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日付	距離	メモ・備考
1(金)

2(土)

3(日)

4(月)

5(火)	2km	インターバル
	インターバルインターバル
6(水)	4km	ﾄﾚﾐ
	ﾄﾚﾐﾄﾚﾐ
7(木)	5km	インターバル
	インターバルインターバル
8(金)

9(土)	2km	ﾄﾚﾐ
	ﾄﾚﾐﾄﾚﾐ
10(日)

11(月)

12(火)

13(水)	2km	インターバル
	インターバルインターバル
14(木)

15(金)

16(土)

17(日)

18(月)

19(火)

20(水)	5km	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
21(木)

22(金)

23(土)	5km	ﾄﾚﾐ
	ﾄﾚﾐﾄﾚﾐ
24(日)

25(月)

26(火)

27(水)	3km	インターバル
	インターバルインターバル
28(木)	5km	ﾄﾚﾐ
	ﾄﾚﾐﾄﾚﾐ
29(金)

30(土)

31(日)

合計	33km