ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(金)	10km	初日の出ランｗ　雲はいっぱいあったけどま...>>詳細
	初日の出ランｗ　雲はいっぱいあったけどまあ合格かなｗ　今年はコロナに負けずがんばるぞ！　　ホントか？ｗ初日の出ランｗ　雲はいっぱいあったけどまあ合格かなｗ　今年はコロナに負けずがんばるぞ！　　ホントか？ｗ
2(土)

3(日)	12km	帰宅後ラン。西へ！寒くないｗ　AV503...>>詳細
	帰宅後ラン。西へ！寒くないｗ　AV503。帰宅後ラン。西へ！寒くないｗ　AV503。
4(月)

5(火)	12km	朝ラン、AP方面へ。ぬるい、足重いｗ
	朝ラン、AP方面へ。ぬるい、足重いｗ　朝ラン、AP方面へ。ぬるい、足重いｗ
6(水)

7(木)

8(金)	12km	めちゃめちゃ寒い！10℃くらい？西へ！小...>>詳細
	めちゃめちゃ寒い！10℃くらい？西へ！小雨ぱらつく中行ってきたｗ　ウインドブレーカーにゲーターに手袋ｗ　3キロ過ぎたら身体が暖まったｗ　AV500 めちゃめちゃ寒い！10℃くらい？西へ！小雨ぱらつく中行ってきたｗ　ウインドブレーカーにゲーターに手袋ｗ　3キロ過ぎたら身体が暖まったｗ　AV500
9(土)

10(日)	12km	寒い！15℃！帽子にロンＴにＴシャツそし...>>詳細
	寒い！15℃！帽子にロンＴにＴシャツそして手袋ｗ　スタート後速いランナーに抜かれペースが上がるｗ　AV437 寒い！15℃！帽子にロンＴにＴシャツそして手袋ｗ　スタート後速いランナーに抜かれペースが上がるｗ　AV437
11(月)	20km	久々の20km走ｗくもり。　AV530で...>>詳細
	久々の20km走ｗくもり。　AV530で。気温15℃くらいかな。いつものコース、ロンＴ・手袋。久々の20km走ｗくもり。　AV530で。気温15℃くらいかな。いつものコース、ロンＴ・手袋。
12(火)

13(水)	22km	久々の太陽！！！日向ぼっこランｗ　　コン...>>詳細
	久々の太陽！！！日向ぼっこランｗ　　コンちゃんと。AV600 久々の太陽！！！日向ぼっこランｗ　　コンちゃんと。AV600
14(木)

15(金)	12km	今日も晴れた！23℃！猫島ジョグwith...>>詳細
	今日も晴れた！23℃！猫島ジョグwithコニー＆コンちゃん。AV550 今日も晴れた！23℃！猫島ジョグwithコニー＆コンちゃん。AV550
16(土)	12km	今日も日中23℃まで上がったｗ　超ゆるジ...>>詳細
	今日も日中23℃まで上がったｗ　超ゆるジョグで空港の取付道路建設のパトロールらんｗ　　AV626 今日も日中23℃まで上がったｗ　超ゆるジョグで空港の取付道路建設のパトロールらんｗ　　AV626
17(日)

18(月)

19(火)	20km	くもりで寒い、17℃！Tシャツ・短パン・...>>詳細
	くもりで寒い、17℃！Tシャツ・短パン・ゲーター。AP→三和→ファミマコース。AV529、ピッチ179でストライドが何とか100㎝超えた(笑) くもりで寒い、17℃！Tシャツ・短パン・ゲーター。AP→三和→ファミマコース。AV529、ピッチ179でストライドが何とか100㎝超えた(笑)
20(水)

21(木)	12km	ぬるいｗ　西へ！ピッチとストライドを意識...>>詳細
	ぬるいｗ　西へ！ピッチとストライドを意識しながら・・・AV510 174spm 1.11m ぬるいｗ　西へ！ピッチとストライドを意識しながら・・・AV510 174spm 1.11m
22(金)

23(土)	10km	出勤前ラン。蒸し暑いｗ　AP方面へ。AV...>>詳細
	出勤前ラン。蒸し暑いｗ　AP方面へ。AV530 出勤前ラン。蒸し暑いｗ　AP方面へ。AV530
24(日)	24km	くもり時々晴れ気温18℃。エア石垣島マラ...>>詳細
	くもり時々晴れ気温18℃。エア石垣島マラソン（24キロコース）9:00スタート。withコンちゃん。AV600 くもり時々晴れ気温18℃。エア石垣島マラソン（24キロコース）9:00スタート。withコンちゃん。AV600
25(月)

26(火)	12km	晴れ！10時から歯医者の予約があったので...>>詳細
	晴れ！10時から歯医者の予約があったので久々の日の出ランｗ　日の出は7:20(笑)　AV530 晴れ！10時から歯医者の予約があったので久々の日の出ランｗ　日の出は7:20(笑)　AV530
27(水)

