ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(土)	17km	出勤ﾗﾝ7.8km(49'26...>>詳細
	出勤ﾗﾝ7.8km(49'26")/帰宅ﾗﾝ9.2km(51'19") 出勤ﾗﾝ7.8km(49'26")/帰宅ﾗﾝ9.2km(51'19")
2(日)	10.5km	朝ﾗﾝ(1:06'26&quo...>>詳細
	朝ﾗﾝ(1:06'26") 朝ﾗﾝ(1:06'26")
3(月)	20km	出勤ﾗﾝ11.7km(1:19'...>>詳細
	出勤ﾗﾝ11.7km(1:19'01")/帰宅ﾗﾝ8.3km(49'51) 出勤ﾗﾝ11.7km(1:19'01")/帰宅ﾗﾝ8.3km(49'51)
4(火)

5(水)	7km	ﾄﾚﾐ35分[0.5km-5km(21&...>>詳細
	ﾄﾚﾐ35分[0.5km-5km(21'38")-1.5km] ﾄﾚﾐ35分[0.5km-5km(21'38")-1.5km]
6(木)	11.5km	JOG(1:10'05&quo...>>詳細
	JOG(1:10'05") JOG(1:10'05")
7(金)	10km	up2km-4kmT.T(17'...>>詳細
	up2km-4kmT.T(17'12")-down4km up2km-4kmT.T(17'12")-down4km
8(土)

9(日)	11km	『震災復興がんばろう東北！』松島マラソ...>>詳細
	『震災復興がんばろう東北！』松島マラソン(10k)　44分50秒チョー快晴になった震災復興松島マラソン。前日、コースの下見がてら松島を観光。コースの先の津波の被害が酷い地区も見て回り7ヶ月がたった今でも被害の凄さが見て取れた。改めて震災の凄まじさを再確認しました。さて大会ですが前日昼にわんこそばに挑戦し57杯を食べた影響かお腹の調子がどうも良くない。しかもコースはアップダウン連続のハードコース。とにかく登りを粘って下りでタイムを稼ぐ苦しい走りの繰り返し。でも、ここひと月のスピードトレが効いたか自分なりに最後まで粘れた。今回コースを考えると最低ラインの45分切りができたので、まあ満足です。『震災復興がんばろう東北！』松島マラソン(10k)　44分50秒チョー快晴になった震災復興松島マラソン。前日、コースの下見がてら松島を観光。コースの先の津波の被害が酷い地区も見て回り7ヶ月がたった今でも被害の凄さが見て取れた。改めて震災の凄まじさを再確認しました。さて大会ですが前日昼にわんこそばに挑戦し57杯を食べた影響かお腹の調子がどうも良くない。しかもコースはアップダウン連続のハードコース。とにかく登りを粘って下りでタイムを稼ぐ苦しい走りの繰り返し。でも、ここひと月のスピードトレが効いたか自分なりに最後まで粘れた。今回コースを考えると最低ラインの45分切りができたので、まあ満足です。
10(月)

11(火)	12.5km	ﾍﾟｰｽ走10km(52'24...>>詳細
	ﾍﾟｰｽ走10km(52'24") up/down2.5km ﾍﾟｰｽ走10km(52'24") up/down2.5km
12(水)	10.5km	『つ、つ、ついに、東京マラソン初当選！！...>>詳細
	『つ、つ、ついに、東京マラソン初当選！！』 5度目にしてやっと当たりました～～～　5年分の走りをしたいですね....まっ、無理ですけど。　 JOG(1:01'45") 『つ、つ、ついに、東京マラソン初当選！！』 5度目にしてやっと当たりました～～～　5年分の走りをしたいですね....まっ、無理ですけど。　 JOG(1:01'45")
13(木)

14(金)	14.5km	ﾍﾟｰｽ走12km(1:01'...>>詳細
	ﾍﾟｰｽ走12km(1:01'25") up/down2.5km ﾍﾟｰｽ走12km(1:01'25") up/down2.5km
15(土)	5.3km	トレミ35分
	トレミ35分トレミ35分
16(日)	28.6km	JOG(3:00'29&quo...>>詳細
	JOG(3:00'29") JOG(3:00'29")
17(月)

18(火)	8km	JOG(45'02"...>>詳細
	JOG(45'02") JOG(45'02")
19(水)	10km	ﾍﾟｰｽ走(49'53&quo...>>詳細
	ﾍﾟｰｽ走(49'53") ﾍﾟｰｽ走(49'53")
20(木)	14km	JOG(1:20'35&quo...>>詳細
	JOG(1:20'35") JOG(1:20'35")
21(金)

