21km16:40スタートくもり、猫島往復ジョグ。マラソンの2週間前のお一人様ハーフマラソン。AV445の予定がAV452で終わった。
16:40スタートくもり、猫島往復ジョグ。マラソンの2週間前のお一人様ハーフマラソン。AV445の予定がAV452で終わった。
10kmくもり、しごおわラン。ホテル発17:30、猫島往復ジョグ。AV502。
くもり、しごおわラン。ホテル発17:30、猫島往復ジョグ。AV502。
7kmくもり、16:10スタート。運動公園。マラソン一週間前のAV430での10キロ閾値走の予定が、5㎞でダウン。
くもり、16:10スタート。運動公園。マラソン一週間前のAV430での10キロ閾値走の予定が、5㎞でダウン。
9kmくもり時々晴れ。久々にみーさんとジョグ。キロ730くらい。後半は一人ジョグ。AV628。
くもり時々晴れ。久々にみーさんとジョグ。キロ730くらい。後半は一人ジョグ。AV628。