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日付距離メモ・備考
1(火) 13km 台風18号一過。くもり。休みで夕ラン。西...>>詳細
台風18号一過。くもり。休みで夕ラン。西へ！コンちゃんと合流して喋りジョグ。
台風18号一過。くもり。休みで夕ラン。西へ！コンちゃんと合流して喋りジョグ。
2(水) 12km 帰宅後ラン。西へ、暑い。キロ458！がん...>>詳細
帰宅後ラン。西へ、暑い。キロ458！がんばった。
帰宅後ラン。西へ、暑い。キロ458！がんばった。
3(木)
4(金) 13km 帰宅後ラン。西へ！ロ
帰宅後ラン。西へ！ロ
帰宅後ラン。西へ！ロ
5(土) 12km 帰宅後ラン。AP方面へ！JOG。途中から...>>詳細
帰宅後ラン。AP方面へ！JOG。途中から雨だった・・・暑くはないｗ
帰宅後ラン。AP方面へ！JOG。途中から雨だった・・・暑くはないｗ
6(日) 8km 快晴！夕ラン、17:30スタート。暑くな...>>詳細
快晴！夕ラン、17:30スタート。暑くない。明日の30キロ走に備えてのユルジョグ。キロ600で・・・キロ6のスピードがめっちゃ楽な季節になった。
快晴！夕ラン、17:30スタート。暑くない。明日の30キロ走に備えてのユルジョグ。キロ600で・・・キロ6のスピードがめっちゃ楽な季節になった。
7(月) 30km 晴れ！今シーズン2回目の30キロ走。7：...>>詳細
晴れ！今シーズン2回目の30キロ走。7：00スタート。サンエー→運動公園（2周）→トロピカル。AV522。水1本スタート、トロピカルでもう1本。暑い！
晴れ！今シーズン2回目の30キロ走。7：00スタート。サンエー→運動公園（2周）→トロピカル。AV522。水1本スタート、トロピカルでもう1本。暑い！
8(火)
9(水) 10km 出勤前ラン。晴れ、まだ暑い！キロ606…...>>詳細
出勤前ラン。晴れ、まだ暑い！キロ606…心拍数135くらい。一昨日の30キロ走の疲労が全然抜けてない。
出勤前ラン。晴れ、まだ暑い！キロ606…心拍数135くらい。一昨日の30キロ走の疲労が全然抜けてない。
10(木) 21km 快晴！20キロ走の予定が、どうせならと今...>>詳細
快晴！20キロ走の予定が、どうせならと今シーズン初のお一人様ハーフマラソンに変更！AVキロ513で終了・・・まだまだこれから！
快晴！20キロ走の予定が、どうせならと今シーズン初のお一人様ハーフマラソンに変更！AVキロ513で終了・・・まだまだこれから！
11(金) 12km 帰宅後ラン。晴れ、西へ！サブ4ペースで、...>>詳細
帰宅後ラン。晴れ、西へ！サブ4ペースで、平均心拍数135くらいで。ピッチ179のストライド0.99ｗｗｗ
帰宅後ラン。晴れ、西へ！サブ4ペースで、平均心拍数135くらいで。ピッチ179のストライド0.99ｗｗｗ
12(土)
13(日) 12km 30キロ走に行く予定を、バンナまで走って...>>詳細
30キロ走に行く予定を、バンナまで走って一周して戻ってくる22キロ走に変更・・・しかしスタートした瞬間から体がメチャメチャ重く、何とか熱研近くまで行って赤下橋経由で帰ってきた。足が全然動かんかった・・・いつもと同じ生活ルーティンなのに・・・
30キロ走に行く予定を、バンナまで走って一周して戻ってくる22キロ走に変更・・・しかしスタートした瞬間から体がメチャメチャ重く、何とか熱研近くまで行って赤下橋経由で帰ってきた。足が全然動かんかった・・・いつもと同じ生活ルーティンなのに・・・
14(月) 12km 帰宅後ラン。涼しい！西へ！6キロ地点から...>>詳細
帰宅後ラン。涼しい！西へ！6キロ地点からＴペース走！なんとかクリア！
帰宅後ラン。涼しい！西へ！6キロ地点からＴペース走！なんとかクリア！
15(火)
16(水)
17(木) 21km くもり、涼しい。30キロ走の予定でキロ5...>>詳細
くもり、涼しい。30キロ走の予定でキロ5でスタートするも8キロで足が売り切れショートカット・・・またもや失敗！！！心拍はOKだが足が・・・
くもり、涼しい。30キロ走の予定でキロ5でスタートするも8キロで足が売り切れショートカット・・・またもや失敗！！！心拍はOKだが足が・・・
18(金) 12km くもり、帰宅後ラン。西へ！7キロ地点から...>>詳細
くもり、帰宅後ラン。西へ！7キロ地点からＴペース走。宮良の坂でたれた・・・
くもり、帰宅後ラン。西へ！7キロ地点からＴペース走。宮良の坂でたれた・・・
19(土)
20(日)
21(月) 10km バンナ公園日の出ラン。南口スタート。曇り...>>詳細
バンナ公園日の出ラン。南口スタート。曇り時々晴れ。アヤちゃん、前田さんと3人で、6:30スタート。キロ7で！
バンナ公園日の出ラン。南口スタート。曇り時々晴れ。アヤちゃん、前田さんと3人で、6:30スタート。キロ7で！
22(火) 12km 快晴！帰宅後ラン。久々のピーゴロ。昨日の...>>詳細
快晴！帰宅後ラン。久々のピーゴロ。昨日のユルジョグが良かったのか、身体が軽かった。キロ452。
快晴！帰宅後ラン。久々のピーゴロ。昨日のユルジョグが良かったのか、身体が軽かった。キロ452。
23(水)
24(木) 10km 晴れ。仕事アフターラン。ユルジョグで猫島...>>詳細
晴れ。仕事アフターラン。ユルジョグで猫島へGO!
晴れ。仕事アフターラン。ユルジョグで猫島へGO!
25(金) 30km 快晴！30キロ走トライ！9:00スタート...>>詳細
快晴！30キロ走トライ！9:00スタートは遅い！暑い！何とかキロ511で終了、ヘロヘロ・・・廃人と化した(笑)
快晴！30キロ走トライ！9:00スタートは遅い！暑い！何とかキロ511で終了、ヘロヘロ・・・廃人と化した(笑)
26(土)
27(日)
28(月) 13km 晴れ、帰宅後ラン。西へ！ビルドアップでA...>>詳細
晴れ、帰宅後ラン。西へ！ビルドアップでAV459。暑かった。
晴れ、帰宅後ラン。西へ！ビルドアップでAV459。暑かった。
29(火) 10km くもり、帰宅後ラン。ピーゴロへジョグ上○...>>詳細
くもり、帰宅後ラン。ピーゴロへジョグ上○くんに坂の途中で追いつかれペースアップ(笑)
くもり、帰宅後ラン。ピーゴロへジョグ上○くんに坂の途中で追いつかれペースアップ(笑)
30(水) 18km くもり、夕ラン。西へ！運動公園外周を2周...>>詳細
くもり、夕ラン。西へ！運動公園外周を2周。AV456がんばったｗｗｗ
くもり、夕ラン。西へ！運動公園外周を2周。AV456がんばったｗｗｗ
31(木) 10km くもり、仕事アフターラン。ねこじまへGO...>>詳細
くもり、仕事アフターラン。ねこじまへGO!スロージョグ。
くもり、仕事アフターラン。ねこじまへGO!スロージョグ。
合計301km