13.2kmジム70分走
ジム70分走
30km3時間LSD(3:08'26")
今日はキロ6分半設定で行う。荒川CR16キロポスト折り返し。
往路15km 1:34'59"
復路15km 1:33'27"
10時半スタートのため、ことのほか暑かった。
今回はどこも違和感がでず、久ぶりに無傷で走り終えた。
今日はキロ6分半設定で行う。荒川CR16キロポスト折り返し。
往路15km 1:34'59"
復路15km 1:33'27"
10時半スタートのため、ことのほか暑かった。
今回はどこも違和感がでず、久ぶりに無傷で走り終えた。
3時間LSD(3:08'26")
今日はキロ6分半設定で行う。荒川CR16キロポスト折り返し。
往路15km 1:34'59"
復路15km 1:33'27"
10時半スタートのため、ことのほか暑かった。
今回はどこも違和感がでず、久ぶりに無傷で走り終えた。
今日はキロ6分半設定で行う。荒川CR16キロポスト折り返し。
往路15km 1:34'59"
復路15km 1:33'27"
10時半スタートのため、ことのほか暑かった。
今回はどこも違和感がでず、久ぶりに無傷で走り終えた。
13.7kmトレミで75分走。身体は問題ないが今日はどうも気持ちが乗らない。
こんな日もあるな。
しかし、タートルマラソンまであと10日なのでここまできたら気持ちを盛り上げないと。
こんな日もあるな。
しかし、タートルマラソンまであと10日なのでここまできたら気持ちを盛り上げないと。
トレミで75分走。身体は問題ないが今日はどうも気持ちが乗らない。
こんな日もあるな。
しかし、タートルマラソンまであと10日なのでここまできたら気持ちを盛り上げないと。
こんな日もあるな。
しかし、タートルマラソンまであと10日なのでここまできたら気持ちを盛り上げないと。
27km山中湖2周(2:35'01")
今日は山中湖でのマラソン合宿。
午後2時半スタート気温は15°快晴、富士山を見ながらのランは格別でした。
1周目抑え気味で1時間19分。
2周目やや上げで1時間16分。
なかなかのアップダウンでいいトレになりました。
今日は山中湖でのマラソン合宿。
午後2時半スタート気温は15°快晴、富士山を見ながらのランは格別でした。
1周目抑え気味で1時間19分。
2周目やや上げで1時間16分。
なかなかのアップダウンでいいトレになりました。
山中湖2周(2:35'01")
今日は山中湖でのマラソン合宿。
午後2時半スタート気温は15°快晴、富士山を見ながらのランは格別でした。
1周目抑え気味で1時間19分。
2周目やや上げで1時間16分。
なかなかのアップダウンでいいトレになりました。
今日は山中湖でのマラソン合宿。
午後2時半スタート気温は15°快晴、富士山を見ながらのランは格別でした。
1周目抑え気味で1時間19分。
2周目やや上げで1時間16分。
なかなかのアップダウンでいいトレになりました。
7.3kmジム45分走
腰の状態がいまいちなので無理せず切り上げ。
水木金は走れる時間がとれそうもないので、これでタートル突入でしょう。
腰の状態がいまいちなので無理せず切り上げ。
水木金は走れる時間がとれそうもないので、これでタートル突入でしょう。
ジム45分走
腰の状態がいまいちなので無理せず切り上げ。
水木金は走れる時間がとれそうもないので、これでタートル突入でしょう。
腰の状態がいまいちなので無理せず切り上げ。
水木金は走れる時間がとれそうもないので、これでタートル突入でしょう。
交通事故にあって1年たった。愛車、初代スポーツスターは廃車となったが、身体は無事だったのがなによりだった。
事故にあった直後はいつになったら走れるようになるか？元の状態に戻るのか不安でしたが運がよかった。
なので東京マラソンに落選したくらいはなんてことありません。他の大会では元気に走れるんですから....ですよね？
事故にあった直後はいつになったら走れるようになるか？元の状態に戻るのか不安でしたが運がよかった。
なので東京マラソンに落選したくらいはなんてことありません。他の大会では元気に走れるんですから....ですよね？
交通事故にあって1年たった。愛車、初代スポーツスターは廃車となったが、身体は無事だったのがなによりだった。
事故にあった直後はいつになったら走れるようになるか？元の状態に戻るのか不安でしたが運がよかった。
なので東京マラソンに落選したくらいはなんてことありません。他の大会では元気に走れるんですから....ですよね？
事故にあった直後はいつになったら走れるようになるか？元の状態に戻るのか不安でしたが運がよかった。
なので東京マラソンに落選したくらいはなんてことありません。他の大会では元気に走れるんですから....ですよね？
6kmジム31分走 今日なんとか時間を作れた。タートルの最後の調整ができました。
ジム31分走 今日なんとか時間を作れた。タートルの最後の調整ができました。
21.1kmタートルマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間44分48秒PB
北千住で行われたタートルマラソンに参加してきました。
東京マラソン落選を忘れ自己ベストを狙います。
しかしこの日は走るには暑すぎます。
かなりキツイ走りになりそうです。
スタート時は超混雑で参加人数は完全にキャパを超えてます。
3キロぐらいは全く自分のペースで走ることはできません。
S-5K(25'13")
やっと自分のペースで走れるようになったはいいが、スタートの遅れを取り戻そうと、飛ばしすぎた。
5K-10K(24'16")
ペースの上げすぎと暑さでだいぶ、きつくなってきて若干右脚付根に微妙な違和感がでてきた。
10K-15K(25'11")
かなり苦しくなってきたが、10キロレースをこなした経験が生きた走りができたと思います。
以外と踏ん張れた。
15K-20K(25'04")
最後は魂の走り。
20K-G(5'04")
1時間44分48秒でゴール
目標の45分切りできました。ギリギリですが。
来週は手賀沼がありますが、爆弾の右脚付け根の不安がでてしまい暗雲立ち込めています。
それ以外は全く問題がないので行けるとこまで行きたいと思います。
次回から東京マラソン2011目指して頑張ります。先は長い....
