11km運動公園外周。ほぐしRUN。島○氏に会ってラスト一周。
運動公園外周。ほぐしRUN。島○氏に会ってラスト一周。
10km出勤前朝RUN。牧中コース。
出勤前朝RUN。牧中コース。
30kmホント久々の30キロ走。11時スタート。風はきつかったけど、暑くなかった。キロ6分ちょっとで・・・
三和からジュマール経由で新しいマラソンコース試走。
三和からジュマール経由で新しいマラソンコース試走。
ホント久々の30キロ走。11時スタート。風はきつかったけど、暑くなかった。キロ6分ちょっとで・・・
三和からジュマール経由で新しいマラソンコース試走。
三和からジュマール経由で新しいマラソンコース試走。
8km朝RUN。JOG。
朝RUN。JOG。
8km朝RUN。少し速めに。
朝RUN。少し速めに。
30km前回と同じコース。台風19号の影響で北風強かった。2時間53分16秒。足の爪が痛い。ジェル×１、途中ペット×２。
前回と同じコース。台風19号の影響で北風強かった。2時間53分16秒。足の爪が痛い。ジェル×１、途中ペット×２。
4km運動公園の競技場外周でほぐし。Kさんと。
運動公園の競技場外周でほぐし。Kさんと。
8km高2女子迎えのついでに、運動公園外周JOG。
高2女子迎えのついでに、運動公園外周JOG。
10km轟橋往復。60分。
轟橋往復。60分。
20km15:30スタート。30キロ走の予定が暑さで20キロに途中変更。キロ5分半くらい。
15:30スタート。30キロ走の予定が暑さで20キロに途中変更。キロ5分半くらい。
10km牧中コース。７分半～５分。
牧中コース。７分半～５分。
20kmゆうRUN。三和～牧中7分～５分。
ゆうRUN。三和～牧中7分～５分。
5kmほぐしRUN。ｼｮｰﾄｺｰｽの回り３周。Kさんと。
ほぐしRUN。ｼｮｰﾄｺｰｽの回り３周。Kさんと。
5kmJOG。ｼｮｰﾄｺｰｽ３周。仕事ｱﾌﾀｰ、きつかった。
JOG。ｼｮｰﾄｺｰｽ３周。仕事ｱﾌﾀｰ、きつかった。