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日付距離メモ・備考
1(木) 10.8km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
2(金) 3km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
3(土)
4(日) 8km 湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
5(月) 6km 筋トレ5セット　ｐ162
筋トレ5セット　ｐ162
筋トレ5セット　ｐ162
6(火) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
7(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
8(木) 8km 腹筋5セット　p164
腹筋5セット　p164
腹筋5セット　p164
9(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ162
筋トレ5セット　ｐ162
筋トレ5セット　ｐ162
10(土)
11(日) 10.8km 自宅周辺
自宅周辺
自宅周辺
12(月) 5km 筋トレ5セット　ｐ149
筋トレ5セット　ｐ149
筋トレ5セット　ｐ149
13(火)
14(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
15(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
16(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
17(土)
18(日) 4km 佐渡
佐渡
佐渡
19(月) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
20(火) 8km 腹筋5セット　p170
腹筋5セット　p170
腹筋5セット　p170
21(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
22(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
23(金) 5km 筋トレ5セット 夜から感冒症状
筋トレ5セット 夜から感冒症状
筋トレ5セット 夜から感冒症状
24(土) 寒気、咽頭痛
寒気、咽頭痛
寒気、咽頭痛
25(日) 感冒症状
感冒症状
感冒症状
26(月) 6.4km 筋トレ5セット　P157
筋トレ5セット　P157
筋トレ5セット　P157
27(火) 8km 腹筋5セット　ｐ156
腹筋5セット　ｐ156
腹筋5セット　ｐ156
28(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ150
筋トレ5セット　ｐ150
筋トレ5セット　ｐ150
29(木) 8km 腹筋5セット　ｐ164
腹筋5セット　ｐ164
腹筋5セット　ｐ164
30(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ156
筋トレ5セット　ｐ156
筋トレ5セット　ｐ156
31(土)
合計150km