28(木)	12km	くもり。みーさんの病院の待ち時間に病院か...>>詳細
	くもり。みーさんの病院の待ち時間に病院からバンナ公園東口まで往復。AV530 くもり。みーさんの病院の待ち時間に病院からバンナ公園東口まで往復。AV530
29(金)	12km	くもり、朝ラン。西へ！14℃寒い、風強い...>>詳細
	くもり、朝ラン。西へ！14℃寒い、風強い！AV530 くもり、朝ラン。西へ！14℃寒い、風強い！AV530
30(土)

31(日)	12km	朝ラン。西へ！AV512。後半6㎞はキロ...>>詳細
	朝ラン。西へ！AV512。後半6㎞はキロ5カットペースで。今月は久々に200オーバー(笑) 朝ラン。西へ！AV512。後半6㎞はキロ5カットペースで。今月は久々に200オーバー(笑)
合計	238km

日付

距離

メモ・備考

1(金)

10km

初日の出ランｗ　雲はいっぱいあったけどま...>>詳細

初日の出ランｗ　雲はいっぱいあったけどまあ合格かなｗ　今年はコロナに負けずがんばるぞ！　　ホントか？ｗ

2(土)

3(日)

12km

帰宅後ラン。西へ！寒くないｗ　AV503...>>詳細

帰宅後ラン。西へ！寒くないｗ　AV503。

4(月)

5(火)

12km

朝ラン、AP方面へ。ぬるい、足重いｗ　

6(水)

7(木)

8(金)

12km

めちゃめちゃ寒い！10℃くらい？西へ！小...>>詳細

めちゃめちゃ寒い！10℃くらい？西へ！小雨ぱらつく中行ってきたｗ　ウインドブレーカーにゲーターに手袋ｗ　3キロ過ぎたら身体が暖まったｗ　AV500

9(土)

10(日)

12km

寒い！15℃！帽子にロンＴにＴシャツそし...>>詳細

寒い！15℃！帽子にロンＴにＴシャツそして手袋ｗ　スタート後速いランナーに抜かれペースが上がるｗ　AV437

11(月)

20km

久々の20km走ｗくもり。　AV530で...>>詳細

久々の20km走ｗくもり。　AV530で。気温15℃くらいかな。いつものコース、ロンＴ・手袋。

12(火)

13(水)

22km

久々の太陽！！！日向ぼっこランｗ　　コン...>>詳細

久々の太陽！！！日向ぼっこランｗ　　コンちゃんと。AV600

14(木)

15(金)

12km

今日も晴れた！23℃！猫島ジョグwith...>>詳細

今日も晴れた！23℃！猫島ジョグwithコニー＆コンちゃん。AV550

16(土)

12km

今日も日中23℃まで上がったｗ　超ゆるジ...>>詳細

今日も日中23℃まで上がったｗ　超ゆるジョグで空港の取付道路建設のパトロールらんｗ　　AV626

17(日)

18(月)

19(火)

20km

くもりで寒い、17℃！Tシャツ・短パン・...>>詳細

くもりで寒い、17℃！Tシャツ・短パン・ゲーター。AP→三和→ファミマコース。AV529、ピッチ179でストライドが何とか100㎝超えた(笑)

20(水)

21(木)

12km

ぬるいｗ　西へ！ピッチとストライドを意識...>>詳細

ぬるいｗ　西へ！ピッチとストライドを意識しながら・・・AV510 174spm 1.11m

22(金)

23(土)

10km

出勤前ラン。蒸し暑いｗ　AP方面へ。AV...>>詳細

出勤前ラン。蒸し暑いｗ　AP方面へ。AV530

24(日)

24km

くもり時々晴れ気温18℃。エア石垣島マラ...>>詳細

くもり時々晴れ気温18℃。エア石垣島マラソン（24キロコース）9:00スタート。withコンちゃん。AV600

25(月)

26(火)

12km

晴れ！10時から歯医者の予約があったので...>>詳細

晴れ！10時から歯医者の予約があったので久々の日の出ランｗ　日の出は7:20(笑)　AV530

27(水)

28(木)

12km

くもり。みーさんの病院の待ち時間に病院か...>>詳細

くもり。みーさんの病院の待ち時間に病院からバンナ公園東口まで往復。AV530

29(金)

12km

くもり、朝ラン。西へ！14℃寒い、風強い...>>詳細

くもり、朝ラン。西へ！14℃寒い、風強い！AV530

30(土)

31(日)

12km

朝ラン。西へ！AV512。後半6㎞はキロ...>>詳細

朝ラン。西へ！AV512。後半6㎞はキロ5カットペースで。今月は久々に200オーバー(笑)

合計

238km