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日付距離メモ・備考
1(日) 5km 自宅周辺　夕方5km　21度
自宅周辺　夕方5km　21度
自宅周辺　夕方5km　21度
2(月) 5km ジムにて　筋トレ2セット
ジムにて　筋トレ2セット
ジムにて　筋トレ2セット
3(火) 5km ジムにて　筋トレ2セット
ジムにて　筋トレ2セット
ジムにて　筋トレ2セット
4(水)
5(木) 5km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
6(金) 5km 自宅周辺　21度
自宅周辺　21度
自宅周辺　21度
7(土)
8(日) 6km 湯河原　楽に走れた
湯河原　楽に走れた
湯河原　楽に走れた
9(月)
10(火) 5km 自宅周辺　18度　筋トレ3セット
自宅周辺　18度　筋トレ3セット
自宅周辺　18度　筋トレ3セット
11(水) 5km 自宅周辺　18度
自宅周辺　18度
自宅周辺　18度
12(木) 5km ジムにて　腹筋2セット
ジムにて　腹筋2セット
ジムにて　腹筋2セット
13(金) 5km ジムにて　腹筋2セット
ジムにて　腹筋2セット
ジムにて　腹筋2セット
14(土)
15(日) 10km 自宅周辺　21度　59分台
自宅周辺　21度　59分台
自宅周辺　21度　59分台
16(月) 5km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
17(火) 5km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
18(水) 5km 自宅周辺　13度
自宅周辺　13度
自宅周辺　13度
19(木) 6km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
20(金) 5km 自宅周辺　
自宅周辺　
自宅周辺　
21(土)
22(日) 10km 佐渡　相川　ドウユウから七浦海岸折り返し...>>詳細
佐渡　相川　ドウユウから七浦海岸折り返し　59分台　後半向かい風もタイム落ちず。坂も6分きり　ラスト1ｋｍ5分40秒
佐渡　相川　ドウユウから七浦海岸折り返し　59分台　後半向かい風もタイム落ちず。坂も6分きり　ラスト1ｋｍ5分40秒
23(月) 6km ジムにて　筋トレ3セット　
ジムにて　筋トレ3セット　
ジムにて　筋トレ3セット　
24(火) 6km ジムにて　腹筋、背筋3セット
ジムにて　腹筋、背筋3セット
ジムにて　腹筋、背筋3セット
25(水) 5km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
26(木) 7km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
27(金) 5km 自宅周辺　湯河原から熱海までウオーキング...>>詳細
自宅周辺　湯河原から熱海までウオーキング　6kmちょっと
自宅周辺　湯河原から熱海までウオーキング　6kmちょっと
28(土)
29(日)
30(月) 8km ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
ジムにて　筋トレ3セット
31(火) 8km ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
ジムにて　腹筋3セット
合計142km