| <<前 2008年 10月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(水) | |||
| 2(木) | |||
| 3(金) | |||
| 4(土) |  3km |
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| 5(日) | 21km |
ﾊｰﾌ１時間４４分１０秒 | |
ﾊｰﾌ１時間４４分１０秒 ﾊｰﾌ１時間４４分１０秒 | |||
| 6(月) | |||
| 7(火) | 5km |
普通のｽﾋﾟｰﾄﾞ | |
普通のｽﾋﾟｰﾄﾞ 普通のｽﾋﾟｰﾄﾞ | |||
| 8(水) | |||
| 9(木) | |||
| 10(金) | |||
| 11(土) | |||
| 12(日) | 42km |
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| 13(月) | 3km |
ゆっくり | |
ゆっくり ゆっくり | |||
| 14(火) | |||
| 15(水) | |||
| 16(木) | |||
| 17(金) | |||
| 18(土) | 3.2km |
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| 19(日) | 21km |
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| 20(月) | |||
| 21(火) | 10km |
速く走った。ジム | |
速く走った。ジム 速く走った。ジム | |||
| 22(水) | |||
| 23(木) | 5km |
２４分３０秒 ジム | |
２４分３０秒 ジム ２４分３０秒 ジム | |||
| 24(金) | |||
| 25(土) | 30km |
止まらずに走れた６０＋６０＋５７分 | |
止まらずに走れた６０＋６０＋５７分 止まらずに走れた６０＋６０＋５７分 | |||
| 26(日) | 10.3km |
ゆっくり 朝１時間５分７秒 膝痛くない...>>詳細 | |
ゆっくり 朝１時間５分７秒 膝痛くない ゆっくり 朝１時間５分７秒 膝痛くない | |||
| 27(月) | |||
| 28(火) | 10km |
ジム 時速１１キロ＋１３キロ | |
ジム 時速１１キロ＋１３キロ ジム 時速１１キロ＋１３キロ | |||
| 29(水) | |||
| 30(木) | 5km |
ジム 上半身の筋トレ ゆっくり５キロ | |
ジム 上半身の筋トレ ゆっくり５キロ ジム 上半身の筋トレ ゆっくり５キロ | |||
| 31(金) | |||
| 合計 | 168.5km | ||