10kmピーゴロ。めちゃめちゃ湿度が高く暑かった。
ピーゴロ。めちゃめちゃ湿度が高く暑かった。
10km涼しくなった。ピーゴロ。50分。
涼しくなった。ピーゴロ。50分。
16km水曜練習。6キロJOG ＋ 10000メートル。45分。
水曜練習。6キロJOG ＋ 10000メートル。45分。
8km出勤前RUN。
出勤前RUN。
18km三和→磯辺SS。キロ６ふんくらい。
三和→磯辺SS。キロ６ふんくらい。
10kmスローラン。ロングの翌日のせい？体が重かった。
スローラン。ロングの翌日のせい？体が重かった。
10km出勤前JOG。
出勤前JOG。
10km轟橋往復。8分→4分45秒
轟橋往復。8分→4分45秒
18km三和→磯辺SS。8分スタート→5分10秒。睡眠不足？めちゃだるかった。
三和→磯辺SS。8分スタート→5分10秒。睡眠不足？めちゃだるかった。
10km出勤前RUN。暑かった。
出勤前RUN。暑かった。
10km夕RUN。ピーゴロ。涼しかった。
夕RUN。ピーゴロ。涼しかった。
9km水曜練習。5.4キロJOG。300ｍ+100JOGｘ6を2セット。みんなは8本。
水曜練習。5.4キロJOG。300ｍ+100JOGｘ6を2セット。みんなは8本。
10km出勤前RUN。暑かった。
出勤前RUN。暑かった。
10km今日も出勤前RUN。
今日も出勤前RUN。