都民の日。子供と嫁と3人でTDLに行った。
開園から夜20時くらいまで歩きっぱなし、立ちっぱなしで疲れた。
しかし駐車場代2000円、ちょっとしたﾋﾟｻﾞｾｯﾄ900円、ﾁｷﾝ500円、ちょっとしたお土産1000円以上。
どれもこれも想像以上に高い。ぼったくりランドだ。
開園から夜20時くらいまで歩きっぱなし、立ちっぱなしで疲れた。
しかし駐車場代2000円、ちょっとしたﾋﾟｻﾞｾｯﾄ900円、ﾁｷﾝ500円、ちょっとしたお土産1000円以上。
どれもこれも想像以上に高い。ぼったくりランドだ。
都民の日。子供と嫁と3人でTDLに行った。
開園から夜20時くらいまで歩きっぱなし、立ちっぱなしで疲れた。
しかし駐車場代2000円、ちょっとしたﾋﾟｻﾞｾｯﾄ900円、ﾁｷﾝ500円、ちょっとしたお土産1000円以上。
どれもこれも想像以上に高い。ぼったくりランドだ。
開園から夜20時くらいまで歩きっぱなし、立ちっぱなしで疲れた。
しかし駐車場代2000円、ちょっとしたﾋﾟｻﾞｾｯﾄ900円、ﾁｷﾝ500円、ちょっとしたお土産1000円以上。
どれもこれも想像以上に高い。ぼったくりランドだ。
14.5kmｱｯﾌﾟ3㌔ 1000M×4（R200M） ﾀﾞｳﾝ7㌔
ｱｯﾌﾟ3㌔ 1000M×4（R200M） ﾀﾞｳﾝ7㌔
10.5kmゆっくり夜ラン。今日は夜でもうじゃうじゃランナーがいた。
この中に東京マラソン当った人もいるのかな？と思いながら走ってました。
この中に東京マラソン当った人もいるのかな？と思いながら走ってました。
ゆっくり夜ラン。今日は夜でもうじゃうじゃランナーがいた。
この中に東京マラソン当った人もいるのかな？と思いながら走ってました。
この中に東京マラソン当った人もいるのかな？と思いながら走ってました。
15km葛西ナイトマラソン 39分54秒。 ナイトマラソン2回目の40分切り達成。
仕事の時間調整を使い会場入り。
ちょっと早めに着いたので、ゆっくりアップ5㌔にストレッチも念入りに行い、いざスタートラインへ。
最前列に陣取り何とか40分切りをと気合を入れてスタート。
トップランナーとは1㌔くらいは集団で頑張れたが徐々に離される。
でもあせらず自分のペースをまもり結構な手応えを持ったままゴール。
タイムは？手元の時計では39分52秒。
自分では38分台、悪くても39分台前半の手応えだったが・・・。
やっぱり夜は速く感じるんですね。
仕事の時間調整を使い会場入り。
ちょっと早めに着いたので、ゆっくりアップ5㌔にストレッチも念入りに行い、いざスタートラインへ。
最前列に陣取り何とか40分切りをと気合を入れてスタート。
トップランナーとは1㌔くらいは集団で頑張れたが徐々に離される。
でもあせらず自分のペースをまもり結構な手応えを持ったままゴール。
タイムは？手元の時計では39分52秒。
自分では38分台、悪くても39分台前半の手応えだったが・・・。
やっぱり夜は速く感じるんですね。
葛西ナイトマラソン 39分54秒。 ナイトマラソン2回目の40分切り達成。
仕事の時間調整を使い会場入り。
ちょっと早めに着いたので、ゆっくりアップ5㌔にストレッチも念入りに行い、いざスタートラインへ。
最前列に陣取り何とか40分切りをと気合を入れてスタート。
トップランナーとは1㌔くらいは集団で頑張れたが徐々に離される。
でもあせらず自分のペースをまもり結構な手応えを持ったままゴール。
タイムは？手元の時計では39分52秒。
自分では38分台、悪くても39分台前半の手応えだったが・・・。
やっぱり夜は速く感じるんですね。
仕事の時間調整を使い会場入り。
ちょっと早めに着いたので、ゆっくりアップ5㌔にストレッチも念入りに行い、いざスタートラインへ。
最前列に陣取り何とか40分切りをと気合を入れてスタート。
トップランナーとは1㌔くらいは集団で頑張れたが徐々に離される。
でもあせらず自分のペースをまもり結構な手応えを持ったままゴール。
タイムは？手元の時計では39分52秒。
自分では38分台、悪くても39分台前半の手応えだったが・・・。
やっぱり夜は速く感じるんですね。
10.5kmゆっくり㌔6分30秒ペースで疲労抜きジョグ。
★TARAさん、お・も・て・梨マラソンお疲れ様でした。
なんだかんだ言ってもさすがです。
長いラン歴の中で土台ができあがってますからね。
若潮頑張りましょう。
今度はご迷惑をおかけしないように体調には気をつけていきます。
若潮で自己ベスト出して倍返しです。
★TARAさん、お・も・て・梨マラソンお疲れ様でした。
なんだかんだ言ってもさすがです。
長いラン歴の中で土台ができあがってますからね。
若潮頑張りましょう。
今度はご迷惑をおかけしないように体調には気をつけていきます。
若潮で自己ベスト出して倍返しです。
ゆっくり㌔6分30秒ペースで疲労抜きジョグ。
★TARAさん、お・も・て・梨マラソンお疲れ様でした。
なんだかんだ言ってもさすがです。
長いラン歴の中で土台ができあがってますからね。
若潮頑張りましょう。
