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日付距離メモ・備考
1(火) 10km jog
jog
jog
2(水) 10km jog
jog
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3(木) 11.5km jog
jog
jog
4(金) 20km jog久々の20k,後半ながかった〰️(...>>詳細
jog久々の20k,後半ながかった〰️(>_<)
jog久々の20k,後半ながかった〰️(>_<)
5(土) 32.5km jog ぐるぐる寺田池 AV6-7分 ...>>詳細
jog ぐるぐる寺田池 AV6-7分 24kからレッドブル投入、やはりスタミナ回復効力すこしある！
jog ぐるぐる寺田池 AV6-7分 24kからレッドブル投入、やはりスタミナ回復効力すこしある！
6(日) 10km jog
jog
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7(月) 15km jog朝 ,夜5k
jog朝 ,夜5k
jog朝 ,夜5k
8(火) 10km 朝,夜jog
朝,夜jog
朝,夜jog
9(水) 10km jog
jog
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10(木) 14km jog
jog
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11(金) 10km jog
jog
jog
12(土) 10km すろーjog
すろーjog
すろーjog
13(日) 29km jog....AV7:30
jog....AV7:30
jog....AV7:30
14(月) 13km jog+run&ウォーク2K
jog+run&ウォーク2K
jog+run&ウォーク2K
15(火) 10km jog 長袖で走る、暖めたほうがいいみ...>>詳細
jog 長袖で走る、暖めたほうがいいみたい
jog 長袖で走る、暖めたほうがいいみたい
16(水) 10km jog
jog
jog
17(木) 10km jog早め
jog早め
jog早め
18(金) 10km 雨中jog 海パン、ダイソーカッパ
雨中jog 海パン、ダイソーカッパ
雨中jog 海パン、ダイソーカッパ
19(土) 10km jog今日は ダルおも➰(´・ω・`)...>>詳細
jog今日は ダルおも➰(´・ω・`)
jog今日は ダルおも➰(´・ω・`)
20(日) 43km フル ま、、、、ジョグ。明石海岸線5時間...>>詳細
フル ま、、、、ジョグ。明石海岸線5時間位(^o^;)
フル ま、、、、ジョグ。明石海岸線5時間位(^o^;)
21(月) 10km jog雨ガッパ
jog雨ガッパ
jog雨ガッパ
22(火) 30km ぐるぐる寺田池。jogランナーを競歩で追...>>詳細
ぐるぐる寺田池。jogランナーを競歩で追っかける(^-^)
ぐるぐる寺田池。jogランナーを競歩で追っかける(^-^)
23(水) 10km run寺田池、学生が練習してるとなぜだか...>>詳細
run寺田池、学生が練習してるとなぜだか3分台で走れる(^o^;)
run寺田池、学生が練習してるとなぜだか3分台で走れる(^o^;)
24(木) 10km jog雨ガッパ
jog雨ガッパ
jog雨ガッパ
25(金) 9km jog&run
jog&run
jog&run
26(土) 21km jog後半10kダル重い(>_&l...>>詳細
jog後半10kダル重い(>_<)
jog後半10kダル重い(>_<)
27(日) 12km jogやる気↓
jogやる気↓
jogやる気↓
28(月) 15km jog
jog
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29(火) 19km run & jog やっぱり勝手...>>詳細
run & jog やっぱり勝手！学生が居ると体が動く(^3^)/
run & jog やっぱり勝手！学生が居ると体が動く(^3^)/
30(水) 10km jogスロー(´・ω・`)
jogスロー(´・ω・`)
jogスロー(´・ω・`)
31(木) 15km run&jog 嫌々出家、学生...>>詳細
run&jog 嫌々出家、学生走ってる、やる気と元気↑↑↑↑(^3^)/
run&jog 嫌々出家、学生走ってる、やる気と元気↑↑↑↑(^3^)/
合計459km