10km初日の出RUN。しかし、曇り。もりもりとマリノと。
初日の出RUN。しかし、曇り。もりもりとマリノと。
17km晴れ、25℃。AV500。ジェル1本。
晴れ、25℃。AV500。ジェル1本。
10km最近雨ばかり。トレッドミルで。
最近雨ばかり。トレッドミルで。
30km運動公園まで走って、公園グルグルして家まで。AV453
運動公園まで走って、公園グルグルして家まで。AV453
8km出勤前ＲＵＮ。530
出勤前ＲＵＮ。530
12kmAP往復。55分、キロ438。
AP往復。55分、キロ438。
12km夕RUN。AP往復JOG。気温22℃。
夕RUN。AP往復JOG。気温22℃。
24km30キロ走の予定が、ガーミンの調子悪くだらけた。ＡＶ520くらい？
ガーミンは電話して、長押し電源ＯＦＦ再起動で治った！ホッ！
ガーミンは電話して、長押し電源ＯＦＦ再起動で治った！ホッ！
30キロ走の予定が、ガーミンの調子悪くだらけた。ＡＶ520くらい？
ガーミンは電話して、長押し電源ＯＦＦ再起動で治った！ホッ！
ガーミンは電話して、長押し電源ＯＦＦ再起動で治った！ホッ！
10km出勤前RUN。キロ536。暑かった。
出勤前RUN。キロ536。暑かった。
10km夕方、コンちゃんとJOG。サザンゲート往復。
夕方、コンちゃんとJOG。サザンゲート往復。
22km気温23℃風速6ｍ。お一人様ハーフマラソン。97分台、大変良くできました！
気温23℃風速6ｍ。お一人様ハーフマラソン。97分台、大変良くできました！
10km出勤前ラン。キロ600。心拍数130台、これくらいだとホント気持ちいい！！！
出勤前ラン。キロ600。心拍数130台、これくらいだとホント気持ちいい！！！
3km明日に備えて？のだみーと運動公園外周ＪＯＧ。
明日に備えて？のだみーと運動公園外周ＪＯＧ。
12km石垣島マラソン 10km。42分10秒。PBだけど残念！！！
石垣島マラソン 10km。42分10秒。PBだけど残念！！！
10kmほぐしJOG。15℃、寒かった。ゲーター初履き！温かい、締め付けもいい感じ。
ほぐしJOG。15℃、寒かった。ゲーター初履き！温かい、締め付けもいい感じ。