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日付距離メモ・備考
1(木) 12.09km 1:04
1:04
1:04
2(金)
3(土) 6.07km 0:37
0:37
0:37
4(日) 24.01km 2:12
2:12
2:12
5(月)
6(火)
7(水)
8(木) 6km 0:37
0:37
0:37
9(金) 12.01km 1:02
1:02
1:02
10(土)
11(日) 6.04km 0:37
0:37
0:37
12(月) 24.01km 2:13
2:13
2:13
13(火)
14(水) 6.01km 0:37
0:37
0:37
15(木) 10.02km 0:53
0:53
0:53
16(金)
17(土) 10km 0:59
0:59
0:59
18(日) 12.04km 1:01:08
1:01:08
1:01:08
19(月)
20(火) 10.02km 0:55'19 夜ラン
0:55'19 夜ラン
0:55'19 夜ラン
21(水) 6.01km 昼間往復６００ｋｍ走って　スキー　　帰宅...>>詳細
昼間往復６００ｋｍ走って　スキー　　帰宅後ジョギング　　
昼間往復６００ｋｍ走って　スキー　　帰宅後ジョギング　　
22(木) 12.02km 1:01'25 雨の中　速め...>>詳細
1:01'25 雨の中　速めのペースで。
1:01'25 雨の中　速めのペースで。
23(金)
24(土) 6.02km 0:37'08 か～るくジョ...>>詳細
0:37'08 か～るくジョギング
0:37'08 か～るくジョギング
25(日) 28km 2:37'37 レースペース...>>詳細
2:37'37 レースペースでリバティを28キロ　途中駅伝大会で通行止めで土手の上を走行
2:37'37 レースペースでリバティを28キロ　途中駅伝大会で通行止めで土手の上を走行
26(月)
27(火) 10.03km 1:02'23 か～るくJ...>>詳細
1:02'23 か～るくJog
1:02'23 か～るくJog
28(水) 12.03km 0:58'48 速めのペース...>>詳細
0:58'48 速めのペース
0:58'48 速めのペース
29(木)
30(金)
31(土) 12.01km 1:05'23 イーブンペー...>>詳細
1:05'23 イーブンペース　　　往路向かい風４～５ｍ
25日の28キロ走から右太もものつけ根の靱帯？に10キロ過ぎから痛みあり。
走れないわけでは無いけど・・・・微妙（苦笑）
1:05'23 イーブンペース　　　往路向かい風４～５ｍ
25日の28キロ走から右太もものつけ根の靱帯？に10キロ過ぎから痛みあり。
走れないわけでは無いけど・・・・微妙（苦笑）
合計224.44km