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日付距離メモ・備考
1(金) 5km 夜　
夜　
夜　
2(土) 14km １時間３０分
１時間３０分
１時間３０分
3(日) 2km 全力走 、 筋トレｘ５セット
全力走 、
筋トレｘ５セット
全力走 、
筋トレｘ５セット
4(月) 14km 朝　１時間３９分５秒
朝　１時間３９分５秒
朝　１時間３９分５秒
5(火) 2km 全力走　腕、胸、背、腹トレ　１０セット ...>>詳細
全力走　腕、胸、背、腹トレ　１０セット
全力走　腕、胸、背、腹トレ　１０セット
6(水) 1km 全力走　筋トレ×５セット
全力走　筋トレ×５セット
全力走　筋トレ×５セット
7(木) 10km ゆっくり　筋トレ×３セット
ゆっくり　筋トレ×３セット
ゆっくり　筋トレ×３セット
8(金) 1km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
9(土) 2km ゆっくり　ひざ治療完了　筋トレ３セット
ゆっくり　ひざ治療完了　筋トレ３セット
ゆっくり　ひざ治療完了　筋トレ３セット
10(日) 10.3km 昼　ゴルフ 夜　１０．３キロ　４８分...>>詳細
昼　ゴルフ
夜　１０．３キロ　４８分３５秒
昼　ゴルフ
夜　１０．３キロ　４８分３５秒
11(月) 29km 朝　２０キロ　２時間１２分５４秒 夕...>>詳細
朝　２０キロ　２時間１２分５４秒
夕　９キロ　１時間１分５０秒
朝　２０キロ　２時間１２分５４秒
夕　９キロ　１時間１分５０秒
12(火)
13(水)
14(木)
15(金)
16(土) 26km 午前　峠走
午前　峠走
午前　峠走
17(日) 29km 朝　９キロゆっくり、２０キロ１時間５３分...>>詳細
朝　９キロゆっくり、２０キロ１時間５３分５秒
夜　筋トレｘ３セット
朝　９キロゆっくり、２０キロ１時間５３分５秒
夜　筋トレｘ３セット
18(月) 8km 朝　ゆっくり　左ひざ痛 夜　筋トレｘ３...>>詳細
朝　ゆっくり　左ひざ痛
夜　筋トレｘ３セット
朝　ゆっくり　左ひざ痛
夜　筋トレｘ３セット
19(火) 14km 朝　１時間４０分３６秒
朝　１時間４０分３６秒
朝　１時間４０分３６秒
20(水) 16km 朝　１時間５１分５１秒 筋トレ３セット...>>詳細
朝　１時間５１分５１秒 筋トレ３セット
朝　１時間５１分５１秒 筋トレ３セット
21(木) 20km 朝　２時間１０分１０秒 夜　筋トレ３セ...>>詳細
朝　２時間１０分１０秒
夜　筋トレ３セット
朝　２時間１０分１０秒
夜　筋トレ３セット
22(金) 30km 朝　１４キロ　１時間２８分１８秒 夕...>>詳細
朝　１４キロ　１時間２８分１８秒
夕　１６キロ　１時間５３分４０秒
夜　筋トレ３セット
朝　１４キロ　１時間２８分１８秒
夕　１６キロ　１時間５３分４０秒
夜　筋トレ３セット
23(土) 6km 朝　６キロ　３８分２０秒
朝　６キロ　３８分２０秒
朝　６キロ　３８分２０秒
24(日) 46km 朝　４２キロ　４時間５２分 練習 夕　...>>詳細
朝　４２キロ　４時間５２分 練習
夕　４キロ　２９分４６秒
夜　筋トレ　３セット
朝　４２キロ　４時間５２分 練習
夕　４キロ　２９分４６秒
夜　筋トレ　３セット
25(月) 10km 朝　１０キロ　１時間６分５１秒 夜　筋...>>詳細
朝　１０キロ　１時間６分５１秒
夜　筋トレ　３セット
朝　１０キロ　１時間６分５１秒
夜　筋トレ　３セット
26(火) 20km 朝　２時間８分５７秒 夜　筋トレ　３セ...>>詳細
朝　２時間８分５７秒
夜　筋トレ　３セット
朝　２時間８分５７秒
夜　筋トレ　３セット
27(水) 20.3km 朝　１０．３キロ　１時間７分４０秒 夜...>>詳細
朝　１０．３キロ　１時間７分４０秒
夜　１０キロ　１時間１５分３３秒
朝　１０．３キロ　１時間７分４０秒
夜　１０キロ　１時間１５分３３秒
28(木) 20km 朝　２時間１５分５０秒
朝　２時間１５分５０秒
朝　２時間１５分５０秒
29(金)
30(土)
31(日)
合計355.6km