北千住で行われたタートルマラソンに参加してきました。
東京マラソン落選を忘れ自己ベストを狙います。
しかしこの日は走るには暑すぎます。
かなりキツイ走りになりそうです。
スタート時は超混雑で参加人数は完全にキャパを超えてます。
3キロぐらいは全く自分のペースで走ることはできません。
S-5K(25'13")
やっと自分のペースで走れるようになったはいいが、スタートの遅れを取り戻そうと、飛ばしすぎた。
5K-10K(24'16")
ペースの上げすぎと暑さでだいぶ、きつくなってきて若干右脚付根に微妙な違和感がでてきた。
10K-15K(25'11")
かなり苦しくなってきたが、10キロレースをこなした経験が生きた走りができたと思います。
以外と踏ん張れた。
15K-20K(25'04")
最後は魂の走り。
20K-G(5'04")
1時間44分48秒でゴール
目標の45分切りできました。ギリギリですが。
来週は手賀沼がありますが、爆弾の右脚付け根の不安がでてしまい暗雲立ち込めています。
それ以外は全く問題がないので行けるとこまで行きたいと思います。
次回から東京マラソン2011目指して頑張ります。先は長い....
タートルマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間44分48秒PB
北千住で行われたタートルマラソンに参加してきました。
東京マラソン落選を忘れ自己ベストを狙います。
しかしこの日は走るには暑すぎます。
かなりキツイ走りになりそうです。
スタート時は超混雑で参加人数は完全にキャパを超えてます。
3キロぐらいは全く自分のペースで走ることはできません。
S-5K(25'13")
やっと自分のペースで走れるようになったはいいが、スタートの遅れを取り戻そうと、飛ばしすぎた。
5K-10K(24'16")
ペースの上げすぎと暑さでだいぶ、きつくなってきて若干右脚付根に微妙な違和感がでてきた。
10K-15K(25'11")
かなり苦しくなってきたが、10キロレースをこなした経験が生きた走りができたと思います。
以外と踏ん張れた。
15K-20K(25'04")
最後は魂の走り。
20K-G(5'04")
1時間44分48秒でゴール
目標の45分切りできました。ギリギリですが。
来週は手賀沼がありますが、爆弾の右脚付け根の不安がでてしまい暗雲立ち込めています。
それ以外は全く問題がないので行けるとこまで行きたいと思います。
次回から東京マラソン2011目指して頑張ります。先は長い....
北千住で行われたタートルマラソンに参加してきました。
東京マラソン落選を忘れ自己ベストを狙います。
しかしこの日は走るには暑すぎます。
かなりキツイ走りになりそうです。
スタート時は超混雑で参加人数は完全にキャパを超えてます。
3キロぐらいは全く自分のペースで走ることはできません。
S-5K(25'13")
やっと自分のペースで走れるようになったはいいが、スタートの遅れを取り戻そうと、飛ばしすぎた。
5K-10K(24'16")
ペースの上げすぎと暑さでだいぶ、きつくなってきて若干右脚付根に微妙な違和感がでてきた。
10K-15K(25'11")
かなり苦しくなってきたが、10キロレースをこなした経験が生きた走りができたと思います。
以外と踏ん張れた。
15K-20K(25'04")
最後は魂の走り。
20K-G(5'04")
1時間44分48秒でゴール
目標の45分切りできました。ギリギリですが。
来週は手賀沼がありますが、爆弾の右脚付け根の不安がでてしまい暗雲立ち込めています。
それ以外は全く問題がないので行けるとこまで行きたいと思います。
次回から東京マラソン2011目指して頑張ります。先は長い....
