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日付距離メモ・備考
1(土) 14km 午後　１４キロ　１時間３７分４２秒　　筋...>>詳細
午後　１４キロ　１時間３７分４２秒　　筋トレ３セット
午後　１４キロ　１時間３７分４２秒　　筋トレ３セット
2(日) 4km 午前　４キロ　自転車１時間
午前　４キロ　自転車１時間
午前　４キロ　自転車１時間
3(月)
4(火)
5(水)
6(木)
7(金)
8(土) 10km 昼
昼
昼
9(日)
10(月) 5km ジム　８～１６
ジム　８～１６
ジム　８～１６
11(火)
12(水) 5km ジム　５キロ　１１～１６
ジム　５キロ　１１～１６
ジム　５キロ　１１～１６
13(木)
14(金)
15(土) 10km 朝　１０キロ１時間８分４８秒
朝　１０キロ１時間８分４８秒
朝　１０キロ１時間８分４８秒
16(日) 10km 朝　１０キロ５４分３９秒　　筋トレ３セッ...>>詳細
朝　１０キロ５４分３９秒　　筋トレ３セット　自転車
朝　１０キロ５４分３９秒　　筋トレ３セット　自転車
17(月)
18(火)
19(水)
20(木)
21(金) 4km 夜　　３３分
夜　　３３分
夜　　３３分
22(土) 27km 朝２２キロ２時間２０分１９秒　筋トレ３セ...>>詳細
朝２２キロ２時間２０分１９秒　筋トレ３セット　
ジム　５キロ（９～１６)　筋トレ３セット
朝２２キロ２時間２０分１９秒　筋トレ３セット　
ジム　５キロ（９～１６)　筋トレ３セット
23(日) 20km 朝　２０キロ２時間８分３６秒　筋トレ３セ...>>詳細
朝　２０キロ２時間８分３６秒　筋トレ３セット
朝　２０キロ２時間８分３６秒　筋トレ３セット
24(月)
25(火)
26(水)
27(木)
28(金)
29(土)
30(日)
31(月)
合計109km