| <<前 2016年 10月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(土) |  6km |
札マラ調整ラン | |
札マラ調整ラン 札マラ調整ラン | |||
| 2(日) | 21km |
札幌マラソン PB | |
札幌マラソン PB 札幌マラソン PB | |||
| 3(月) | |||
| 4(火) | |||
| 5(水) | |||
| 6(木) | |||
| 7(金) | |||
| 8(土) | |||
| 9(日) | |||
| 10(月) | 5km |
トレッドミル らくらく | |
トレッドミル らくらく トレッドミル らくらく | |||
| 11(火) | 6km |
トレッドミル | |
トレッドミル トレッドミル | |||
| 12(水) | |||
| 13(木) | 7km |
トレッドミル | |
トレッドミル
トレッドミル
| |||
| 14(金) | |||
| 15(土) | 10km |
久しぶりの外ラン シェイプボクシング | |
久しぶりの外ラン シェイプボクシング 久しぶりの外ラン シェイプボクシング | |||
| 16(日) | |||
| 17(月) | 5km |
トレッドミル | |
トレッドミル トレッドミル | |||
| 18(火) | 6km |
トレッドミル | |
トレッドミル トレッドミル | |||
| 19(水) | |||
| 20(木) | 7km |
トレッドミル | |
トレッドミル トレッドミル | |||
| 21(金) | |||
| 22(土) | |||
| 23(日) | |||
| 24(月) | 5km |
ステップ ドレッドミル | |
ステップ ドレッドミル ステップ ドレッドミル | |||
| 25(火) | |||
| 26(水) | |||
| 27(木) | 3km |
トレッドミル | |
トレッドミル トレッドミル | |||
| 28(金) | |||
| 29(土) | |||
| 30(日) | 6km |
札幌黄ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ | |
札幌黄ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ 札幌黄ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ | |||
| 31(月) | 1km |
筋トレ トレッドミル | |
筋トレ トレッドミル 筋トレ トレッドミル | |||
| 合計 | 88km | ||