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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木)
3(金)
4(土)
5(日)
6(月) 6km 加古川河川敷
加古川河川敷
加古川河川敷
7(火) 10km kawa
kawa

kawa

8(水) 10km kawa jog
kawa jog
kawa jog
9(木)
10(金) 10km 川jog 膝、調子よし！！
川jog 膝、調子よし！！

川jog 膝、調子よし！！

11(土) 8.5km ディオに買い物
ディオに買い物
ディオに買い物
12(日) 10km へいそう湖、昼ラン　5分/km
へいそう湖、昼ラン　5分/km
へいそう湖、昼ラン　5分/km
13(月) 休憩
休憩
休憩
14(火) 10km 池
池
池
15(水) 12km 川
川
川
16(木) 8km kawa
kawa
kawa
17(金)
18(土)
19(日) 10km kinnjyo
kinnjyo
kinnjyo
20(月)
21(火) 12km kawa
kawa
kawa
22(水) 10km kawa
kawa

kawa

23(木)
24(金) 2km kawa
kawa
kawa
25(土) 6km kawa
kawa
kawa
26(日) 11km heisouko to ike
heisouko to ike
heisouko to ike
27(月) 12km kawa ５km/２１分１８秒
kawa
５km/２１分１８秒
kawa
５km/２１分１８秒
28(火) 9km kawa
kawa
kawa
29(水) 12km kawa5ｋｍ２１分４５秒
kawa5ｋｍ２１分４５秒
kawa5ｋｍ２１分４５秒
30(木) 10km 川Jog+WS
川Jog+WS
川Jog+WS
31(金)
合計178.5km