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日付距離メモ・備考
1(木)
2(金)
3(土) 9.31km ゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
4(日) 11.16km ゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
5(月) 5.17km ゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
ゆっくりジョグ
6(火)
7(水)
8(木) 8.54km ショートインターバル走
ショートインターバル走
ショートインターバル走
9(金)
10(土) 15.66km 閾値走
閾値走
閾値走
11(日) 10km 第68回松戸市七草マラソン 天気：晴れ　...>>詳細
第68回松戸市七草マラソン 天気：晴れ　気温は高い　記録：57分37秒　ペース：㌔5分46秒

本日のテーマは60分を切ることだったので目標は達成できました。昨日の閾値走の影響か体が重くまったく切れがありませんでした。
松戸10キロがこれほどきついと感じたことは過去になかったです。笑
コースにアップダウンが多く翌日は両足の脛が痛くなりました。

大会終了後は松戸の中華屋で新年会開催。その後カラオケ屋で久しぶりにロンリーチャップリン歌う。でも相手はと○ちゃんで盛り上がりに欠けました。
第68回松戸市七草マラソン 天気：晴れ　気温は高い　記録：57分37秒　ペース：㌔5分46秒

本日のテーマは60分を切ることだったので目標は達成できました。昨日の閾値走の影響か体が重くまったく切れがありませんでした。
松戸10キロがこれほどきついと感じたことは過去になかったです。笑
コースにアップダウンが多く翌日は両足の脛が痛くなりました。

大会終了後は松戸の中華屋で新年会開催。その後カラオケ屋で久しぶりにロンリーチャップリン歌う。でも相手はと○ちゃんで盛り上がりに欠けました。
12(月)
13(火)
14(水)
15(木) 8.25km 体調良くなく半分歩きでなんとか、、、
体調良くなく半分歩きでなんとか、、、
体調良くなく半分歩きでなんとか、、、
16(金)
17(土) 13.62km 体調よくなく15キロのつもりが13キロに...>>詳細
体調よくなく15キロのつもりが13キロに。
体調よくなく15キロのつもりが13キロに。
18(日) 10.24km 昨日よりは体調よくなった感じ。ラスト1キ...>>詳細
昨日よりは体調よくなった感じ。ラスト1キロだけピッチ上げられた。
昨日よりは体調よくなった感じ。ラスト1キロだけピッチ上げられた。
19(月)
20(火)
21(水)
22(木)
23(金)
24(土) 12.25km 10キロ　57分41秒　㌔5分46秒　＋...>>詳細
10キロ　57分41秒　㌔5分46秒　＋　2.25キロ
10キロ　57分41秒　㌔5分46秒　＋　2.25キロ
25(日)
26(月) 10.06km ㌔6分より速くならないよう走る。結果㌔6...>>詳細
㌔6分より速くならないよう走る。結果㌔6分5秒。
㌔6分より速くならないよう走る。結果㌔6分5秒。
27(火)
28(水) 3.13km 6キロの予定が調子が悪く3キロで終了。 ...>>詳細
6キロの予定が調子が悪く3キロで終了。
愛媛マラソン当日は調子戻ることを願い調整終了。
さぁ、いざ愛媛マラソンへ！
6キロの予定が調子が悪く3キロで終了。
愛媛マラソン当日は調子戻ることを願い調整終了。
さぁ、いざ愛媛マラソンへ！
29(木)
30(金)
31(土)
合計117.39km