20km第4回つくばリレーカーニバル(42.195km):2時間44分57秒
ジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
第4回つくばリレーカーニバル(42.195km):2時間44分57秒
ジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
38kmJAC朝練。
JAC朝練。
4kmジム練習(スタジオ＋jog)。
ジム練習(スタジオ＋jog)。
10kmジム練習(ビルトアップ走:5分/km～3分58秒)。
ジム練習(ビルトアップ走:5分/km～3分58秒)。
10kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
41kmかすみがうらマラソンコースLSD:4時間41分。
かすみがうらマラソンコースLSD:4時間41分。
27km湯楽の里～小町の里往復jog。
湯楽の里～小町の里往復jog。
6kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
24km第3回笠間トレイルラン大会(ロング):3時間4分4秒。
第3回笠間トレイルラン大会(ロング):3時間4分4秒。
20kmジム練習(ビルトアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルトアップ走＋筋トレ)。
10kmジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
5kmジム練習(jog＋スタジオ)。
ジム練習(jog＋スタジオ)。
25kmジム練習(ビルトアップ走:ラスト3分45秒/km)。
ジム練習(ビルトアップ走:ラスト3分45秒/km)。
11kmジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
3kmジム練習(スタジオ＋jog)。
ジム練習(スタジオ＋jog)。
46km湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返しLSD＋ジム練習(ビルトアップ走)。
湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返しLSD＋ジム練習(ビルトアップ走)。
19kmジム練習(jog＋ビルトアップ走)。
ジム練習(jog＋ビルトアップ走)。
3kmジム練習(スタジオ＋jog)。
ジム練習(スタジオ＋jog)。
40kmかすみがうらマラソンコースLSD。
かすみがうらマラソンコースLSD。
15kmジム練習(ビルトアップ走＋スタジオ)。
ジム練習(ビルトアップ走＋スタジオ)。
41kmかすみがうらマラソンコースペース走:5分～4分50秒/km。
かすみがうらマラソンコースペース走:5分～4分50秒/km。
17km湯楽の里コース(短縮)jog。
湯楽の里コース(短縮)jog。
11kmジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
12kmジム練習（jog）。
ジム練習（jog）。
42km第1回水戸黄門漫遊マラソン（ゴレンジャー仮装）︰5時間14分29秒。
第1回水戸黄門漫遊マラソン（ゴレンジャー仮装）︰5時間14分29秒。