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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 11.7km 17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（...>>詳細
17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（吉田山通らず）11.7km 84'01 意外に疲労感じない。意識しては飛ばさない。倒木多い。
17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（吉田山通らず）11.7km 84'01 意外に疲労感じない。意識しては飛ばさない。倒木多い。
3(水) 12.2km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計24'56、6.3km 3'57(3'37-4'28)/km up2.7km、down3.2km。涼しい。
疲労感はないが鈍った感じ。一本目からスピードでない。心肺機能が目詰まった感じ。足下暗く、無理せず8本で終了。
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 8 合計24'56、6.3km 3'57(3'37-4'28)/km up2.7km、down3.2km。涼しい。
疲労感はないが鈍った感じ。一本目からスピードでない。心肺機能が目詰まった感じ。足下暗く、無理せず8本で終了。
4(木)
5(金) 12.6km 17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（...>>詳細
17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（吉田山通らず）12.6km 87'16 疲労感はない。登りは意識して飛ばす。
17:00 日向大神宮-大文字-銀閣寺（吉田山通らず）12.6km 87'16 疲労感はない。登りは意識して飛ばす。
6(土) 16.8km 15:30 御所ペース走1.08km X...>>詳細
15:30 御所ペース走1.08km X 10、10.8km 42'52 (3'58/km）、Up2.4km、Down3.6km。台風で蒸し暑い。30度。晴れ。
楽に入って無理ないペース。8-9周目で苦しくなる。
15:30 御所ペース走1.08km X 10、10.8km 42'52 (3'58/km）、Up2.4km、Down3.6km。台風で蒸し暑い。30度。晴れ。
楽に入って無理ないペース。8-9周目で苦しくなる。
7(日) 7.4km 20:30 一条戻橋、二条城2周+α 7...>>詳細
20:30 一条戻橋、二条城2周+α 7.4km 5'30-6'00/km 疲労残る。走り重い。ゆっくり。涼しい。
20:30 一条戻橋、二条城2周+α 7.4km 5'30-6'00/km 疲労残る。走り重い。ゆっくり。涼しい。
8(月) 22.5km 17:00 京見峠氷室神社（旧道->...>>詳細
17:00 京見峠氷室神社（旧道->新道）22.5km 115'31 5'08/km 体やや重い。涼しい。
京見峠の登りで足下暗い。下りはゆっくり。
17:00 京見峠氷室神社（旧道->新道）22.5km 115'31 5'08/km 体やや重い。涼しい。
京見峠の登りで足下暗い。下りはゆっくり。
9(火) 8.5km 17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km 48'27 5'42/km 涼しい。疲労あり。ゆっくり。RH.
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km 48'27 5'42/km 涼しい。疲労あり。ゆっくり。RH.
10(水)
11(木) 12.2km 11:30 日向大神宮-大文字-銀閣寺-...>>詳細
11:30 日向大神宮-大文字-銀閣寺-吉田山12.2(トレイル5.7)km 78'29 疲労感はない。意識して飛ばす。 タイム良い。
11:30 日向大神宮-大文字-銀閣寺-吉田山12.2(トレイル5.7)km 78'29 疲労感はない。意識して飛ばす。 タイム良い。
12(金)
13(土) 7.9km 8:30 御所jog1周+α 7.9km...>>詳細
8:30 御所jog1周+α 7.9km ゆっくり。疲労やや残るが回復。
8:30 御所jog1周+α 7.9km ゆっくり。疲労やや残るが回復。
14(日) 73km 5:00 トレラン73km 9時間15分...>>詳細
5:00 トレラン73km 9時間15分。残り10kmで激しくガス欠。そこまでは順調。途中での栄養補給に問題。
5:00 トレラン73km 9時間15分。残り10kmで激しくガス欠。そこまでは順調。途中での栄養補給に問題。
15(月)
16(火)
17(水) 6.9km 17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km 42'10 6'07／km 痛みなどなし。ゆっくり。涼しい。
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km 42'10 6'07／km 痛みなどなし。ゆっくり。涼しい。
18(木) 10.6km 17:00 賀茂川御園橋 10.6km ...>>詳細
17:00 賀茂川御園橋 10.6km 56'57 5'22／km 疲労感まだある。ゆっくり。
17:00 賀茂川御園橋 10.6km 56'57 5'22／km 疲労感まだある。ゆっくり。
19(金)
20(土) 20.6km 16:30 鴨川京川橋 20.6km 9...>>詳細
16:30 鴨川京川橋 20.6km 95'42 4'38/km 北風。涼しい。疲労感抜ける。無理しないが良いペース。
4分半が楽。最後まで余裕持つ。
16:30 鴨川京川橋 20.6km 95'42 4'38/km 北風。涼しい。疲労感抜ける。無理しないが良いペース。
4分半が楽。最後まで余裕持つ。
21(日)
22(月) 20.6km 18:30 鴨川京川橋 20.6km 9...>>詳細
18:30 鴨川京川橋 20.6km 90'37 4'24/km 疲労感はない。はじめから意識してペースあげる。楽ではないが、最後まで余裕は持つ。
18:30 鴨川京川橋 20.6km 90'37 4'24/km 疲労感はない。はじめから意識してペースあげる。楽ではないが、最後まで余裕は持つ。
23(火)
24(水) 14.4km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'25、7.9km 3'51(3'30-4'24)/km up2.3km、down4.2km。涼しい。
疲労感じない。ランのスピードを維持。休息走のタイムが落ちていく。心肺かなり追い込む。調子よい。
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'25、7.9km 3'51(3'30-4'24)/km up2.3km、down4.2km。涼しい。
疲労感じない。ランのスピードを維持。休息走のタイムが落ちていく。心肺かなり追い込む。調子よい。
25(木)
26(金) 10.7km 17:30 御所ペース走 1.08x5。...>>詳細
17:30 御所ペース走 1.08x5。5.4km 20'05（新）、3'43/km。up2.5km、down2.8km。
体軽い。ふわふわではなく。好調感。はじめから呼吸比較的楽。4周目から呼吸あがる。体は動く。
17:30 御所ペース走 1.08x5。5.4km 20'05（新）、3'43/km。up2.5km、down2.8km。
体軽い。ふわふわではなく。好調感。はじめから呼吸比較的楽。4周目から呼吸あがる。体は動く。
27(土)
28(日) 48.7km 18:00-9:00 15時間ロゲイニン...>>詳細
18:00-9:00 15時間ロゲイニング。48.7km、累積標高3060m。右膝に軽い痛み。
途中濡れた足の裏がふやけて瓦礫で痛む。
18:00-9:00 15時間ロゲイニング。48.7km、累積標高3060m。右膝に軽い痛み。
途中濡れた足の裏がふやけて瓦礫で痛む。
29(月)
30(火)
31(水) 5.4km 21:00 吉田山南-白川通-丸太町 5...>>詳細
21:00 吉田山南-白川通-丸太町 5.4km 32'01 5'56/km 重い疲労残る。RH。膝などの痛みはまったくない。
21:00 吉田山南-白川通-丸太町 5.4km 32'01 5'56/km 重い疲労残る。RH。膝などの痛みはまったくない。
合計322.7km