はよかったが前後は寒いし靴はびしょ濡れになるわで
かなりストレスを感じた大会になった。
でも手賀沼はいつも天気が悪い。
今日はテーピングのおかげもあり左ひざの痛みはでなかったが
両足太もも外側がパンパンに張ってかなりの痛みがでた。
1:35'00くらい。
手賀沼エコマラソンハーフ
朝から雨で強く降ったり弱まったりの繰り返し。
走っている時はよかったが前後は寒いし靴はびしょ濡れになるわで
かなりストレスを感じた大会になった。
でも手賀沼はいつも天気が悪い。
今日はテーピングのおかげもあり左ひざの痛みはでなかったが
両足太もも外側がパンパンに張ってかなりの痛みがでた。
1:35'00くらい。
朝から雨で強く降ったり弱まったりの繰り返し。
走っている時はよかったが前後は寒いし靴はびしょ濡れになるわで
かなりストレスを感じた大会になった。
でも手賀沼はいつも天気が悪い。
今日はテーピングのおかげもあり左ひざの痛みはでなかったが
両足太もも外側がパンパンに張ってかなりの痛みがでた。
1:35'00くらい。
8.5kmゆっくり疲労抜きジョグ。
ゆっくり疲労抜きジョグ。