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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水)
3(木) 8.2km A国D川沿い40分走。ゆっくり。風強い。...>>詳細
A国D川沿い40分走。ゆっくり。風強い。
A国D川沿い40分走。ゆっくり。風強い。
4(金)
5(土) 8.3km A国D川沿い40分走。左膝痛くゆっくり。...>>詳細
A国D川沿い40分走。左膝痛くゆっくり。風強い。小雨。
A国D川沿い40分走。左膝痛くゆっくり。風強い。小雨。
6(日)
7(月)
8(火)
9(水) 6.6km 9:00-9:30 通勤K川1km 2...>>詳細
9:00-9:30 通勤K川1km
21:00-21:30 E公園時計逆回り530mX10周、25.00分
9:00-9:30 通勤K川1km
21:00-21:30 E公園時計逆回り530mX10周、25.00分
10(木)
11(金) 8.4km 8:20-8:30 通勤1km 21:...>>詳細
8:20-8:30 通勤1km
21:00-22:00 街路周回2.43km3周、7.3km、32'54(11'41-10'56-10'17)
8:20-8:30 通勤1km
21:00-22:00 街路周回2.43km3周、7.3km、32'54(11'41-10'56-10'17)
12(土)
13(日) 10.1km 16:30-17:30 E公園 クロカン...>>詳細
16:30-17:30 E公園 クロカン順路、0.98km X 10周 48:48 (5'25-10'05-15'05-20'05-24'55-29'45-34'30-39'17-44'03)
16:30-17:30 E公園 クロカン順路、0.98km X 10周 48:48 (5'25-10'05-15'05-20'05-24'55-29'45-34'30-39'17-44'03)
14(月) 17.8km 15:30-17:00 M山周回 17....>>詳細
15:30-17:00 M山周回 17.8km 86'48 (6.19km-30'30、8.38km-42'10, 10.97km-54'30, 12.94km-63'30, 15.66km-76'30)
4分52.5秒/kmペース、強風小雨
15:30-17:00 M山周回 17.8km 86'48 (6.19km-30'30、8.38km-42'10, 10.97km-54'30, 12.94km-63'30, 15.66km-76'30)
4分52.5秒/kmペース、強風小雨
15(火) 6km 21:30-22:00 街路周回2.98...>>詳細
21:30-22:00 街路周回2.98km X 2, 27'52(14'42-13'10)
21:30-22:00 街路周回2.98km X 2, 27'52(14'42-13'10)
16(水) 3km 8:30-9:30 通勤 1km+2km...>>詳細
8:30-9:30 通勤 1km+2km
8:30-9:30 通勤 1km+2km
17(木) 9.9km 22:00-23:00 9.9km走 4...>>詳細
22:00-23:00 9.9km走 45'36 気持ちよく グンゼ 夜道迷う
22:00-23:00 9.9km走 45'36 気持ちよく グンゼ 夜道迷う
18(金)
19(土)
20(日) 18.8km 16:30-18:00 M山周回18.8...>>詳細
16:30-18:00 M山周回18.8km 85'34 ほぼ4分半ペース、下りから4kmほど4'10-20のペース維持。上りで息が切れる。15km過ぎて脚がきしむ。
16:30-18:00 M山周回18.8km 85'34 ほぼ4分半ペース、下りから4kmほど4'10-20のペース維持。上りで息が切れる。15km過ぎて脚がきしむ。
21(月) 0.6km 8:20-30 通勤
8:20-30 通勤
8:20-30 通勤
22(火) 0.7km 8:20-30 通勤0.7km 自転車6...>>詳細
8:20-30 通勤0.7km 自転車6.4km X 1
8:20-30 通勤0.7km 自転車6.4km X 1
23(水) 通勤自転車6.4 X 1
通勤自転車6.4 X 1
通勤自転車6.4 X 1
24(木) 8km 21:30-22:30 8.05kmイキ...>>詳細
21:30-22:30 8.05kmイキシロ神社 39'30 ゆっくり気持ちよく
通勤自転車6.4km X 2
21:30-22:30 8.05kmイキシロ神社 39'30 ゆっくり気持ちよく
通勤自転車6.4km X 2
25(金) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
26(土) 6.3km 12:30-13:00 通勤K川 1.2...>>詳細
12:30-13:00 通勤K川 1.2km
通勤自転車6.4km X 1
17:00-17:30 E公園クロカン順路 0.98km X 5周 23:05
（4:55-9:40-14:15-18:45)
12:30-13:00 通勤K川 1.2km
通勤自転車6.4km X 1
17:00-17:30 E公園クロカン順路 0.98km X 5周 23:05
（4:55-9:40-14:15-18:45)
27(日) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
28(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
29(火) 6.8km 通勤自転車6.4km X 1 21:...>>詳細
通勤自転車6.4km X 1
21:00-30 小津方面6.8km ゆっくり
通勤自転車6.4km X 1
21:00-30 小津方面6.8km ゆっくり
30(水) 13km 23:00-24:00 長束斜め道、志那...>>詳細
23:00-24:00 長束斜め道、志那神社、芦浦13.0km 58'28
通勤自転車6.4km X 1
23:00-24:00 長束斜め道、志那神社、芦浦13.0km 58'28
通勤自転車6.4km X 1
31(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
合計132.5km