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日付距離メモ・備考
1(水) 24.9km AN5:26 気温２℃　スノーターサー　...>>詳細
AN5:26 気温２℃　スノーターサー　2時間19分　ダウン3.8㌔
AN5:26 気温２℃　スノーターサー　2時間19分　ダウン3.8㌔
2(木) 22.1km AM5:54 気温２℃　風速７ｍ　スノー...>>詳細
AM5:54 気温２℃　風速７ｍ　スノーターサー　２時間１４分　ハーフ　雪上悪路走行　ダウン１㌔
AM5:54 気温２℃　風速７ｍ　スノーターサー　２時間１４分　ハーフ　雪上悪路走行　ダウン１㌔
3(金) 22.5km AM4:48 気温ー１℃　スノーターサー...>>詳細
AM4:48 気温ー１℃　スノーターサー　
AM4:48 気温ー１℃　スノーターサー　
4(土) 24km AM７:４７ 気温０℃　風速６ｍ　フライ...>>詳細
AM７:４７ 気温０℃　風速６ｍ　フライ４　早朝除雪筋トレ　１２㌔　１時間７分　ダウン２㌔　ジム　レズミルズダンスボデイジャム４５　ZUMBA®４５　サークルZUMBA４５ｍｉｎ　ミル１０㌔　レズミルズダンス４５
AM７:４７ 気温０℃　風速６ｍ　フライ４　早朝除雪筋トレ　１２㌔　１時間７分　ダウン２㌔　ジム　レズミルズダンスボデイジャム４５　ZUMBA®４５　サークルZUMBA４５ｍｉｎ　ミル１０㌔　レズミルズダンス４５
5(日) 34km AM5:16 気温２℃　フライ４　練習会...>>詳細
AM5:16 気温２℃　フライ４　練習会２㌔　ジム　ZUMBA®４５　ミル２㌔　
AM5:16 気温２℃　フライ４　練習会２㌔　ジム　ZUMBA®４５　ミル２㌔　
6(月) 15km AM4:47 気温２℃　スノーターサー　...>>詳細
AM4:47 気温２℃　スノーターサー　１５㌔１時間４１分
AM4:47 気温２℃　スノーターサー　１５㌔１時間４１分
7(火)
8(水) 8km AM0:10 気温２℃　フライ４　重機で...>>詳細
AM0:10 気温２℃　フライ４　重機で排雪　ダンプ待ちの間の時間１ｋｍのインターバル×８　＋　除雪筋トレ
AM0:10 気温２℃　フライ４　重機で排雪　ダンプ待ちの間の時間１ｋｍのインターバル×８　＋　除雪筋トレ
9(木)
10(金) 15.8km AM５:４４　気温－１℃　スノーターサー...>>詳細
AM５:４４　気温－１℃　スノーターサー　融雪歩道　除雪筋トレ 重機作業後
AM５:４４　気温－１℃　スノーターサー　融雪歩道　除雪筋トレ 重機作業後
11(土) 23.5km AM6:47　気温－4℃　重機作業＆除雪...>>詳細
AM6:47　気温－4℃　重機作業＆除雪筋トレ後　１１７分ハーフ　ジムレズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５
AM6:47　気温－4℃　重機作業＆除雪筋トレ後　１１７分ハーフ　ジムレズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５
12(日) 2.6km 深夜除雪重機作業＆除雪筋トレ　ZUMBA...>>詳細
深夜除雪重機作業＆除雪筋トレ　ZUMBA®１２０分　
深夜除雪重機作業＆除雪筋トレ　ZUMBA®１２０分　
13(月) 28.1km AM4:41　気温－３℃　フライ４　２時...>>詳細
AM4:41　気温－３℃　フライ４　２時間１５分ハーフ　ダウン３㌔　ジム　レズミルズダンス４５　ミル４㌔
AM4:41　気温－３℃　フライ４　２時間１５分ハーフ　ダウン３㌔　ジム　レズミルズダンス４５　ミル４㌔
14(火) 25.2km AM4:13 1.6℃　フライ４　１７㌔...>>詳細
AM4:13 1.6℃　フライ４　１７㌔　１時間５２分　ジム　ZUMBA®４５　ミル８．２㌔
AM4:13 1.6℃　フライ４　１７㌔　１時間５２分　ジム　ZUMBA®４５　ミル８．２㌔
15(水) 24.6km AM3:20 気温３℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM3:20 気温３℃　フライ４　２時間２２分ハーフ　ダウン3.5㌔　
