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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水) 10km 走り初めはトレミ。年末からずっと雨雨雨・...>>詳細
走り初めはトレミ。年末からずっと雨雨雨・・・（白目）
走り初めはトレミ。年末からずっと雨雨雨・・・（白目）
3(木)
4(金)
5(土) 10km 雨、仕事アフターでトレミラン！斜度4%で...>>詳細
雨、仕事アフターでトレミラン！斜度4%でサブ4ペース。
雨、仕事アフターでトレミラン！斜度4%でサブ4ペース。
6(日) 20km 少雨。30キロ走の予定が20キロ走に変更...>>詳細
少雨。30キロ走の予定が20キロ走に変更。AV505。
少雨。30キロ走の予定が20キロ走に変更。AV505。
7(月)
8(火) 10km 雨・雨・雨・・・仕事アフターでトレミラン...>>詳細
雨・雨・雨・・・仕事アフターでトレミラン。斜度4％。ゆっくり。
雨・雨・雨・・・仕事アフターでトレミラン。斜度4％。ゆっくり。
9(水)
10(木) 30km 気温24℃。雨の隙間を縫ってスタート。で...>>詳細
気温24℃。雨の隙間を縫ってスタート。でも途中から雨雨雨・・・ずぶ濡れｗｗｗ帰りにはほぼ止んでた。なんとかかんとかAV452でイケた。
気温24℃。雨の隙間を縫ってスタート。でも途中から雨雨雨・・・ずぶ濡れｗｗｗ帰りにはほぼ止んでた。なんとかかんとかAV452でイケた。
11(金)
12(土)
13(日) 21km 気温20℃、くもり。お一人様ハーフ。馬な...>>詳細
気温20℃、くもり。お一人様ハーフ。馬なりに・・・前回の30キロ走の筋肉痛がまだ取れず、下り坂メチャきつい！1時間56分。
気温20℃、くもり。お一人様ハーフ。馬なりに・・・前回の30キロ走の筋肉痛がまだ取れず、下り坂メチャきつい！1時間56分。
14(月)
15(火)
16(水) 21km 雨雨雨・・・気温19℃。お一人様ハーフア...>>詳細
雨雨雨・・・気温19℃。お一人様ハーフアゲイン！97分。たいへんよくできました。
雨雨雨・・・気温19℃。お一人様ハーフアゲイン！97分。たいへんよくできました。
17(木)
18(金) 10km 仕事アフターで730サザンゲート往復コー...>>詳細
仕事アフターで730サザンゲート往復コース。530ペースJOG。
仕事アフターで730サザンゲート往復コース。530ペースJOG。
19(土)
20(日)
21(月) 13km くもり、18℃。3キロJOGの後、10キ...>>詳細
くもり、18℃。3キロJOGの後、10キロTT。44分（キロ425）ギリ合格。後は当日までつなぎジョグかな。
くもり、18℃。3キロJOGの後、10キロTT。44分（キロ425）ギリ合格。後は当日までつなぎジョグかな。
22(火)
23(水)
24(木) 10km 出勤前JOG。気温19℃暑い！535ペー...>>詳細
出勤前JOG。気温19℃暑い！535ペース。
出勤前JOG。気温19℃暑い！535ペース。
25(金)
26(土) 5km マラソン前日JOG600+ウィンドスプリ...>>詳細
マラソン前日JOG600+ウィンドスプリント3本。気温18℃北風強し！
マラソン前日JOG600+ウィンドスプリント3本。気温18℃北風強し！
27(日) 43km 今までの石垣島マラソンで最高のコンディシ...>>詳細
今までの石垣島マラソンで最高のコンディション？気温17℃くもり。北風もそんなに強くない！
自己ベスト3時間19分！
今までの石垣島マラソンで最高のコンディション？気温17℃くもり。北風もそんなに強くない！
自己ベスト3時間19分！
28(月)
29(火)
30(水)
31(木)
合計203km