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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木)
5(金) 5.6km 16:30 高野川高野橋 5.6km ↑...>>詳細
16:30 高野川高野橋 5.6km ↑20m、33'31 5'59/km ゆっくり。両足親指にしびれ。左膝下部、右膝左に引っかかり。
20m
16:30 高野川高野橋 5.6km ↑20m、33'31 5'59/km ゆっくり。両足親指にしびれ。左膝下部、右膝左に引っかかり。
20m
6(土)
7(日)
8(月) 10.6km 14:00 賀茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
14:00 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 52'28 4'57/km 疲労感なし。倦怠感抜ける。右膝左下部に違和感。
60m
14:00 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 52'28 4'57/km 疲労感なし。倦怠感抜ける。右膝左下部に違和感。
60m
9(火) 11.8km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'15、3.95km 4'06 (3'45-4'40)/km up2.7km、down5.1km、↑40m。
ペース遅く呼吸苦しい。右膝軽い違和感。
100m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計16'15、3.95km 4'06 (3'45-4'40)/km up2.7km、down5.1km、↑40m。
ペース遅く呼吸苦しい。右膝軽い違和感。
100m
10(水) 6.9km 16:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
16:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 35'56 5'12/km 右膝軽い違和感。ペース上がらない。
120m
16:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 35'56 5'12/km 右膝軽い違和感。ペース上がらない。
120m
11(木)
12(金) 20.6km 17:00 鴨川京川橋 20.6km↑3...>>詳細
17:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 94'28 4'35/km 走り始め呼吸苦しいが、自然にペース上がる。後半追い風。
右臀部座骨神経痛やや。右膝軽い違和感。
150m
17:00 鴨川京川橋 20.6km↑30m 94'28 4'35/km 走り始め呼吸苦しいが、自然にペース上がる。後半追い風。
右臀部座骨神経痛やや。右膝軽い違和感。
150m
13(土) 8.7km 16:30 善気山-大山出城-吉田山 8...>>詳細
16:30 善気山-大山出城-吉田山 8.7km ↑420m 1時間7分。ゆっくり。雪、寒い。疲労感はあまりない。
右膝違和感続く。右座骨神経痛。
570m
16:30 善気山-大山出城-吉田山 8.7km ↑420m 1時間7分。ゆっくり。雪、寒い。疲労感はあまりない。
右膝違和感続く。右座骨神経痛。
570m
14(日) 15.2km 16:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'58、7.9km 4'02 (3'47-4'26)/km up3.7km、down3.6km、↑60m。
寒い。南風。遅いが体動き呼吸追い込める。右膝違和感軽い。座骨神経痛右やや。
630m
16:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'58、7.9km 4'02 (3'47-4'26)/km up3.7km、down3.6km、↑60m。
寒い。南風。遅いが体動き呼吸追い込める。右膝違和感軽い。座骨神経痛右やや。
630m
15(月)
16(火) 11.9km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'59、3.95km 4'02 (3'30-4'55)/km up3.7km、down4.2km、↑40m。
体軽い。憑き物落ちた？右膝違和感ほぼなくなる。
670m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'59、3.95km 4'02 (3'30-4'55)/km up3.7km、down4.2km、↑40m。
体軽い。憑き物落ちた？右膝違和感ほぼなくなる。
670m
17(水) 11.7km 20:30 将軍塚-吉田山南 11.7k...>>詳細
20:30 将軍塚-吉田山南 11.7km ↑220m 64'31 5'31/km だるさと筋肉痛やや。とばさない。
890m
20:30 将軍塚-吉田山南 11.7km ↑220m 64'31 5'31/km だるさと筋肉痛やや。とばさない。
890m
18(木)
19(金) 13.4km 15:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
15:30 御所インターバル 500m(-290m) X 6、4.74km ↑40m 合計18'21、3'52 (3'38-4'12)/km up3.7km、down5.0km。
体動き呼吸追い込む。
930m
15:30 御所インターバル 500m(-290m) X 6、4.74km ↑40m 合計18'21、3'52 (3'38-4'12)/km up3.7km、down5.0km。
体動き呼吸追い込む。
930m
20(土)
21(日) 24km 10:10 ハーフマラソン ↑50m、1...>>詳細
10:10 ハーフマラソン ↑50m、1時間20分 up1.8km+0.4km down0.7km 体よく動くが15kmでがた落ち。微風、雨後で呼吸楽。
980m
10:10 ハーフマラソン ↑50m、1時間20分 up1.8km+0.4km down0.7km 体よく動くが15kmでがた落ち。微風、雨後で呼吸楽。
980m
22(月)
23(火) 18.3km 17:00 賀茂川山幸橋 18.3km ...>>詳細
17:00 賀茂川山幸橋 18.3km ↑80m 92'33 5'03/km 寒い。疲労感あまりない。好調感。
1060m
17:00 賀茂川山幸橋 18.3km ↑80m 92'33 5'03/km 寒い。疲労感あまりない。好調感。
1060m
24(水) 8.4km 17:30 御所流し 8.4km ↑30...>>詳細
17:30 御所流し 8.4km ↑30m 疲労やや残る感じ。寒い。
1090m
17:30 御所流し 8.4km ↑30m 疲労やや残る感じ。寒い。
1090m
25(木) 16.2km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'37、7.9km 3'52 (3'38-4'14)/km up3.7km、down4.6km、↑60m。
寒い。体よく動く。
1150m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'37、7.9km 3'52 (3'38-4'14)/km up3.7km、down4.6km、↑60m。
寒い。体よく動く。
1150m
26(金) 25km 17:30 鴨川羽束師橋 25.0km ...>>詳細
17:30 鴨川羽束師橋 25.0km ↑30m 118'48 4'45/km 寒い。疲労あるが体動く。
1180m
17:30 鴨川羽束師橋 25.0km ↑30m 118'48 4'45/km 寒い。疲労あるが体動く。
1180m
27(土)
28(日) 9.9km 16:30 霊鑑寺-大文字山-大の字-法...>>詳細
16:30 霊鑑寺-大文字山-大の字-法然院-吉田山頂 9.9km ↑530m、1時間23分 ゆっくり。だるさなし。
1710m
16:30 霊鑑寺-大文字山-大の字-法然院-吉田山頂 9.9km ↑530m、1時間23分 ゆっくり。だるさなし。
1710m
29(月) 16.7km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'32、7.9km 3'51 (3'39-4'10)/km up3.7km、down5.1km、↑60m。
弱風。体よく動く。呼吸苦しい。
1770m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'32、7.9km 3'51 (3'39-4'10)/km up3.7km、down5.1km、↑60m。
弱風。体よく動く。呼吸苦しい。
1770m
30(火)
31(水) 18.4km 17:30 叡電沿い-宝ヶ池-京産大 1...>>詳細
17:30 叡電沿い-宝ヶ池-京産大 18.4km ↑100m 98'07 5'20/km 小雨。ゆっくり。疲労感やや。
1870m
17:30 叡電沿い-宝ヶ池-京産大 18.4km ↑100m 98'07 5'20/km 小雨。ゆっくり。疲労感やや。
1870m
合計253.3km