AM3:20 気温３℃　フライ４　２時間２２分ハーフ　ダウン3.5㌔　
16(木) 1.1km 除雪筋トレ　
除雪筋トレ　
除雪筋トレ　
17(金) 1km 除雪筋トレ　ZUMBA®６０
除雪筋トレ　ZUMBA®６０
除雪筋トレ　ZUMBA®６０
18(土) 23.1km AM7:32 気温－０℃　16㌔　ダウン...>>詳細
AM7:32 気温－０℃　16㌔　ダウン1.1㌔　夜ジムレズミルズダンス４５　ミル６㌔
AM7:32 気温－０℃　16㌔　ダウン1.1㌔　夜ジムレズミルズダンス４５　ミル６㌔
19(日) 35.3km AM７:０６ 気温１℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM７:０６ 気温１℃　フライ４　２時間５分ハーフ　ダウン2.2㌔　ZUMBA®４５　ミル１２㌔
AM７:０６ 気温１℃　フライ４　２時間５分ハーフ　ダウン2.2㌔　ZUMBA®４５　ミル１２㌔
20(月) 35.6km AM4:25 気温１℃　フライ４　２時間...>>詳細
AM4:25 気温１℃　フライ４　２時間１８分ハーフ　ダウン0.4㌔　　１０㌔　スノーターサー　５８分　ダウン4.1㌔　
AM4:25 気温１℃　フライ４　２時間１８分ハーフ　ダウン0.4㌔　　１０㌔　スノーターサー　５８分　ダウン4.1㌔　
21(火)
22(水) 28.1km AM4:35 気温１℃　フライ４　１１６...>>詳細
AM4:35 気温１℃　フライ４　１１６分ハーフ　夕方ジムミル　７㌔
AM4:35 気温１℃　フライ４　１１６分ハーフ　夕方ジムミル　７㌔
23(木) 21.3km AM4:32 気温１℃　ボストン１１　１...>>詳細
AM4:32 気温１℃　ボストン１１　１１７分ハーフ　ダウン0.2㌔
AM4:32 気温１℃　ボストン１１　１１７分ハーフ　ダウン0.2㌔
24(金) 34km AM5:25 気温５℃　１１７分ハーフ　...>>詳細
AM5:25 気温５℃　１１７分ハーフ　ダウン1.４㌔　ジムミル１０㌔　５２分　ダウン1.5㌔
AM5:25 気温５℃　１１７分ハーフ　ダウン1.４㌔　ジムミル１０㌔　５２分　ダウン1.5㌔
25(土) 31.6km AM4:29　気温１℃　フライ４　2時間...>>詳細
AM4:29　気温１℃　フライ４　2時間１2分　ハーフ　ダウン３㌔　日中ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　夜レズミルズダンス４５　ミル7.5㌔
AM4:29　気温１℃　フライ４　2時間１2分　ハーフ　ダウン３㌔　日中ジム　レズミルズボディジャム４５　ZUMBA®４５　夜レズミルズダンス４５　ミル7.5㌔
26(日) 28km AM4:55 気温－１℃　メタスピ２　坂...>>詳細
AM4:55 気温－１℃　メタスピ２　坂道練習会　
AM4:55 気温－１℃　メタスピ２　坂道練習会　
27(月) 13km ジム　レズミルズDANCE４５　ミル１３...>>詳細
ジム　レズミルズDANCE４５　ミル１３㌔
ジム　レズミルズDANCE４５　ミル１３㌔
28(火) 21.1km AM4:29　気温０℃　ボストン１１　２...>>詳細
AM4:29　気温０℃　ボストン１１　２時間４分ハーフ　
AM4:29　気温０℃　ボストン１１　２時間４分ハーフ　
29(水)
30(木) 16km AM4:48 気温３℃　風速９ｍ　フライ...>>詳細
AM4:48 気温３℃　風速９ｍ　フライ４　１６㌔　１時間３６分
AM4:48 気温３℃　風速９ｍ　フライ４　１６㌔　１時間３６分
31(金) 19km 重機作業＆除雪筋トレ　気温１℃　風速９ｍ...>>詳細
重機作業＆除雪筋トレ　気温１℃　風速９ｍ　５㌔　　スノーターサー　　午後ジム　ミル１４㌔　ミズノエキデン１５　１時間１４分
重機作業＆除雪筋トレ　気温１℃　風速９ｍ　５㌔　　スノーターサー　　午後ジム　ミル１４㌔　ミズノエキデン１５　１時間１４分
合計578.5km