今度はご迷惑をおかけしないように体調には気をつけていきます。
若潮で自己ベスト出して倍返しです。
★TARAさん、お・も・て・梨マラソンお疲れ様でした。
なんだかんだ言ってもさすがです。
長いラン歴の中で土台ができあがってますからね。
若潮頑張りましょう。
今度はご迷惑をおかけしないように体調には気をつけていきます。
若潮で自己ベスト出して倍返しです。
10km今日も夜遅くからのジョグ。㌔5分30秒ペース。
無理やり走りに行った感じ。
無理やり走りに行った感じ。
今日も夜遅くからのジョグ。㌔5分30秒ペース。
無理やり走りに行った感じ。
無理やり走りに行った感じ。
8kmゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
13.5kmアップ3.5㌔ 400M×10（R200M）200×3（R200M） ダウン3㌔
400M（87秒平均）200M（36秒から39秒）
頑張りました。
夜の汐入公園コースは女性が多い。
400M（87秒平均）200M（36秒から39秒）
頑張りました。
夜の汐入公園コースは女性が多い。
アップ3.5㌔ 400M×10（R200M）200×3（R200M） ダウン3㌔
400M（87秒平均）200M（36秒から39秒）
頑張りました。
夜の汐入公園コースは女性が多い。
400M（87秒平均）200M（36秒から39秒）
頑張りました。
夜の汐入公園コースは女性が多い。
21.5km本当は30㌔走をやるつもりが昨日のショートインターバルなどでかなりの疲労感。
足がもたず途中で断念しました。
まだまだ甘いです。
足がもたず途中で断念しました。
まだまだ甘いです。
本当は30㌔走をやるつもりが昨日のショートインターバルなどでかなりの疲労感。
足がもたず途中で断念しました。
まだまだ甘いです。
足がもたず途中で断念しました。
まだまだ甘いです。
10kmゆっくり疲労抜き。
ゆっくり疲労抜き。
10km今日も夜遅くに疲労抜きジョグ。
今日も夜遅くに疲労抜きジョグ。
34kmｱｯﾌﾟ2㌔ 30㌔ﾛﾝｸﾞ走（2:29'05）㌔4分58秒ﾍﾟｰｽ ﾀﾞｳﾝ2㌔
今日も日差しが結構キツく暑かった。
前半15㌔は4'50"ﾍﾟｰｽで刻めたが、折り返してからは5'00"ﾍﾟｰｽにﾀﾞｳﾝ。
でも途中22㌔過ぎから一緒に並走してくれる人がいてﾍﾟｰｽを少しあげられた。
その代わり27㌔から残りの3㌔は5'20”くらいまでおちて完全にバテた。
途中止まっちゃおうかと思ったが、ギリギリ踏ん張った。
今日も日差しが結構キツく暑かった。
前半15㌔は4'50"ﾍﾟｰｽで刻めたが、折り返してからは5'00"ﾍﾟｰｽにﾀﾞｳﾝ。
でも途中22㌔過ぎから一緒に並走してくれる人がいてﾍﾟｰｽを少しあげられた。
その代わり27㌔から残りの3㌔は5'20”くらいまでおちて完全にバテた。
途中止まっちゃおうかと思ったが、ギリギリ踏ん張った。
ｱｯﾌﾟ2㌔ 30㌔ﾛﾝｸﾞ走（2:29'05）㌔4分58秒ﾍﾟｰｽ ﾀﾞｳﾝ2㌔
今日も日差しが結構キツく暑かった。
前半15㌔は4'50"ﾍﾟｰｽで刻めたが、折り返してからは5'00"ﾍﾟｰｽにﾀﾞｳﾝ。
でも途中22㌔過ぎから一緒に並走してくれる人がいてﾍﾟｰｽを少しあげられた。
その代わり27㌔から残りの3㌔は5'20”くらいまでおちて完全にバテた。
途中止まっちゃおうかと思ったが、ギリギリ踏ん張った。
今日も日差しが結構キツく暑かった。
前半15㌔は4'50"ﾍﾟｰｽで刻めたが、折り返してからは5'00"ﾍﾟｰｽにﾀﾞｳﾝ。
でも途中22㌔過ぎから一緒に並走してくれる人がいてﾍﾟｰｽを少しあげられた。
その代わり27㌔から残りの3㌔は5'20”くらいまでおちて完全にバテた。
途中止まっちゃおうかと思ったが、ギリギリ踏ん張った。
10kmゆっくり疲労抜きジョグ。
ゆっくり疲労抜きジョグ。
12kmジョグペース。
ジョグペース。
26kmアップ3ｷﾛ ペース走20ｷﾛ（ｷﾛ4分26秒ペース） ダウン3ｷﾛ
アップ3ｷﾛ ペース走20ｷﾛ（ｷﾛ4分26秒ペース） ダウン3ｷﾛ
12kmゆっくり疲労抜き
ゆっくり疲労抜き
10kmアップ3ｷﾛ 2000（7′53″） 1000（3′41″） ダウン4ｷﾛ
アップ3ｷﾛ 2000（7′53″） 1000（3′41″） ダウン4ｷﾛ
14km夜ラン。軽く疲労抜きジョグ。
夜ラン。軽く疲労抜きジョグ。
27km残念ながら東京30Kが中止になったので、まだ小雨が降る13時過ぎから荒川河川敷の同じコースを走った。
でも…開催できなかったかな～？
でも…開催できなかったかな～？
残念ながら東京30Kが中止になったので、まだ小雨が降る13時過ぎから荒川河川敷の同じコースを走った。
でも…開催できなかったかな～？
でも…開催できなかったかな～？
8km22時くらいからゆっくりジョグ。
22時くらいからゆっくりジョグ。
20kmジョグ。途中200Mの坂道ダッシュ9本。
ジョグ。途中200Mの坂道ダッシュ9本。