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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
3(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
4(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
5(土)
6(日)
7(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
8(火) 1km 朝駅まで1.0km
朝駅まで1.0km
朝駅まで1.0km
9(水)
10(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
11(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
12(土) 5.2km 17:30-18:00 E公園クロカン ...>>詳細
17:30-18:00 E公園クロカン 0.98km x 5周 24'27 (5'23-4'59-4'46-4'41-4'36) 気持ちよい
17:30-18:00 E公園クロカン 0.98km x 5周 24'27 (5'23-4'59-4'46-4'41-4'36) 気持ちよい
13(日) 20.3km 15:30-17:00 野洲川 野洲川大...>>詳細
15:30-17:00 野洲川 野洲川大橋8号線-新庄大橋 20.3km 1:41'41 余裕ない 最後バテる 左足マメ
15:30-17:00 野洲川 野洲川大橋8号線-新庄大橋 20.3km 1:41'41 余裕ない 最後バテる 左足マメ
14(月) 5.1km 17:00-17:30 E公園クロカン ...>>詳細
17:00-17:30 E公園クロカン 0.98km x 5周 27'27 (5'45-5'22-5'27-5'26-5'25) 疲労残る
17:00-17:30 E公園クロカン 0.98km x 5周 27'27 (5'45-5'22-5'27-5'26-5'25) 疲労残る
15(火) 2.2km 朝通勤駅まで1.0km、茨木宇野辺1.2...>>詳細
朝通勤駅まで1.0km、茨木宇野辺1.2km
朝通勤駅まで1.0km、茨木宇野辺1.2km
16(水) 13.2km 17:00-18:00 古高ー常磐小ー真...>>詳細
17:00-18:00 古高ー常磐小ー真珠ーグンゼ 13.22km 61'30 4'38/km 快調、呼吸も楽、ほぼ一定ペース
17:00-18:00 古高ー常磐小ー真珠ーグンゼ 13.22km 61'30 4'38/km 快調、呼吸も楽、ほぼ一定ペース
17(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
18(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
19(土) 18.1km 16:30-18:00 三上山周回 83...>>詳細
16:30-18:00 三上山周回 83'16 18.05km 4'35/km ペース 快調、登りでペース落ちない
16:30-18:00 三上山周回 83'16 18.05km 4'35/km ペース 快調、登りでペース落ちない
20(日) 5.6km 17:30-18:00 E公園逆周 0....>>詳細
17:30-18:00 E公園逆周 0.53kmX10周+往復(0.26km) 5.56km 32'21 5'50/km ゆっくりペース
17:30-18:00 E公園逆周 0.53kmX10周+往復(0.26km) 5.56km 32'21 5'50/km ゆっくりペース
21(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
22(火) 1km 水族館-京都駅
水族館-京都駅
水族館-京都駅
23(水)
24(木)
25(金)
26(土)
27(日) 22.9km 16:00-18:00 野洲川 琵琶湖往...>>詳細
16:00-18:00 野洲川 琵琶湖往復 21.8km 103'20 4'42/km 快調に行くが15kmで失速。脚にくる。
18:50-19:00 自転車屋～帰宅 1.1km ゆっくり
16:00-18:00 野洲川 琵琶湖往復 21.8km 103'20 4'42/km 快調に行くが15kmで失速。脚にくる。
18:50-19:00 自転車屋～帰宅 1.1km ゆっくり
28(月) 1.1km 通勤自転車6.4km X 1 自宅-自...>>詳細
通勤自転車6.4km X 1
自宅-自転車屋 1.1km ゆっくり
通勤自転車6.4km X 1
自宅-自転車屋 1.1km ゆっくり
29(火) 1km 朝、自宅駅
朝、自宅駅
朝、自宅駅
30(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
31(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
合計96.7km