22(土)	6km	朝ﾗﾝ(35'36"...>>詳細
	朝ﾗﾝ(35'36")　東京マラソンに当選して喜んでいたら先週、パソコンが故障しました。モニターが全く映らなくなってしまった。新品を購入する余裕がないので、やっと今日になって5、6年前に使っていたiMacをひっぱりだしネットを繋ぎ直したがメールの送信だけができない。何度かやり直したが駄目だった。なぜだかわからない。古いからって事ないよな？　ネットは繋がったしな～しかも新しいアプリは使えないし、早く新型が欲しい。朝ﾗﾝ(35'36")　東京マラソンに当選して喜んでいたら先週、パソコンが故障しました。モニターが全く映らなくなってしまった。新品を購入する余裕がないので、やっと今日になって5、6年前に使っていたiMacをひっぱりだしネットを繋ぎ直したがメールの送信だけができない。何度かやり直したが駄目だった。なぜだかわからない。古いからって事ないよな？　ネットは繋がったしな～しかも新しいアプリは使えないし、早く新型が欲しい。
23(日)	10km	ｸﾞﾘｰﾝﾘﾎﾞﾝ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ﾌｪｽ...>>詳細
	ｸﾞﾘｰﾝﾘﾎﾞﾝ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ(10k) 47分12秒グリンリボンに参加して思い出しました。 2002年に参加した東京シティロードレース、東京マラソン誕生と共に消滅してしまった大会。やはり東京マラソンに吸収された東京国際マラソンのラスト10kmを走れることもありマラソンブーム前ながらかなりの人気大会でした。その時のゲストランナーが増田明美さんでマラソンランナーのかたに初めて握手してもらったのでよく覚えています。この大会には確か臓器移植者のカテゴリーがあったはずです。グリンリボンの後援は日本臓器移植ネットワーク。ゴールも同じ国立ですし、東京シティを引き継いだ大会なのでしょうか？長いこと走ってるといろいろと歴史を感じることができますね。そのわりに速くはなってないですけど。ｸﾞﾘｰﾝﾘﾎﾞﾝ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ(10k) 47分12秒グリンリボンに参加して思い出しました。 2002年に参加した東京シティロードレース、東京マラソン誕生と共に消滅してしまった大会。やはり東京マラソンに吸収された東京国際マラソンのラスト10kmを走れることもありマラソンブーム前ながらかなりの人気大会でした。その時のゲストランナーが増田明美さんでマラソンランナーのかたに初めて握手してもらったのでよく覚えています。この大会には確か臓器移植者のカテゴリーがあったはずです。グリンリボンの後援は日本臓器移植ネットワーク。ゴールも同じ国立ですし、東京シティを引き継いだ大会なのでしょうか？長いこと走ってるといろいろと歴史を感じることができますね。そのわりに速くはなってないですけど。
24(月)	10km	ﾍﾟｰｽ走(51'14&quo...>>詳細
	ﾍﾟｰｽ走(51'14") ﾍﾟｰｽ走(51'14")
25(火)	11km	JOG(1:05'08&quo...>>詳細
	JOG(1:05'08") JOG(1:05'08")
26(水)	7.8km	帰宅ラン(時計忘れ)
	帰宅ラン(時計忘れ) 帰宅ラン(時計忘れ)
27(木)

28(金)	16.4km	100分走
	100分走 100分走
29(土)	18.6km	LSD(2:16'04&quo...>>詳細
	LSD(2:16'04") LSD(2:16'04")
30(日)

31(月)	16.8km	出勤ラン7.8km(49'46...>>詳細
	出勤ラン7.8km(49'46")/帰宅ラン9km(58'02") 出勤ラン7.8km(49'46")/帰宅ラン9km(58'02")
合計	287km

日付

距離

メモ・備考

1(土)

17km

出勤ﾗﾝ7.8km(49'26...>>詳細

出勤ﾗﾝ7.8km(49'26")/帰宅ﾗﾝ9.2km(51'19")

2(日)

10.5km

朝ﾗﾝ(1:06'26&quo...>>詳細

朝ﾗﾝ(1:06'26")

3(月)

20km

出勤ﾗﾝ11.7km(1:19'...>>詳細

出勤ﾗﾝ11.7km(1:19'01")/帰宅ﾗﾝ8.3km(49'51)

4(火)

5(水)

