<<前　2013年 10月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(火)
2(水)
3(木)
4(金) 8km JOG(44'10"...>>詳細
JOG(44'10")
JOG(44'10")
5(土)
6(日) 10km 『お・も・て・梨・マラソン』 白井梨マラ...>>詳細
『お・も・て・梨・マラソン』 白井梨マラソン(10k) 49分52秒
前日の雨も上がり曇り空ながら走るにはいい感じの天候でした。
食べ放題の梨をしこたま食べてスタート。いかんせんここ半年の走行距離は月約50キロほど。
何とか50分を切りたいと思ったが前半5キロを26分30秒。ここから何とかペースをあげてみたら、意外にいけた。
ラスト2キロからさらにスピードアップできて49分52秒でゴール。
でもかなりの疲労で身体がガタガタです。
来年1月の館山若潮マラソンにむけ、一から身体を作り直しです（－＿－；）

☆ぴょろさん、来年の館山若潮は「倍返し！」ですね。
『お・も・て・梨・マラソン』 白井梨マラソン(10k) 49分52秒
前日の雨も上がり曇り空ながら走るにはいい感じの天候でした。
食べ放題の梨をしこたま食べてスタート。いかんせんここ半年の走行距離は月約50キロほど。
何とか50分を切りたいと思ったが前半5キロを26分30秒。ここから何とかペースをあげてみたら、意外にいけた。
ラスト2キロからさらにスピードアップできて49分52秒でゴール。
でもかなりの疲労で身体がガタガタです。
来年1月の館山若潮マラソンにむけ、一から身体を作り直しです（－＿－；）

☆ぴょろさん、来年の館山若潮は「倍返し！」ですね。
7(月)
8(火) 11.2km JOG(1:13'08&quo...>>詳細
JOG(1:13'08")
JOG(1:13'08")
9(水)
10(木)
11(金)
12(土)
13(日) 13km JOG(1:22'24&quo...>>詳細
JOG(1:22'24")
京都マラソン落選でした...
JOG(1:22'24")
京都マラソン落選でした...
14(月)
15(火)
16(水) 8km F-run(43'54&quo...>>詳細
F-run(43'54")
F-run(43'54")
17(木)
18(金) 12.9km 90分LSD
90分LSD
90分LSD
19(土)
20(日) 12km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
21(月)
22(火) 12.6km 90分LSD
90分LSD
90分LSD
23(水)
24(木) 6km F-run(38'47&quo...>>詳細
F-run(38'47")
F-run(38'47")
25(金)
26(土) 10km 東京30K秋は台風のため残念ながら中止に...>>詳細
東京30K秋は台風のため残念ながら中止になりました。なので午前中にスポーツクラブでトレッドミルで70分。
東京30K秋は台風のため残念ながら中止になりました。なので午前中にスポーツクラブでトレッドミルで70分。
27(日) 17.2km 120分LSD
120分LSD
120分LSD
28(月)
29(火)
30(水)
31(木)
合計120.9km