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日付距離メモ・備考
1(木) 10km
2(金) 10km
3(土)
4(日) 4km
5(月)
6(火) 10km
7(水)
8(木) 5.5km
9(金)
10(土) 30km 30 ２時間１４分
30 ２時間１４分
30 ２時間１４分
11(日)
12(月)
13(火) 9km ジム　９キロ
ジム　９キロ
ジム　９キロ
14(水) 4km 朝　４キロ　ゆっくり
朝　４キロ　ゆっくり
朝　４キロ　ゆっくり
15(木)
16(金) 10km
17(土)
18(日) 10km 朝　１０キロ　ゆっくり
朝　１０キロ　ゆっくり
朝　１０キロ　ゆっくり
19(月)
20(火)
21(水) 11km ジム　１１キロ７～１７
ジム　１１キロ７～１７
ジム　１１キロ７～１７
22(木) 4km ジム　４　疲労とり
ジム　４　疲労とり
ジム　４　疲労とり
23(金) 8km ジム　７～１４　ＢＵ　疲れてる
ジム　７～１４　ＢＵ　疲れてる
ジム　７～１４　ＢＵ　疲れてる
24(土) 32km 山　３２　５時間　休憩あり
山　３２　５時間　休憩あり
山　３２　５時間　休憩あり
25(日) 10km １０　４５分２０秒　
１０　４５分２０秒　
１０　４５分２０秒　
26(月) オフ
オフ
オフ
27(火) 11.3km ジム　１１．３（７～１８ＢＵ）
ジム　１１．３（７～１８ＢＵ）
ジム　１１．３（７～１８ＢＵ）
28(水) Ｇ
Ｇ
Ｇ
29(木) 4km ジム　４　７～１０　疲れ途中撤退 筋ト...>>詳細
ジム　４　７～１０　疲れ途中撤退
筋トレ３セット
ジム　４　７～１０　疲れ途中撤退
筋トレ３セット
30(金) Ｙ
Ｙ
Ｙ
31(土) 32km 山　３２キロ　３時間５７分１２秒
山　３２キロ　３時間５７分１２秒
山　３２キロ　３時間５７分１２秒
合計214.8km