10km左膝痛
左膝痛
12km 14km左膝痛
左膝痛
11km同上
同上
15km 3km腰痛
腰痛
腰痛
腰痛
3km腰痛
腰痛
腰痛
腰痛
3km腰痛
腰痛
腰痛
腰痛
5km腰痛続く
腰痛続く
8km腰痛
腰痛
6kmクラブ例会 腰痛が残る
クラブ例会 腰痛が残る
腰痛悪化
腰痛悪化
4kmそろそろ走り
そろそろ走り
8kmゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(月) | 10km |
左膝痛 | |
左膝痛 左膝痛 | |||
| 2(火) | 12km |
||
| 3(水) | |||
| 4(木) | |||
| 5(金) | 14km |
左膝痛 | |
左膝痛 左膝痛 | |||
| 6(土) | 11km |
同上 | |
同上 同上 | |||
| 7(日) | 15km |
||
| 8(月) | 3km |
||
| 9(火) | 腰痛 | ||
腰痛 腰痛 | |||
| 10(水) | 腰痛 | ||
腰痛 腰痛 | |||
| 11(木) | 3km |
腰痛 | |
腰痛 腰痛 | |||
| 12(金) | 腰痛 | ||
腰痛 腰痛 | |||
| 13(土) | 3km |
腰痛 | |
腰痛 腰痛 | |||
| 14(日) | 腰痛 | ||
腰痛 腰痛 | |||
| 15(月) | |||
| 16(火) | |||
| 17(水) | 5km |
腰痛続く | |
腰痛続く 腰痛続く | |||
| 18(木) | |||
| 19(金) | 8km |
腰痛 | |
腰痛 腰痛 | |||
| 20(土) | |||
| 21(日) | 6km |
クラブ例会 腰痛が残る | |
クラブ例会 腰痛が残る クラブ例会 腰痛が残る | |||
| 22(月) | 腰痛悪化 | ||
腰痛悪化 腰痛悪化 | |||
| 23(火) | |||
| 24(水) | |||
| 25(木) | |||
| 26(金) | |||
| 27(土) | |||
| 28(日) | |||
| 29(月) | 4km |
そろそろ走り | |
そろそろ走り そろそろ走り | |||
| 30(火) | 8km |
ゆっくりジョグ | |
ゆっくりジョグ ゆっくりジョグ | |||
| 31(水) | |||
| 合計 | 102km | ||