12.2km一つ森トラックで走り初め。2k×5本。キロ5分は切れたけど、苦しかった。ちょっとずつ戻していきたい。
一つ森トラックで走り初め。2k×5本。キロ5分は切れたけど、苦しかった。ちょっとずつ戻していきたい。
5.2km昼酒の前に軽くJOG。思ったよりも疲労感があったのと風が強くてヘタレましたOrz。
昼酒の前に軽くJOG。思ったよりも疲労感があったのと風が強くてヘタレましたOrz。
15.2km一つ森トラック、10周×3セット。自宅待機中のためコソ練。。。
一つ森トラック、10周×3セット。自宅待機中のためコソ練。。。
5.5km今週も昼酒前に家の周りをひっそりとJOG。疲労感が強くて今週もヘタレました。。。
今週も昼酒前に家の周りをひっそりとJOG。疲労感が強くて今週もヘタレました。。。
15km一つ森トラック、15周×2セット。脚の痛みは大丈夫そう。あとは休みすぎて後退した心肺機能を戻していきたい。
一つ森トラック、15周×2セット。脚の痛みは大丈夫そう。あとは休みすぎて後退した心肺機能を戻していきたい。
15.2km一つ森トラック、20周+10周。股関節はOK。今日は左大腿筋が痛い。
一つ森トラック、20周+10周。股関節はOK。今日は左大腿筋が痛い。
18.2km股関節の状態が良さそうなので朝練に復帰。トラック5＋外周2の2セット。辛かったけど楽しかったwww
股関節の状態が良さそうなので朝練に復帰。トラック5＋外周2の2セット。辛かったけど楽しかったwww
5.6kmミルラン、40分。前のジムが閉鎖してからどこにするか悩んでいたがようやく決定。ミルランの心拍数が前よりも高い気がする。。。。
ミルラン、40分。前のジムが閉鎖してからどこにするか悩んでいたがようやく決定。ミルランの心拍数が前よりも高い気がする。。。。
5.7kmミルラン、40分。仕事終わってからだと、長い時間できないなぁ。。。
ミルラン、40分。仕事終わってからだと、長い時間できないなぁ。。。
6kmミルラン、45分。
ミルラン、45分。
20.5km朝練。10kを超えてからついていけなかった。春までにはついて行けるように頑張ろう。Vo2maxが久しぶりに上がった（嬉）
朝練。10kを超えてからついていけなかった。春までにはついて行けるように頑張ろう。Vo2maxが久しぶりに上がった（嬉）
3km家の事、町内のことで時間が取れず。骨髄穿刺後の体調不良も有りノーランデ―が続いている。朝の雪かき後に余った時間で軽くJOG。
家の事、町内のことで時間が取れず。骨髄穿刺後の体調不良も有りノーランデ―が続いている。朝の雪かき後に余った時間で軽くJOG。