15km2019年走り初めラン。
2019年走り初めラン。
10km夜ラン。途中スピードアップ。
夜ラン。途中スピードアップ。
8km今日は走る予定はなかったが息子が箱根駅伝に感化され
一緒に走ろうと行ってきたので夜ラン。
1キロ5分ペースくらいで走ったが息子は余裕だったみたい。
サッカーやってたとは言え受験勉強でスポーツは遠ざかってたはずなのに･･･
若さは恐るべし。
一緒に走ろうと行ってきたので夜ラン。
1キロ5分ペースくらいで走ったが息子は余裕だったみたい。
サッカーやってたとは言え受験勉強でスポーツは遠ざかってたはずなのに･･･
若さは恐るべし。
今日は走る予定はなかったが息子が箱根駅伝に感化され
一緒に走ろうと行ってきたので夜ラン。
1キロ5分ペースくらいで走ったが息子は余裕だったみたい。
サッカーやってたとは言え受験勉強でスポーツは遠ざかってたはずなのに･･･
若さは恐るべし。
一緒に走ろうと行ってきたので夜ラン。
1キロ5分ペースくらいで走ったが息子は余裕だったみたい。
サッカーやってたとは言え受験勉強でスポーツは遠ざかってたはずなのに･･･
若さは恐るべし。
30kmロング走。
昨日の夜走ってしまったので足が重かったが
途中調子よく20㌔まで走れた。
ただそのあとは結構ボロボロになってしまった。
昨日の夜走ってしまったので足が重かったが
途中調子よく20㌔まで走れた。
ただそのあとは結構ボロボロになってしまった。
ロング走。
昨日の夜走ってしまったので足が重かったが
途中調子よく20㌔まで走れた。
ただそのあとは結構ボロボロになってしまった。
昨日の夜走ってしまったので足が重かったが
途中調子よく20㌔まで走れた。
ただそのあとは結構ボロボロになってしまった。
10km夜ジョグ。
夜ジョグ。
11.5km出張先の京都で朝ラン。
途中雪が舞ってきて寒かった。
途中雪が舞ってきて寒かった。
出張先の京都で朝ラン。
途中雪が舞ってきて寒かった。
途中雪が舞ってきて寒かった。
10km夜ラン。
夜ラン。
10km夜ジョグ。
夜ジョグ。
11.5km松戸七草マラソン10㌔。
スタートのハプニングがあり走る気力を奪われたものの
松戸らしいなと思い直し走った。
42'47"実際は41'00くらいかな。
アップ1.5㌔。
スタートのハプニングがあり走る気力を奪われたものの
松戸らしいなと思い直し走った。
42'47"実際は41'00くらいかな。
アップ1.5㌔。
松戸七草マラソン10㌔。
スタートのハプニングがあり走る気力を奪われたものの
松戸らしいなと思い直し走った。
42'47"実際は41'00くらいかな。
アップ1.5㌔。
スタートのハプニングがあり走る気力を奪われたものの
松戸らしいなと思い直し走った。
42'47"実際は41'00くらいかな。
アップ1.5㌔。
16kmゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
12km夜ジョグ。
まだ太ももの筋肉痛が治ってないのできつかった。
まだ太ももの筋肉痛が治ってないのできつかった。
夜ジョグ。
まだ太ももの筋肉痛が治ってないのできつかった。
まだ太ももの筋肉痛が治ってないのできつかった。
9km仕事が直帰で早くあがれたのでゆっくりジョグ。
仕事が直帰で早くあがれたのでゆっくりジョグ。
13km足の疲れが残っていたので今日もゆっくりジョグでとどめた。
足の疲れが残っていたので今日もゆっくりジョグでとどめた。
16kmアップ3㌔＋ペース走10㌔＋ダウン3㌔
10㌔ペース走（43'57"02）
結構きつかったな～。
10㌔ペース走（43'57"02）
結構きつかったな～。
アップ3㌔＋ペース走10㌔＋ダウン3㌔
10㌔ペース走（43'57"02）
結構きつかったな～。
10㌔ペース走（43'57"02）
結構きつかったな～。
10km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
12.5kmゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
42.195km勝田マラソン フル 3:24'17
天気もよくコースも快適だし何といっても私設エイドが充実。
はじめて参加した大会だが非常にいい大会だと感じた。
メグミルクエイドのコーヒー牛乳おいしかったな。
0-5㌔ 24'36"56
6-10㌔ 23'34"76
11-15㌔ 24'06"69
16-20㌔ 24'00"45
21-25㌔ 23'42"70
26-30㌔ 23'47"83
31-35㌔ 23'54"51
36-40㌔ 25'03"70
41-42㌔ 11'30"82
天気もよくコースも快適だし何といっても私設エイドが充実。
はじめて参加した大会だが非常にいい大会だと感じた。
メグミルクエイドのコーヒー牛乳おいしかったな。
0-5㌔ 24'36"56
6-10㌔ 23'34"76
11-15㌔ 24'06"69
16-20㌔ 24'00"45
21-25㌔ 23'42"70
26-30㌔ 23'47"83
31-35㌔ 23'54"51
36-40㌔ 25'03"70
41-42㌔ 11'30"82
勝田マラソン フル 3:24'17
天気もよくコースも快適だし何といっても私設エイドが充実。
はじめて参加した大会だが非常にいい大会だと感じた。
メグミルクエイドのコーヒー牛乳おいしかったな。
0-5㌔ 24'36"56
6-10㌔ 23'34"76
11-15㌔ 24'06"69
16-20㌔ 24'00"45
21-25㌔ 23'42"70
26-30㌔ 23'47"83
31-35㌔ 23'54"51
36-40㌔ 25'03"70
41-42㌔ 11'30"82
天気もよくコースも快適だし何といっても私設エイドが充実。
はじめて参加した大会だが非常にいい大会だと感じた。
メグミルクエイドのコーヒー牛乳おいしかったな。
0-5㌔ 24'36"56
6-10㌔ 23'34"76
11-15㌔ 24'06"69
16-20㌔ 24'00"45
21-25㌔ 23'42"70
26-30㌔ 23'47"83
31-35㌔ 23'54"51
36-40㌔ 25'03"70
41-42㌔ 11'30"82
16kmゆっくりジョグで疲労抜き。
ゆっくりジョグで疲労抜き。