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日付距離メモ・備考
1(土) 5km 湯河原5ｋｍ　最後4:32まで上げれた。...>>詳細
湯河原5ｋｍ　最後4:32まで上げれた。
湯河原5ｋｍ　最後4:32まで上げれた。
2(日) 5km jog まだ痛みあり
jog まだ痛みあり
jog まだ痛みあり
3(月)
4(火) 4.8km 奥町６周　痛みあり。jogが精いっぱい
奥町６周　痛みあり。jogが精いっぱい
奥町６周　痛みあり。jogが精いっぱい
5(水)
6(木)
7(金)
8(土) 5.45km jog 少し痛みは引いた。
jog 少し痛みは引いた。
jog 少し痛みは引いた。
9(日)
10(月) 4.6km 緑地公園でjog 痛みはほとんどなし
緑地公園でjog
痛みはほとんどなし
緑地公園でjog
痛みはほとんどなし
11(火) 7.2km 奥町9週jog 痛みはほとんどなし。左ひ...>>詳細
奥町9週jog 痛みはほとんどなし。左ひざに違和感が。バランスの問題か。
奥町9週jog 痛みはほとんどなし。左ひざに違和感が。バランスの問題か。
12(水)
13(木)
14(金)
15(土) 11km お台場でjog レインボーブリッジを往復...>>詳細
お台場でjog レインボーブリッジを往復。痛みは無し。
お台場でjog レインボーブリッジを往復。痛みは無し。
16(日) 7.25km 豊洲まで早朝joｇ　東京の歩道は走りやす...>>詳細
豊洲まで早朝joｇ　東京の歩道は走りやすい。痛み無し
豊洲まで早朝joｇ　東京の歩道は走りやすい。痛み無し
17(月)
18(火) 5.6km 奥町7周jog 後半5:30まで上げた。...>>詳細
奥町7周jog 後半5:30まで上げた。痛み無し。　暑かった。
奥町7周jog 後半5:30まで上げた。痛み無し。　暑かった。
19(水)
20(木)
21(金)
22(土) 5km 佐渡でjog 痛みはなし　
佐渡でjog 痛みはなし　
佐渡でjog 痛みはなし　
23(日) 13km 佐渡で早朝B.U 最後4:46まで上げれ...>>詳細
佐渡で早朝B.U 最後4:46まで上げれた。痛み無し。ようやく走れるようになった。
佐渡で早朝B.U 最後4:46まで上げれた。痛み無し。ようやく走れるようになった。
24(月)
25(火)
26(水)
27(木)
28(金)
29(土) 8.67km 一宮カレーナンハウスまでjog 痛み無...>>詳細
一宮カレーナンハウスまでjog 痛み無し
一宮カレーナンハウスまでjog 痛み無し
30(日) 6.9km 緑地公園でjog キロ7分　問題なし ...>>詳細
緑地公園でjog キロ7分　問題なし
11月からは頑張るぞ。
緑地公園でjog キロ7分　問題なし
11月からは頑張るぞ。
31(月)
合計89.47km