8km新川8K(43'19")
今週は何かとゴタゴタして走る時間もなし、手賀沼2日前に1時間ほど時間が空いてすかさずラン。
暇な部署にいるおきらく会社員なのに、こんなときに限って仕事も忙しい。
しかし今日は初体験の走り。長いことジョギングしてますが、音楽を聞きながら走るのは初めて。
カードのポイントでiPod shuffleをゲット。
これが意外といい！くせになりそうです。なんでもっと早く試さなかったのか。
とにかくこれからは手放せなくなりそうです。
今週は何かとゴタゴタして走る時間もなし、手賀沼2日前に1時間ほど時間が空いてすかさずラン。
暇な部署にいるおきらく会社員なのに、こんなときに限って仕事も忙しい。
しかし今日は初体験の走り。長いことジョギングしてますが、音楽を聞きながら走るのは初めて。
カードのポイントでiPod shuffleをゲット。
これが意外といい！くせになりそうです。なんでもっと早く試さなかったのか。
とにかくこれからは手放せなくなりそうです。
新川8K(43'19")
今週は何かとゴタゴタして走る時間もなし、手賀沼2日前に1時間ほど時間が空いてすかさずラン。
暇な部署にいるおきらく会社員なのに、こんなときに限って仕事も忙しい。
しかし今日は初体験の走り。長いことジョギングしてますが、音楽を聞きながら走るのは初めて。
カードのポイントでiPod shuffleをゲット。
これが意外といい！くせになりそうです。なんでもっと早く試さなかったのか。
とにかくこれからは手放せなくなりそうです。
今週は何かとゴタゴタして走る時間もなし、手賀沼2日前に1時間ほど時間が空いてすかさずラン。
暇な部署にいるおきらく会社員なのに、こんなときに限って仕事も忙しい。
しかし今日は初体験の走り。長いことジョギングしてますが、音楽を聞きながら走るのは初めて。
カードのポイントでiPod shuffleをゲット。
これが意外といい！くせになりそうです。なんでもっと早く試さなかったのか。
とにかくこれからは手放せなくなりそうです。
21.1km手賀沼エコマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間42分19秒PB
本日は手賀沼エコマラソン。朝起きると小雨模様。
手賀沼は昨年、大会10日前に交通事故にあったためDNSになった因縁の大会。
雨でもモチベーションは下がりません。
スタート時には雨は降ってなく気温もいい感じで走るには絶好のコンディション。
S-5k 24’40”
5k-10k 24’56”
10k-15k 24’17”
15k-20k 23’44”
20k-G 4’41”
ラップは初めてすべて25分を切りPBを2週連続で更新できました。
PBですが意外にゆとりがあり疲れもいつものハーフレースと比べるとありません。
もうちょっとがんばれたかも？
なにはともあれ2週後の湘南国際に弾みがつきました。
本日は手賀沼エコマラソン。朝起きると小雨模様。
手賀沼は昨年、大会10日前に交通事故にあったためDNSになった因縁の大会。
雨でもモチベーションは下がりません。
スタート時には雨は降ってなく気温もいい感じで走るには絶好のコンディション。
S-5k 24’40”
5k-10k 24’56”
10k-15k 24’17”
15k-20k 23’44”
20k-G 4’41”
ラップは初めてすべて25分を切りPBを2週連続で更新できました。
PBですが意外にゆとりがあり疲れもいつものハーフレースと比べるとありません。
もうちょっとがんばれたかも？
なにはともあれ2週後の湘南国際に弾みがつきました。
手賀沼エコマラソン(ﾊｰﾌ) 1時間42分19秒PB
本日は手賀沼エコマラソン。朝起きると小雨模様。
手賀沼は昨年、大会10日前に交通事故にあったためDNSになった因縁の大会。
雨でもモチベーションは下がりません。
スタート時には雨は降ってなく気温もいい感じで走るには絶好のコンディション。
S-5k 24’40”
5k-10k 24’56”
10k-15k 24’17”
15k-20k 23’44”
20k-G 4’41”
ラップは初めてすべて25分を切りPBを2週連続で更新できました。
PBですが意外にゆとりがあり疲れもいつものハーフレースと比べるとありません。
もうちょっとがんばれたかも？
なにはともあれ2週後の湘南国際に弾みがつきました。
本日は手賀沼エコマラソン。朝起きると小雨模様。
手賀沼は昨年、大会10日前に交通事故にあったためDNSになった因縁の大会。
雨でもモチベーションは下がりません。
スタート時には雨は降ってなく気温もいい感じで走るには絶好のコンディション。
S-5k 24’40”
5k-10k 24’56”
10k-15k 24’17”
15k-20k 23’44”
20k-G 4’41”
ラップは初めてすべて25分を切りPBを2週連続で更新できました。
PBですが意外にゆとりがあり疲れもいつものハーフレースと比べるとありません。
もうちょっとがんばれたかも？
なにはともあれ2週後の湘南国際に弾みがつきました。
10.3kmジム65分走
脚に問題はなかった。とりあえず一安心。
脚に問題はなかった。とりあえず一安心。
ジム65分走
脚に問題はなかった。とりあえず一安心。
脚に問題はなかった。とりあえず一安心。
8.4kmジム45分走
ジム45分走
18.5km2時間LSD(1:59'52") 新川コース
2時間LSD(1:59'52") 新川コース