7km

ﾄﾚﾐ35分[0.5km-5km(21&...>>詳細

ﾄﾚﾐ35分[0.5km-5km(21'38")-1.5km]

6(木)

11.5km

JOG(1:10'05&quo...>>詳細

JOG(1:10'05")

7(金)

10km

up2km-4kmT.T(17'...>>詳細

up2km-4kmT.T(17'12")-down4km

8(土)

9(日)

11km

『震災復興がんばろう東北！』松島マラソ...>>詳細

『震災復興がんばろう東北！』松島マラソン(10k)　44分50秒
チョー快晴になった震災復興松島マラソン。
前日、コースの下見がてら松島を観光。コースの先の津波の被害が酷い地区も見て回り7ヶ月がたった今でも被害の凄さが見て取れた。
改めて震災の凄まじさを再確認しました。

さて大会ですが前日昼にわんこそばに挑戦し57杯を食べた影響かお腹の調子がどうも良くない。
しかもコースはアップダウン連続のハードコース。
とにかく登りを粘って下りでタイムを稼ぐ苦しい走りの繰り返し。
でも、ここひと月のスピードトレが効いたか自分なりに最後まで粘れた。
今回コースを考えると最低ラインの45分切りができたので、まあ満足です。

10(月)

11(火)

12.5km

ﾍﾟｰｽ走10km(52'24...>>詳細

ﾍﾟｰｽ走10km(52'24") up/down2.5km

12(水)

10.5km

『つ、つ、ついに、東京マラソン初当選！！...>>詳細

『つ、つ、ついに、東京マラソン初当選！！』
5度目にしてやっと当たりました～～～　5年分の走りをしたいですね....まっ、無理ですけど。　
JOG(1:01'45")

13(木)

14(金)

14.5km

ﾍﾟｰｽ走12km(1:01'...>>詳細

ﾍﾟｰｽ走12km(1:01'25") up/down2.5km

15(土)

5.3km

トレミ35分

16(日)

28.6km

JOG(3:00'29&quo...>>詳細

JOG(3:00'29")

17(月)

18(火)

8km

JOG(45'02"...>>詳細

JOG(45'02")

19(水)

10km

ﾍﾟｰｽ走(49'53&quo...>>詳細

ﾍﾟｰｽ走(49'53")

20(木)

14km

JOG(1:20'35&quo...>>詳細

JOG(1:20'35")

21(金)

22(土)

6km

朝ﾗﾝ(35'36"...>>詳細

朝ﾗﾝ(35'36")　
東京マラソンに当選して喜んでいたら先週、パソコンが故障しました。モニターが全く映らなくなってしまった。
新品を購入する余裕がないので、やっと今日になって5、6年前に使っていたiMacをひっぱりだしネットを繋ぎ直したがメールの送信だけができない。
何度かやり直したが駄目だった。なぜだかわからない。古いからって事ないよな？　ネットは繋がったしな～
しかも新しいアプリは使えないし、早く新型が欲しい。

23(日)

10km

ｸﾞﾘｰﾝﾘﾎﾞﾝ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ﾌｪｽ...>>詳細

ｸﾞﾘｰﾝﾘﾎﾞﾝ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ(10k) 47分12秒
グリンリボンに参加して思い出しました。
2002年に参加した東京シティロードレース、東京マラソン誕生と共に消滅してしまった大会。
やはり東京マラソンに吸収された東京国際マラソンのラスト10kmを走れることもありマラソンブーム前ながらかなりの人気大会でした。
その時のゲストランナーが増田明美さんでマラソンランナーのかたに初めて握手してもらったのでよく覚えています。
この大会には確か臓器移植者のカテゴリーがあったはずです。
グリンリボンの後援は日本臓器移植ネットワーク。ゴールも同じ国立ですし、東京シティを引き継いだ大会なのでしょうか？
長いこと走ってるといろいろと歴史を感じることができますね。そのわりに速くはなってないですけど。

24(月)

10km

ﾍﾟｰｽ走(51'14&quo...>>詳細

ﾍﾟｰｽ走(51'14")

25(火)

11km

JOG(1:05'08&quo...>>詳細

JOG(1:05'08")

26(水)

7.8km

帰宅ラン(時計忘れ)

27(木)

28(金)

16.4km

100分走

29(土)

18.6km

LSD(2:16'04&quo...>>詳細

LSD(2:16'04")

30(日)

31(月)

16.8km

出勤ラン7.8km(49'46...>>詳細

出勤ラン7.8km(49'46")/帰宅ラン9km(58'02")

合計

287km